A zöldségek nagyon egészségesek, és rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak a test számára, valamint kevés kalóriát tartalmaznak, és kiváló jóllakottságot mutatnak, bár az élethez hasonlóan a fogyás is lehetséges diéta zöldség nélkül.
Sokan azonban abbahagyják a fogyókúrát fogyás céljából, egyszerűen azért, mert minden menüben zöldséget tartalmaz.
Azok számára, akik nem szeretik a zöldségeket, vannak olyan étrendek, amelyekben az ilyen típusú élelmiszerek aránya alacsonyabb, mivel az egészséges és kiegyensúlyozott étrenden belül nem lehet teljesen elvetni, de ha azokat a zöldségeket és zöldségeket a minden embert, vonzó módon felkészítve őket is, hogy könnyebben felvehesse őket az egyes menükbe.
Ezekben a zöldség nélküli étrendekben napi 5 és 8 egység friss gyümölcsöt fogyaszthat, és a zöldségek hiányát egy kis teljes kiőrlésű gabonával és hüvelyesekkel kompenzálja.
Kattintson az Önt érdeklő szakaszra
Diéta zöldség nélkül 1
Zöldség nélküli receptek
1. nap
Reggeli
1 csésze tea vagy kávé sovány tejjel
1 pohár friss gyümölcslé
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér világos fehér sajttal
Délelőtt
Ebéd
1 adag zsírtalanított csirkehúsleves
1 adag spagetti világos fehér mártással
Falatozás
1 fölözött joghurt
1 adag cukrozatlan gabona
Délután közepe
Vacsora
1 adag zsírtalanított zöldségleves
2 sült csirkemell
1 adag barna rizs egy teáskanál reszelt sajttal
1 adag könnyű zselatin gyümölcsökkel
2. nap
Reggeli
1 csésze tea vagy kávé tejjel
1 adag cukrozatlan gabona
1 teljes kiőrlésű pirítós
1 szelet könnyű friss sajt
Délelőtt
1 teljes kiőrlésű pirítós diétás lekvárral
Ebéd
1 adag sajtos szuflé
¼ grillezett csirke
1 párolt burgonya
1 diétás zselatin
Délután közepe
1 természetes sovány joghurt marék dióval
Vacsora
1 adag sült hal hagymával és paradicsommal
1 omlett tojásból
1 fahéjjal sült alma
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Nap 3
Reggeli
1 pohár narancslé
2 teljes kiőrlésű pirítós könnyű sajttal megkenve
Ebéd
2 darab közepes burgonyával sült pulyka
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 alma és 2 friss szilva
Délután közepe
1 kis adag gabonafélék 1 természetes joghurttal
Vacsora
2 filé talp friss sajt gratinnal
1 adag cukkini püré reszelt sajttal
4. nap
Reggeli
1 csésze tea sovány tejjel
1 szelet teljes kiőrlésű pirítós
Délelőtt
1 közepes adag cukrozatlan gabona
Ebéd
1 lencspörkölt 1 bécsi kolbásszal
1 grillezett csirkemell
1 adag eper natúr joghurttal
Délután közepe
1 kis adag cukrozatlan gabona, egy marék mazsolával
Vacsora
2 húsos cannelloni természetes paradicsommártással
1 grillezett marhahús steak
1 alma fahéjjal sült
1 pirítós korpás kenyérből
5. nap
Reggeli
1 pohár szójatej turmix eperrel
1 teljes kiőrlésű pirítós
1 szelet hideg pulyka
Délelőtt
1 közepes adag cukrozatlan gabona
Ebéd
1 barna rizspörkölt kagylóval
1 adag őszibarack darabokban natúr joghurttal
Délután közepe
1 kis adag cukrozatlan gabona, sovány tejjel
Vacsora
1 adag spagetti
1 sült halfilé
1 pirítós korpás kenyérből
7. nap - Szabad nap-
2. példa zöldségek nélküli étrendről
(tészta diéta havi 5–6 kilós fogyáshoz). Ez a javaslatunk zöldség nélküli étrendre:
hétfő
Reggeli
Kávé, tea vagy más gyógyteák
Délelőtt
1 narancslé
Étel
1 adag sült vagy főtt csirke és fűszerekkel ízesítve
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás
1 pohár gyümölcslé
Vacsora
Tészta természetes paradicsommártással
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 adag gabona természetes joghurttal
kedd
Reggeli
4 keksz édesítetlen lekvárral
1 csésze zöld vagy vörös tea
Délelőtt
1 pohár gyümölcslé
Étel
2 halfilé (a rákfélék és puhatestűek kivételével) a sütőben vízzel és fűszerekkel vagy sóval sült
Falatozás
1 pohár gyümölcslé
Vacsora
1 adag barna rizs csirkével
1 omlett könnyű sajt
szerda
Reggeli
1 csésze gyógynövény (amely zöldség nélküli étrendet tesz zöldség nélkül 😉)
Délelőtt
1 pohár gyümölcslé
Étel
1 adag sovány friss sajt
1 francia omlett egy tojással és két fehérrel
1 diétás zselatin friss gyümölcsdarabokkal
Falatozás
1 pohár gyümölcslé
Vacsora
1 adag kukoricaliszt kuszkusz könnyű friss sajttal