Közeledik a nyári szünidő, ez a várva várt díj, amely a szabadidőstől nagyon eltérő foglalkozások szezonjának végét jelenti. A renden és a kötelezettségeken túl eljönnek a mulatságos tervek, ünnepek, étkezések és szabadságok napja, valamint a szabadság, hogy szembe tudjon nézni minden egyes pillanattal, ahogy tetszik.
Jó alkalom arra, hogy vigyázzon magára, megszerezzen Egészséges szokások és kerülje a rossz italt, ha egyesíti az ünnepek rettegett végét néhány plusz kilóval, koleszterinnel, bőrproblémákkal ... A mindennapokhoz való visszatéréshez ugyanolyan örömmel, amelyet maga mögött hagyott, vagy még nagyobb, a legjobb, ha szemmel tartja néhány kulcsfontosságú kérdést.
Legyen aktív. A nyolc órás alvás előnyei feloldódnak, ha tizennégyet alszol. Ha ez együtt jár egy kis idővel például a napon, az eredmény túl hosszú inaktivitási periódus. A kalóriafogyasztás csökken, az anyagcsere lelassul, és pihenés helyett a test kimerültnek érzi magát, és a normalitáshoz való visszatérés könnyen még felfelé halad.
Az ideális az, ha sportolunk, úszunk vagy legalább sétálunk. Még akkor is, ha az ünnepeket otthon tölti, tanácsos a lehető legnagyobb mértékben menekülni a kanapé elől.
A fehérjék, vitaminok és szénhidrátok egyensúlyát ötvöző jó reggeli tökéletes éhségérzetet képes kielégíteni a következő étkezésig, sóvárgás és túlzás nélkül szembenézni vele.
Visszaélések nem segítenek. A alkohol feleslegben, a súlygyarapodás és a test károsítása mellett hozzájárul a kiszáradáshoz. Napsütésben ez kettős veszélyt jelent az általános testi közérzetre. A jó vakáció megfelelő emléket érdemel, valami lehetetlent a folyamatos részegségben.
A gyors, zsíros és magas kalóriatartalmú ételek visszaélése elősegíti a súly és a térfogat növekedését, növeli a koleszterinszintet és a nehézséget, és általában nem biztosítják a szükséges tápanyagokat, és megnyitják az utat több azonos típusú termék fogyasztására. A rövid távú károsodás mellett megszakítják a ritmust és megváltoztatják a test állapotát, hogy továbbra is élvezhessék az egészséges nyaralást.
Ha azt szeretné, hogy a vakáció kipihenten és jó energiaráfordítással térjen vissza a rutinjába, akkor ezek az irányelvek segítenek abban, hogy ezt elérje.
Ezt a tartalmat az UE Studio fejlesztette ki, az Unidad Editorial márkanevű tartalmak és tartalommarketing kreatív cége.
Az Unidad Editorial egyéb webhelyei
- Google Plusz
- RSS
- Powered by Reverso
- Az NTT működteti