Egy hónap elteltével anélkül, hogy el tudná hagyni a házat, és elkezdene gondolkodni azokon a nyári napokon, amelyeket remélünk, hogy eltölthetünk a tengerparton és a Cantarriján tengerparti bárunkban, elkezdheti újragondolni, hogy miután kissé elvesztette étrendjét a elzárkózás, elérkezett a gondolkodás pillanata vigyázzon magára karanténban. Mindazok számára, akik friss recepteket és különféle salátákat keresnek, amelyekkel egy kicsit el lehet kezdeni magukat, íme néhány, amelyet biztosan szeretni fog!
Csicseriborsó saláta recept tonhal és mustár öntettel
A hüvelyesek elengedhetetlenek a mediterrán diéta az övéért magas a tápanyagok és a fehérjék mennyisége, különösen azok számára, akik nem fogyasztanak húst vagy egyéb állati eredetű termékeket. Ráadásul alacsony zsírtartalmúak, gazdag vitaminokban és nagyszerű egészséges szénhidrátforrásként szolgálnak.
Ezért a különféle saláták első receptje, hogy vigyázzon magára a karanténban, a csicseriborsóra gondoltunk, mint főszereplőre. Bár természetesen bármilyen hüvelyesre, például lencsére cserélhetők.
Saláta Hozzávalók
-1 fazék főtt csicseriborsó vagy 150gr főtt csicseriborsó
-Zöld bors ízlés szerint
-Kis hagyma vagy metélõhagyma
-1 paradicsom vagy 8 meggyparadicsom
-4 evőkanál extra szűz olívaolaj
-Kanál régi mustár
-Evőkanál balzsamecet
-1 evőkanál citrom vagy lime juice
-Bors, só és oregánó
Követendő lépések
- A csicseriborsót lecsöpögtetjük, megmossuk és salátástálba tesszük.
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát, a borsot és a paradicsomot, tegyük a salátástálba.
- Hozzáadjuk a vágott avokádót és a tonhalat is.
- A vinaigrette elkészítéséhez adjuk hozzá az olajat, a balzsamecetet, a citromlevet, a borsot, a sót és az oreganót, villával felverjük. Adja hozzá a vinegrettet a salátához és keverje meg.
Eper és avokádó saláta, hogy vigyázzon magára a karanténban
Ezt már tudja a Barraca Cantarriján szeretjük használni évszak termékei Y trópusi gyümölcsök mint az avokádó. Ez a saláta bárkit boldoggá tesz a bezárás napján.
Hozzávalók
-Konzervált kukorica
-Egy marék dió
-Vegyes mag: Tökmag, mák, chia, len ...
-Eper ízlés szerint
-Egy evőkanál mazsola
-1 evőkanál balzsamecet
-Teáskanál méz
-Olivaolaj
A saláta elkészítése
- Az avokádót hámozzuk meg és vágjuk szeletekre, a paradicsomot és az epret kockákra, a borsot pedig csíkokra. Salátástálba tesszük.
- Hozzáadjuk az apróra vágott diót, a mazsolát és a lecsepegtetett kukoricát.
- Az olajat, a mézet és a balzsamecetet felverve készítse el a vinegrettet.
- Sózzuk, borsozzuk, és a magokat megszórjuk a salátára.
Báránysaláta, garnélarák, mangó és avokádó saláta
A legmelegebb napokra vagy a napsütéses ebédekre vonatkozó másik javaslatunk ez a finom garnélarák- és mangósaláta. Kétségkívül nagyszerű lehetőség arra, hogy karanténban vigyázzon magára.
Ehhez a salátához csak egy zacskóra (vagy felére) lesz szükségünk báránysalátára, egy marék főtt garnélára, közepes mangóra, egy vagy két kockára vágott paradicsomra és egy kockára vágott avokádóra.
Hozzáadhatja a legjobban tetsző vinaigrettet, még egy kis citrusfélét is hozzáadhat egy kis citrom- vagy lime-lével.
Csirke és narancs saláta
Ehhez a gazdag és friss salátához szüksége lesz:
- Charlotte Caniggia szigorú étrendje, hogy karanténban vigyázzon magára, nem iszok több alkoholt, egy poharat sem
- Készítsen saját konzervet a halak és zöldségek tárolására karantén alatt
- A nőnek szülés után gondoskodnia kell önmagáról, hogy visszanyerje erejét
- A karanténban a sütő a legjobb barátja, hogy elkerülje a hízást 17 könnyű és egészséges recept, amelyek
- Székrekedés, így elkerülheti a mosdóba kerülési problémákat a karantén alatt