A lassú anyagcsere és az állandó éhségérzet nagyon gyakori probléma a túlsúlyos emberek körében. és komolyan fontolóra veszik az egészséges fogyás tervének betartását, amelyet olyan profi szakértők készítettek, mint az Alternatív Napok Diéta.

Ezt a két problémát több anyagcsere tényező okozza, ahol az elhízásra való genetikai hajlam nagy jelentőséget kap és megnehezíti a fogyást ezeknek az embereknek az egész életében.

Az Alternatív Napok diétában alaposan ismerjük azokat a hormonális és anyagcsere folyamatokat, amelyek túlzott éhség érzéséhez, valamint lassú és kímélő anyagcseréhez vezetnek, és olyan mechanizmusokat adtunk hozzá, amelyek segítenek követőinknek ellenőrizni és korrigálni őket. Ha ebben a két problémában szenved, az alábbi tippek érdeklik.

A fizikai aktivitás, válasszon helyesen egy vagy két étrend-kiegészítőt, növelje izomtömegünket miközben csökkentjük a zsírszintünket, kísérje táplálkozásunkat testünk bioritmusával, előadása 5-6 étkezés a nap folyamán, kombinálja a szénhidrátokat, a fehérjéket és a zsírokat minden egyes bevitelben ... ezek a módszerek szerepelnek az Alternatív Napok Diétában az anyagcsere hatékonyságának javítása és a folyamatos túlzott éhség visszaszorítása érdekében.

Lassú anyagcsere fizikai aktivitás

A rendszeres fizikai aktivitás segíti az éhség és a lassú anyagcsere elleni küzdelmet, mivel fiziológiai, biokémiai és mentális változásokat okoz testünkben.

A testmozgás fontossága olyan, hogy használják aktív eszközök a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás vagy a cukorbetegség megelőzésére és javítására Egyéb, erősíti izomtömegünket és a test összes létfontosságú rendszerét.

A testmozgás számos úton javítja az anyagcsere hatékonyságát, mivel növeli a tesztoszteron, az adrenalin és az inzulin szekrécióját, javítva az energiatermelést, a sejtek oxigénellátását és a légzési kapacitást. (Guyton Hall, Orvosi Élettani Szerződés, 1. és 4. ÉVFOLYAM, Cap 84., Spanyolország 1998)

Hasonlóképpen, a testmozgás javítja izmaink globális állapotát, mind a testtónust, mind a test izomtömegének százalékos arányát, és nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy izomtömegünk az egész test nagy kalória- és zsírégetője, és az egész test körülbelül 70% -át fogyasztja. - a nap folyamán elfogyasztott kalóriák. Ezért megerősíthetjük izomtömegünk javításával javítjuk az alapanyagcserét, valamint a zsír energiaforrásként történő felhasználásának hatékonyságát. Számos tudományos bizonyíték és tanulmány bizonyítja, hogy a sport "felgyorsítja az anyagcserét". Példa egy tanulmányra, amelyet az ausztráliai Sydney-i Új-Dél-Wales Egyetem Orvostudományi Karának Orvostudományi Iskolája végzett, ahol 12 héten át tanulmányozták a túlsúlyos férfiak egy csoportját, 20 percig tartó napi erős intenzitással, és csökkentette a zsírtömeg átlagosan 2 kilóval és zsigeri zsír 17% -kal. Olvassa el a teljes tanulmányt ...

A pajzsmirigy lassú anyagcseréje

A pajzsmirigy az anyagcsere nagy szabályozója és a pajzsmirigyhormonok előfutára. Ezek a hormonok felelősek olyan fontos funkciókért, mint a termogenezis növelése (a testhőmérséklet fenntartásához szükséges kalóriakiadás), az oxigénfogyasztás növelése, valamint a szénhidrátok és zsírok anyagcseréjének szabályozása.

Tulajdonképpen sok túlsúlyos betegnél találtunk szubklinikai hypothyreosis problémát, hogy bár nem elég lassú ahhoz, hogy gyógyszerekkel kezeljék, elég lassan termel lassú anyagcsere-hatás, amely megnehezíti a fogyást

éhségérzet
sok ember. Szerencsére vannak olyan entitások, mint Douglas Laboratories®, akik tudnak erről a problémáról, amelyet számos szakember jelentett, és akik természetes táplálékkiegészítőt dolgoztak ki annak megoldására.

