Ha gyorsan, de természetesen és biztonságosan szeretne fogyni, akkor jó helyen jár, ebben a cikkben megismerheti az 5-öt legjobb természetes zsírégetők amelyek segítenek kontrollálni a szorongás és a fizikai demotiváció szörnyű állapotait.
Az első dolog, amit tudnia kell, az nincsenek varázslatos fogyókúrás termékek (ne tévesszen meg).
A súlycsökkenés áldozatot, kitartást és kitartást igényel, mivel nem könnyű megváltoztatni az életmódunkat, megváltoztatni az étrendünket és elkezdeni a testmozgást.
Ezért a Renuevathe-nál szeretnénk megosztani Önnel ezen 5 természetes zsírégető tulajdonságait és előnyeit, amelyek a legjobb szövetségesek lehetnek a folyamat során, segítenek gyorsabban elérni céljait és csökkentik a szorongás szintjét.
Mik a természetes zsírégetők?
A természetes zsírégetők vannak bizonyos természetes összetevőket tartalmazó kiegészítők, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, csökkentik a zsírok felszívódását és segíti testünket energiaforrásként használni .
Gyakran látunk megtévesztő reklámot a csoda zsírégető termékekről, amelyek végül károsak és hatástalanok, még sokakat sem szabályoz a hatóság.
Emiatt számos tanulmány készült, amely ezt bizonyítja a természetes kiegészítők segíthetnek a zsír hatékony égetésében és a testünkre gyakorolt káros hatások nélkül.
Később kommentálom a. Tulajdonságait és előnyeit 5 legjobb természetes zsírégető, de először nézzük meg, hogyan működnek ...
Hogyan működnek a zsírégetők?
A zsírégetők különböző módon segíthetnek a fogyásban, a kiegészítő összetevőjétől függően.
Néhány funkciója a Zsírégetők a tudomány által leginkább vizsgált és bizonyított a következő:
- Élesen növeli a zsíranyagcserét
- Növelje az energiafelhasználást
- Csökkentik a zsírok felszívódását a szervezetben
- Növelje a fogyást
- Elősegítik a zsír oxidációját edzés közben
- Hosszú távú metabolikus adaptációkat okozhat, amelyek elősegítik a zsíranyagcserét
A hatóanyagtól függően , egyes zsírégetők serkentik a hormonális reakciókat a szervezetben, mások felelősek a zsír lebontásáért, hogy ezt aztán energiaforrásként felhasználhassák edzés közben.
Mi a legjobb természetes zsírégető?
Valójában nehéz csak egyet kiválasztani a természetes kiegészítők mindig egyesítik az összetevők előnyeit hogy jobb eredményt érjünk el.
Gyömbér
Gyömbér ( Zingiber officinale, Zingiberaceae ) olyan növény, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos orvoslásban.
Fűszerként használják a hús főzésében, mert gyökere emésztési tulajdonságokkal rendelkezik és kedvez a felszívódásának.
A legmagasabb gingerol-tartalom a gyömbér illóolajban található és ezért ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy kihasználják tulajdonságait.
Több mint 100 különböző kémiai komponenst tartalmaz Terápiás előnyei a gingerolok, a szeszkviterpén és a gyökér, amely nagyon erős antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik .
Hogyan segít a gyömbér a fogyásban?
Túlsúlyos és kardiovaszkuláris problémákkal küzdő betegekben végzett 10 randomizált klinikai vizsgálat során kiderült, hogy a fő gyömbér előnyei vannak:
- Csökkentse a zsírok és szénhidrátok felszívódását,
- Csökkentse a gyulladást,
- Alacsonyabb trigliceridek,
- Mérsékelt májenzimek,
- Alacsonyabb vérnyomás,
- Növelje a testsúlycsökkenést és
- Szabályozza a vércukor-anyagcserét.
