Jön a bikini művelet! És ezzel normális, hogy azon gondolkodik, hogy helyreállítsa az alakját, és levegyen pár plusz kilót. Itt van néhány recept, amelyek nagyszerűek lesznek a laktózmentes étrend megkezdéséhez a fogyás érdekében.
Taboule stílusú quinoa saláta
Ez az Orielo's Kitchen által javasolt frissítő saláta könnyebb, mint a kuszkusz tabuuleh, mivel a quinoa kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Ez az összetevő az is alkalmas celiakia, laktóz-intoleráns és vegánok számára.
A quinoa kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a kuszkusz, ráadásul celiakók, laktóz-intoleráns és vegánok számára is alkalmas.
Hozzávalók:
- 1 csésze quinoa.
- 3 csésze zöldségleves.
- 1 közepes paradicsom.
- 1/2 uborka.
- 1/2 piros paprika, 1/2 zöld paprika és 1/2 sárga paprika.
- fekete olajbogyó.
- Fél citrom leve.
- Borsmenta vagy menta.
- Extra szűz olívaolaj és só.
Kidolgozás:
1. Nagyon jól mossa meg a quinoát.
2. Tegye a zöldséglevest kevés sóval felmelegedni, és amikor forrni kezd, adjuk hozzá a már megmosott quinoát (3 rész húsleves a quinoa egyikéhez).
3. Főzzük a quinoát körülbelül 17 percig vigyázzon, hogy ne vigye túlzásba. Ha kész, hagyja kihűlni.
4. Amíg a quinoa készül, levágod az összes zöldséget kockára vágott (uborka, paradicsom és paprika) és szeletelt olajbogyó.
5. Öntsön egy nagy tálba a quinoát alaposan összekeverjük az összes zöldséggel, olajbogyó és darált menta.
6. Adja hozzá só, ízlés szerint citromlé és extra szűz olívaolaj . Keverje és élvezze!
- Zöldség nélküli étrend a gyors fogyásért és egészséges receptekért
- Az egészséges táplálkozás a (kis) készülékek, amelyekre egészséges receptek készítéséhez szükséges ezen a nyáron
- A tészta világnapja 25 egészséges recept, amelyet az étrendjébe illeszthet
- Vegetáriánus étrend - Gastritis diéta - Egészséges tippek
- Négy recept a szőlő beépítéséhez az étrendbe