Az új megfogalmazás Pajzsmirigy-rendellenesség a Douglas Laboratories®-tól, célja a pajzsmirigyhormonok megfelelő termelésének elősegítése mivel ez egy teljes formula, amely vitaminokat, ásványi anyagokat és növényi kivonatokat tartalmaz a pajzsmirigy működésének táplálására és támogatására.

  • A-vitamin, D-vitamin, cink- és szelénszint összefüggenek a pajzsmirigy sejtek egészséges anyagcseréjének fenntartásával.
  • A moszat tápanyagokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a pajzsmirigyet, különösen a jódot. Jód és L-tirozin kulcsfontosságú komponensek a pajzsmirigyhormonok szintézisében.
  • Coleus kivonat kimutatták, hogy serkenti a pajzsmirigyhormonok termelését és felszabadulását.
  • Az Ashwagandha és a Guggul kulcsfontosságú tényezők a pajzsmirigy normális működésének fenntartásában is.
  • Kurkumin, A-vitamin Y C valamint szelén Y Guggul, mindegyikük antioxidáns hatása miatt töltse ki ezt a képletet.

éhség diéta alternatív napok

Dr. Theresa Marteau a Cambridge-i Egyetem munkatársaival együtt, nemrég publikáltak egy Cochrane-áttekintést, amelyben ezt megmutatják az adagok csökkentése 22-29% -kal csökkentheti a napi energiafogyasztást az amerikai felnőtteknél és 12-16% -kal az Egyesült Királyságban felnőtteknél. Olvassa el a teljes cikket ...

Az Alternate Days Diet szakértői támogatják az összes javasolt változtatást, mert nemcsak a bevitt kalóriákat lehetne csökkenteni, hanem az éhségérzetet is, Mivel a mennyiség csökkentésével, így a gyomor kitágulása, a merevség és a jóllakottság megszerzése is igazságos és mérsékelt mennyiségekkel.

Ha egy ember eszik, akkor az "étvágyhoz, az enzimtermeléshez és az emésztőrendszer különböző részeinek aktivitásához" kapcsolódó mechanizmusok sora aktiválódik. Ez a nap folyamán változik, as "Éjszaka, 20:00 órától érkezve csökken a szénhidrátok - cukrok és szénhidrátok - iránti érzékenység, ezért el akarja dönteni, hogy délután kevésbé optimálisan emészthető". azonban, míg az emberek aktívak, "felhalmozódnak a zsírok, amelyek éjszaka égnek", ami megmagyarázza az "anyagcsere-változásokat" hogy a fontos „műszakváltások” által érintettek rendelkeznek azzal, aki napközben egyik, hajnalban pedig egy műszakot dolgozhat. Olvassa el a teljes cikket ...

Sereniten Plus alternatív napi étrend

A stressz az egyik fő bűnös az egészségtelen étkezési módok közül, növeli az étvágyat, és emésztheti az evést és anélkül, hogy alig élvezné és ízlelné az ételeket. Ez az egyik nagy probléma, amellyel a táplálkozási és pszichológusok szembesülnek a konzultációk során, és nagy probléma azok számára is, akik megpróbálják javítani az étrendjüket, vagy leadnak néhány plusz kilót.

A fogyás sokkal több, mint az ételek ellenőrzése és a sportolás. A megfelelő fogyáshoz meg kell találni az érzelmi egyensúlyt is, a stressz szintjének csökkentése és a neurotranszmitterek kiegyensúlyozása, ez bonyolult feladat, figyelembe véve a mai életritmusunkat. Ezért néha elengedhetetlen az étrend-kiegészítőkre hagyatkozni, amelyek az egészségesebb életmóddal együtt segítenek megtalálni a nyugodt, normális étvágyszintet és a pihentető alvást. Az Alternatív Napok Diéta szakemberei javasolják a kiegészítést Sereniten Plus a Douglas Laboratories®-tól jól megfogalmazása közvetlenül hat a kortizol deregulált termelésének normalizálására, a stresszhez, éhséghez és elhízáshoz közvetlenül kapcsolódó hormon, ha magas a szintje. Olvass tovább…

A Lactium® a Douglas Laboratories®-tól csökkenti a kortizol mennyiségét akut és krónikus stressz során a mellékvesék szabadítják fel, ugyanolyan hatékonyak a csökkenti a szorongás szintjét, ezért a szorongással járó éhséget.

HIVATKOZÁSOK

Ez néhány szöveg a szerzői információk előtt. Ezt a szöveget a WP-Gravatar admin szakaszában módosíthatja A szokásos szöveg megváltoztatásához meg kell adnia néhány információt magáról az Irányítópult -> Felhasználók -> Saját profil mezőben.