Ebrahimzadeh Attari akadémiai kutató a Tabriz-i Orvostudományi Egyetemen és munkatársai egy másik tanulmányt elemeztek, amely 102 túlsúlyos nőt vett fel, és igazolták, hogy a testtömeg-index 2 g gyömbér bevétele után csökkent por 12 hétig naponta.
Mi több, javult a glikémiás indexek (a vércukorszint számszerűsítése) 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedő betegeknél.
Grapefruit héja (grapefruit)
Grapefruit vagy grapefruit ( Citrus x paradisi ) egy kiváló szövetséges, ha fogyni akar magas fitokémiai és flavonoid tartalma javíthatja egészségét.
A publikált tanulmányok feltárják azokat a hihetetlen előnyöket, amelyek mind a gyümölcs fogyasztásával, a lé ivásával vagy a grapefruit illóolajának felhasználásával elérhetők.
A grapefruit nootkatone nevű szerves vegyületet tartalmaz amely képes aktiválni egy olyan enzimet, amely felelős serkentik az energiatermelést a testben, a glükóz felszívódását és felgyorsítják az anyagcserét edzés közben .
Ily módon az izmok a raktározott zsírt használhatják fő energiaforrásként, elősegítve a testzsír csökkenését.
A legjobb ebben a tanulmányban az, hogy ezt megmutatta A grapefruit nemcsak megakadályozza az elhízást, hanem általában növeli a fizikai teljesítőképességet is l.
A grapefruit illóolaj a grapefruit héjából származik, amelynek tulajdonságai: segít csökkenteni a sóvárgást, felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a nyirokmirigyek tisztítását és elvezetését. Olyan sokoldalú, hogy felvihető a bőrre, belélegezve vagy hígítva.
Ebben a bejegyzésben megismerhet más tulajdonságokkal rendelkező komponenseket, amelyek elősegítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Fahéj
Fahéj illóolaj ( Cinnamomum verum ) nagyobb hatékonysága miatt különbözik az egész vagy őrölt fűtől. Erősen koncentrált antioxidáns-forrás .
A fahéj illóolaj fő összetevője a kérgéből származik, fahéjaldehidnek hívják és általában drágább, mint a fahéj levélolaj.
A fahéj előnyei közül a következők emelkednek ki a legjobban: zsírégető hatása és a vércukorszint egyensúlyának képessége.
Továbbá az is nagyon hasznos, hogy megnyugtassa az édesség utáni vágyat, mivel íze képes édesíteni az ételeket.
Magazin Anyagcsere tulajdonságait is támogatja, egyik publikációjukban megemlítenek egy tanulmányt, ahol ezt megmutatják a cinnamaldehid elősegíti a zsírsejtekben a termogén és metabolikus válaszok aktiválódását.
Citrom
Tudományosan megnevezett Citrus limon, annak a cascara valójában a tápanyag-sűrűbb rész a zsírban oldódó fitotápanyagok mennyisége miatt.
A citrom illóolaj terpéneket, D-limonént, szeszkviterpéneket, alkoholokat, észtereket és szterineket és ... hogyan segíthetnek ezek a komponensek a fogyásban?
Mint a grapefruitolaj, a citrom illóolaj az egyik legjobb a fogyáshoz, mert mindkettő D-limonént tartalmaz, anyag, amely az anyagcsere felgyorsításáért és a nyirokmirigyek tisztításáért felelős a fogyás elősegítése érdekében.
Menta
Tudta, hogy belélegzi a borsmenta illatát (Mentha × piperita) javítja a hangulatot, a szorongást és a szellemi képességeket?
A borsmenta illóolaj megemelkedik energiát és elősegíti a fizikai teljesítményt. Ez a természetes alternatíva, nem mérgező és nem gyakorol mellékhatásokat az idegrendszerre, és képes mindig koncentráltan és motiváltan tartani Önt.
Ezenkívül bebizonyosodott, hogy az aromaterápiában alkalmazva igen javítja a memóriát, az éberséget és a nyugodt szorongást.
