A kosárlabda nagyra értékelt csapatsport a világon. Két öt aktív játékosból álló csoportot foglal magában, akiknek pontokat kell szerezniük, és egy labdát egy 300 centiméter magasan elhelyezett kosárba dobnak.

kilót fogyott

Ez a sporttevékenység hozzávetőlegesen 275 kalória elégetéséhez jár 30 perc gyakorlás során. Ezenkívül a teljes izmos munkát segíti, mivel kosárlabdázáskor a test összes izma szükséges. Ezért a lábad, a hasizmok, a karok és a hátsó izmok tónusúak. Hasonlóképpen, elkerüli a zsír felhalmozódását a hasban, a combokban és a fenékben, kiváló alternatívává válik az alak finomítására.

Másrészt a kosárlabda javítja fizikai állapotát, és ideális a szív- és érrendszer fejlődéséhez, mivel váltogatni kell a kocogást passzokkal és lövésekkel. Köszönhetően a különböző helyzeteknek, amelyeket el kell fogadnia, ez a fegyelem általában javítja a testtartást és elősegíti a koordinációt, mivel a lábak és a karok mozgása mellett a labdát is figyelnie kell. A kosárlabda gyakorlása révén agilisabbá válik, és nagyon fontos csapatszellem jön létre a játék megnyeréséhez, ami nagyszerű érzékenységet generál.

VÍZ CITROMAL

A MAGYAR ÉRZÉSE

Igyon másfél liter italt

A nap folyamán citromos vizet inni egy egyszerű trükk a fogyáshoz. Ez a citrus sok hasznos erénnyel bír az egészség szempontjából. Ezenkívül serkenti az emésztést és a béltranzitust. Segít a zsírégetésben is, alacsony a kalóriatartalma és gazdag a C-vitamin, amely érintkezésbe kerül a gyomorral és csökkenti az éhséget. Ezen okokból másfél liter víz elfogyasztása két napközben kinyomott citrommal keverve anélkül fogy, hogy észrevenné. Vegye figyelembe, hogy nem adhat hozzá cukrot karcsúsító tulajdonságainak fenntartása érdekében.