BRÜSSZEL. - Tekintettel arra, hogy sokan úgy döntöttek, hogy diétát követnek a súlycsökkentés érdekében a karácsonyi túlzások után, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az étrend drasztikus megváltoztatása súlyosan károsíthatja a fogak egészségét és rossz leheletet okozhat.
A kiegyensúlyozott étrendnek savas és lúgos ételeket kell tartalmaznia, ami megakadályozza a savak képződését a gyomorban és a belekben - állítja Wendy Lever, a londoni fogászati higiéniai központ szakembere.
A fogyókúrás étrendre jellemző savfelesleg a fogzománc erózióját okozhatja. Az alacsony kalóriatartalmú szénsavas italok, például a "könnyű" üdítők vagy a gyümölcslevek a fogzománc pusztulásának fő okai. A víz alacsony kalóriatartalmú alternatíva, amely megakadályozza a savas támadást.
A Lever azt javasolja, hogy naponta kétszer mosson fogat, de ne azonnal savak, például citrom, narancs vagy bor elfogyasztása után.
A nyál antitesteket tartalmaz, amelyek csökkentik a fertőzést, és ásványi anyagokat, amelyek erősítik a fogakat. Ezért a fogmosást evés után egy órával kell elvégezni, hogy a nyál lúgos anyagokat képezzen, amelyek kiiktatják a savakat. A cukor nélküli gumi rágása felgyorsítja a nyálkészítést.
Hasonlóképpen, Lever arra figyelmeztet, hogy a tej nélküli kávé vagy tea fogyasztása segít a fogyásban, de nagymértékben károsítja a fogak egészségét.
Végül néhány gyógyszer, például gyulladáscsökkentők, szteroidok és néhány vérnyomáscsökkentő használata kiszárítja a szájat. Ez a szájüregi fertőzések, a fogszuvasodás, az ínygyulladás és a halitózis fokozott kockázatához vezet. Ennek elkerülése a gondos fogmosás és a cukormentes gumi használata a nyál serkentésére.
- Zöldségek, étrend előnyei és trükkök mindennapi fogyasztásukhoz - Dietística Nutrition y Salud
- Az alacsony kalóriatartalmú étrend megfordíthatja a 2-es típusú cukorbetegséget
- Alacsony kalóriatartalmú tofu és cukkini krokett recept - Jobb az egészséggel
- Alacsony hőhatású recept; ász kerek töltött pulyka
- A HŐ ÉS A KALÓRIUMOK NYÁRI IDŐJE; INNOVÁLJA AZ EGÉSZSÉGET