Cipő vásárlásakor néha az árat vagy az esztétikát helyezzük fő funkcióik elé. Amit néha nem veszünk figyelembe, hogy a lábunk egészsége ettől függhet.

De milyen funkciókról beszélünk? Carlos Martín López, a zaragozai és terueli Podoactivaért felelős orvos-orvos elmondja, hogy főként kettő van: "Az első az, hogy elő kell segítenie a mozgást, vagyis futni, ugrani, járni"; a második a láb védelme a "meteorológiai tényezőkkel szemben, az aszfalt hatásaival vagy a talaj egyenetlenségeivel szemben".

kell lennie

Carlos Martín./Kép a főszereplőtől.

Miután a funkciók tiszták, gondolkodnunk kell, hogy „miért akarjuk a cipőt”, mivel fontos tudni, hogyan válasszuk ki, például attól függően, hogy sportolni fogunk-e vagy sétálunk az utcán.

A mindennapi lábbeli kiválasztásának kulcsa

A jó lábbeli kiválasztásához a következő szempontokat kell figyelembe venni - magyarázza Carlos Martín:

1. Talp

"A normális dolog az lenne, ha elegendő talpú és hátul magasabb cipőt keresünk, mint hátul", legalább 2 és 2,5 centiméter között ", mert ha túl lapos, akkor azt csináljuk, hogy az összes hátsó az izmok, vagyis az ín Achilles és az ikrek nagyon erőltetettek "- magyarázza.

A "gumitalp" is érdekel minket, mert csökkentik az ütést. "Ha a talp bőr vagy nagyon vékony, akkor a betét területe nagyobb hatással van".

2. Anyag

"Megpróbáljuk lélegzővé és a lehető legtermészetesebbé tenni őket" - mondja. Valami, ami egyre többe kerül, mert a műanyag teret nyer.

3. Felépítés

A cipőnek „hátulról merevnek kell lennie. A hagyományos lábbeliknek van egy "támpillér" nevű darabjuk, amely merevséget kölcsönöz neki. Ezenkívül rendelkezniük kell egy "felemelt, törött hegygel a felszálláshoz".

Fontos "elkerülni, hogy a cipő keskeny orrú legyen, mert a lábujjak hegyessé válnak, és ez körömfájdalmat, kopást, buniót, bőrkeményedést stb." Okozhat - figyelmeztet Carlos Martín.

4. Zárás

Meg kell próbálnunk a cipőt állíthatóvá tenni, "akár csipkével, akár tépőzárral, mert a nap múlásával az értágulat miatt megváltozhat a láb"; a láb megduzzad, és ha nem tud kitágulni, akkor kopást okozhat.

Az is érdekes, hogy az ellenkező hatásra állítható: az anyagok hajlamosak engedni, és ha nem tudjuk meghúzni a cipőt, táncolni fogunk.

5. Méret

A méret olyan, hogy "mindig attól függ, hogy mit akarunk", bár ha nap mint nap cipő, akkor három dolgot kell figyelembe vennünk: "a felsőrész hossza, szélessége és magassága".

Ha a cipő például futáshoz lenne alkalmas, "mivel a láb belső része súrlódással és mozgással rendelkezik, célszerű további egy-másfél számot kérni, hogy elkerülje a lábujj ütését és a körmök megzúzódását".

Milyen következményekkel járunk, ha nem a megfelelő lábbelit használjuk?

A leggyakoribbak a "horzsolások és sebek", amelyek az év ezen időszakában gyakoriak az ujjakon, különösen a lakások vagy balerinák használata miatt.

Egy másik gyakori betegség a metatarsalgia, vagyis "gyulladás a betét területén a kevés talp és a sarokfelesleg miatt".

Szembesülhetünk más feltételekkel is, például a talpi fasciitis, szintén a lapos cipő feleslege vagy más olyan patológiák miatt, amelyek "nem közvetlen okok", de amelyekben a gyenge cipő negatív hatással lesz, például a "karmos lábujjak vagy a bunionok".

És nyáron mi?

Az év legmelegebb időszakában fontos hagyni, hogy a láb lélegezzen, bár annak köszönhetően, hogy "egyre több a lélegző légzőcipő", ezek a testrész jó egészségi állapotának megfelelő lehetőségek lehetnek.

A szakértő jelzi, hogy a legfontosabb a nyáron ismét a "funkcionalitás" és annak ismerete, hogy az egyes tevékenységekhez milyen lábbelit kell használni: "a strandpapucsokkal a strandra járnak, nem pedig az 5 kilométeres sétányon.".

A szandálok esetében, ezeknek a hónapoknak a csillaglábbelijének, "a lábfejben és a bokában tartott szandálnak kell lennie, nem túl laposnak és hátul magasabbnak", mert nyáron lapos cipő.

A saroktartás nélküli szandál ellenjavallt a gyalogláshoz, mivel nagyobb izommunkát produkál, javítja a karom lábujjait és instabilabb.

Azt jelzik, hogy elkerüljék a fertőzést a strandokon és az úszómedencékben, de nem sétálásra.

Fontos, hogy "kerüljük a műanyag lábbelit, mert télen olyan védőeszközt viselünk, amely a zokni, de nyáron közvetlenül érintkezünk a bőrünkkel" ezzel az anyaggal.