A borsmenta előnyei soha nem csodálják el az orvosokat. 30 egészséges hallgató tanulmányában egyetlen orális adag borsmenta illóolajat alkalmaztak több nap alatt, és az eredmények lenyűgözőek voltak. A borsmenta növelte energiáját, koncentrációját és növelte a tüdő kapacitását.
Vagyis a mentával fokozhatja fizikai teljesítményét, megnyugtathatja szorongásos állapotát és javíthatja a zsírégetést .
Tea vagy természetes zsírégető infúziók a fogyás érdekében
A természetes zsírégetők összes tulajdonságával együtt máris tudni szeretné, hogyan használja őket a napi fogyókúrában.
Röviden, a legegyszerűbb módja annak Javaslom illóolajok használatát . CMinden palack a legjobb tulajdonságait tartalmazza, és ha összekeveri, fokozza a hatásokat.
Ezzel a fogyáshoz ideális természetes termékkel könnyedén használhatja az illóolajokat mind az aromaterápiás diffúzorokban, akár hígítva, akár közvetlenül a bőrre kenve, hogyan használják?.
- Diffúzorokban: használjon 3-4 cseppet a választott diffúzorba.
- Tea, infúziók vagy italok: Ha ezt a lehetőséget választja, javasoljuk, hogy először ellenőrizze a termék adagjait szakembertől, mivel nem fogyaszthat illóolajat, ha tudni szeretné, melyek alkalmasak belső fogyasztásra, a következő cikkeket hagyom Önnek. az illóolajokról terápiás használatra
- Helyi használatra: tegyen egy vagy két cseppet a kívánt területre (ha érzékeny a bőre, azt ajánlom kókuszolajjal hígítani).
Csak 3-4 kapszulát szabad bevennie naponta, és máris megvan az 5 természetes zsírégető összes előnye egy tablettában.
Ne feledje, hogy ez a cikk tájékoztató jellegű, kétségek vagy allergiák esetén a formulák összetevőivel kapcsolatban konzultáljon kezelőorvosával. Mielőtt bármilyen kiegészítőt bevennél, azt javaslom, kezdd el életmódod megváltoztatásával, mert a választott termék nem lesz önmagában hatással, és nem helyettesíti az egészséges étrendet és gyakorlatokat.
Források
Jeukendrup, AE és Randell, R. (2011). Zsírégetők: táplálék-kiegészítők, amelyek fokozzák a zsíranyagcserét. Elhízási vélemények, 12 (10), 841-851.
Wang J, Ke W, Bao R, Hu X, Chen F. A Zingiber officinale Roscoe gyömbér jótékony hatása az elhízásra és a metabolikus szindrómára: áttekintés. Ann NY Acad Sci. 2017. június; 1398 (1): 83-98.
Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S és mtsai. A zöld teát, kapszaicint és gyömbérkivonatokat tartalmazó étrend-kiegészítők hatása a testsúlycsökkenésre és az anyagcsere profiljára túlsúlyos nőknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Ann Nutr Metab. 2017; 70 (4): 277-285
Murase T, Misawa K, Haramizu S, Minegishi Y, Hase T. A nootkatone, a grapefruit jellegzetes alkotóeleme, stimulálja az energia-anyagcserét és megakadályozza a diéta okozta elhízást az AMPK aktiválásával. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2010; 299 (2): E266-E275. doi: 10.1152/ajpendo.00774.2009
Varney E, Buckle J. Az inhalációs illóolajok hatása a mentális kimerültségre és a mérsékelt kimerültségre: egy kis kísérleti tanulmány. J Altern Complement Med. 2013; 19 (1): 69-71.
Meamarbashi A, Rajabi A. A borsmenta hatása az edzés teljesítményére. J Int Soc Sport Nutr. 2013. március; 10. (1): 15. doi: 10.1186/1550-2783-10-15