Válaszok az ízületi gyulladással kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Még mindig nincs biztosítása?
Keresse meg az egészségügyi lefedettséget.
Küzdj a fájdalommal
Irányítsd a fájdalmat ahelyett, hogy a fájdalom kontrollálna téged.
Spanyol irodalom
Olvassa el a betegségekről és más témákról szóló brosúráinkat, amelyek nagy segítséget nyújtanak Önnek.
Keressen programokat és szolgáltatásokat a közelében
Gyakorlatok a láb és az ujjak számára
Boka hajlítás
- Tegye a súlyt az egyik lábára, és tartsa a medence oldalán az egyensúly érdekében.
- Hajlítsa meg a lábát, majd le.
- Ismételje meg a másik lábbal.
Ujjhajlítás
- Tegye a súlyt az egyik lábára, és tartsa a medence oldalán az egyensúly érdekében.
- Emelje fel kissé a térdét. Hajlítsa meg az ujjait, majd igazítsa ki őket.
- Ismételje meg a másik lábbal.
Boka kerülete
- Tegye a súlyt az egyik lábára, és tartsa a medence oldalán az egyensúly érdekében.
- Tegyen egy nagy kört a lábával, mozgassa a bokáját.
- Ismételje meg a köröket az ellenkező irányba, majd folytassa a gyakorlatot a másik lábával.