Itt van egy könnyű saláta az egészséges étrend teljesítéséhez. Az egészséges táplálkozási szokások ugyanolyan fontosak, mint a testmozgás. Az egészséges étrendet mindig a napi testmozgással kell kombinálni.

ananásszal

Könnyű saláta kukoricával és ananásszal

  • Kanonok
  • Cikória
  • Kukorica
  • Ananász
  • Extra szűz olívaolaj

Könnyű kukoricasaláta ananásszal

Vágjon néhány ananászszeletet apró darabokra. Tegye az összes hozzávalót egy salátástálba: báránysaláta, escarole, hasított ananász, egy marék csemegekukorica és egy kis reszelt sárgarépa.

A kukorica gazdag A-vitaminban. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint foszfor, cink, vas és magnézium. Fehérjét is tartalmaz, de mint a zöldségeknél, nem tartalmazza az összes esszenciális aminosavat, ezért ugyanazon étkezéskor hüvelyesekkel kell kiegészíteni.

Az ananász vízhajtó és antioxidáns tulajdonságairól ismert, valamint nagyon alacsony kalóriatartalmú étel. Az ananász olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint kálium, magnézium, jód, mangán és foszfor, valamint vitaminokat: C, B1, B6, folsav ... Tartalmaz továbbá bromelént, egy nagyon jó egészségügyi tulajdonságokkal rendelkező enzimet: gyulladáscsökkentő, véralvadásgátló, antitrombotikus, többek között.

Ossza meg ezt a képet

Másolja be az alábbi kódot, hogy beillessze a blogjába vagy webhelyére:

Másolja a következő kódot az oldalára vagy blogjára, ha meg szeretné osztani ezt a képet:

Gyakorlatok és trükkök a fogyáshoz

Kombinálja ezeket az egészséges ételeket a fogyás érdekében végzett gyakorlatokkal. Megnézheti ezeket a GAP rutinokat a fenék és a lábak számára, vagy kipróbálhatja a 30 napos hasi kihívások egyikét a hasának tonizálására.

További hasznos információk:

  • Egészséges receptek
  • Az ananász előnyei a lineaysalud.com oldalon.
  • A kukorica előnyei az iMujer Saludban.
  • Az ananász előnyei a mejorconsalud.com oldalon.

Kapcsolódó hozzászólások:

Ezzel a gyakorlati kihívással 30 nap alatt bikini testet kap. Bikini művelet…

Javaslom egy edzést, amelyhez egy 30 napos deszkanaptár is társul ...

Tónusítsa a hasát 10 perc alatt. A has egyike azoknak a területeknek, amelyek ...

Hétről hétre látom, hogyan telnek a GAP órák, mivel ...