A mediterrán étrendet a növényi ételek, például kenyér, tészta, rizs, zöldek, zöldségek, hüvelyesek, gyümölcsök és diófélék bősége jellemzi; az olívaolaj használata a fő zsírforrásként; mérsékelt hal-, kagyló-, baromfi-, tejtermékek (joghurt, sajtok) és tojás fogyasztása; kis mennyiségű vörös hús fogyasztása és az étkezés közben általában elfogyasztott bor napi bevitele.
Alacsony telített zsírsavtartalmának és magas egyszeresen telítetlen, valamint komplex szénhidrát- és rosttartalmának előnyeihez hozzá kell adnunk azokat, amelyek antioxidáns anyagokban gazdagok. .
Ennek a mediterrán étrendnek, amelyet az UNESCO az emberiség immateriális kulturális szponzorálásának nyilvánított, a sonka az egyik legfontosabb tápláléka.
A sonka tulajdonságai nagyon hasznosak a testünk számára, mivel B típusú vitaminokat, fehérjéket és esszenciális aminosavakat biztosítanak számunkra. Tehát a sonka fogyasztása elősegíti az anyagcserénk megfelelő működését .
JAVASOLJUK NEKED EZEKET A RECEPTEKET
Jogi figyelmeztetés
Lorem ipsum fájdalom sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec következménye az ullamcorper luctus. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Etiam imperdiet, ante et placerat blandit, felis neque posuere urn, vel cursus nisi lacus non lorem. Nullam neque nibh, sagittis vestibulum tincidunt sed, ullamcorper facilisis ligula. Suspendisse potenti. Vestibulum sagittis convallis enim és suscipit. Curabitur in ipsum id purus fermentum faucibus et eu velit. Nem ipsum mi-ben. Etiam dui gyűlölet, acgue ac hendrerit sed, rhoncus ac nibh. Egy mauris eget lorem malesuada dapibus a et pain. Curabitur rhoncus, mauris et auctor aliquet, fájdalom risus lacinia erat, aliquam tempor orci tortor nec metus. Sed pulvinar ipsum eu velit mollis facilisis.