diéta

Ha küszöbön áll az esküvő dátuma, és tisztában van azzal, hogy a szorongás és a stressz megtervezése trükköt játszott a skálán. Itt az ideje, hogy tegyen lépéseket, hogy látványosnak tűnjön a nagy napján.

Sugárzónak látszik a nagy napon?

Szerezd meg a legjobb verziót nagyszerű szakemberekkel

PassionLove Films

Ha már szinte minden készen áll arra a napra, amikor nagy szerelmével csatlakozik az életéhez, úgy döntött, hogy az esküvői ruha, amellyel megadja az „Igen, akarom”, tökéletesen kombinálva egy csokor természetes virággal, akkor elvégezte a fodrászban végzett teszteket mind sminkje, mind összegyűjtött frizurája esetében, de ezt tudja lemaradtál ahogy neked testápolási, Ezek a plusz fontok akadályt jelentenek abban, hogy pompásnak tűnjön, ahogy elképzelte, ne aggódjon, mert el fogja érni a célját kezünkből, hatékonyan és biztonságosan.

Blitz vagy last minute diéta, miről van szó?

Ajánlott menyasszonyoknak nincs sok idejük És arra vágynak, hogy tökéletes legyen a csipke esküvői ruhájuk, amely a tengerparti esküvőjükön dicsőségesen parádézik a homokon, de ne feledje, nem tanácsos sokat fogyni Alig néhány nap és kevesebb éhezés, hogy ezt elérje, az egyetlen dolog, amit el fog érni, az az, hogy gyengének érzi magát, stresszt szenved, és mindenekelőtt hajlamos arra, hogy csökkentse saját védekezőképességét, önmagát a betegségek könnyű célpontjává téve. Az utolsó pillanatban az étrendnek így lesz célja, hogy pompásan nézzen ki, segít eltávolítani a méreganyagokat, ragyogóvá varázsolja a bőrét és a áramvonalasabb megjelenés, leeresztve akár pár kilót is csökkent. Ne felejtsd el, hogy néhány napra van a linked, és nem akarod látni, hogy bajban vagy vele elfér a gyönyörű egyszerű esküvői ruhád.

Cynthia Farfan Photography

Kulcsok a villámdiétához

1. Hibakeresés

A folyadékfogyasztás, különösen azok az infúziók, amelyeknek van tisztító tulajdonságok mint a kamilla, a zsurló, a hárs vagy a híres ananász- és articsóka víz, megszabadul a duzzanat és a gyulladás érzésétől.

2. Méregtelenítés

A zsíros, túl fűszeres és fűszeres ételek kiküszöbölése az étrendből és a só csökkentése lesz az első lépés a szervezet méregtelenítésére. Ha látványos eredményeket szeretne, kezdje el fogyaszt zöldséget zöld levelek, citrom, fokhagyma, sárgarépa, kion, zöld tea és gyümölcsök, mert így elérheti a kívánt eredményt.

PassionLove Films

3. Növelje vízfogyasztását

Jól mondják, hogy "a víz élet", de az az igazság, hogy sokszor a vintage esküvői dekoráció választása, az ezer iroda belső és belső feladata között elfelejtjük vizet inni, Vagy csak akkor tesszük, amikor a testünk megköveteli, - túl sok szomjúsággal ébred éjjel? kb. 2 liter víz minden nap.

4. Gyorsítsa fel az anyagcserét

És ez csak akkor érhető el, ha elhagyja azt a szokást, hogy naponta kétszer adja meg magának azt a bőséges ételt, ahol egyszerre táplálékkal zabálja magát, éhen hal, majd túl sokat eszik. Az anyagcsere felgyorsításának kulcsa mindig a kettő közötti lesz öt és hat étkezés a nap folyamán, mindig bent kis bájitalokat. Tehát így tartsuk aktívan a testünket, de ne terheljük túl. Ezenkívül elkerülheti a híres „gustitókat”.

Maria Rei fotózás

5. Kerülje a cukor összeomlását

És ez az, hogy a rettegett cukormártások gyengeséget, gyengeséget és akár szédülést okoznak bennünket, amikor testünknek egyszerű abszorpciós cukorban (lekváros, csokoládé, fehér kenyér, édességek és ipari élelmiszerek stb.) Nagyon gazdag étrendet adunk., növelve az inzulintermelést, olyan csúcsot generálva, amely ezután agresszívan ereszkedik le, megkapva az imént említett eredményeket. Ezért nagyon fontos fenntartani a egyensúlyi étrend, szénhidrátokban gazdag lassú felszabadulású és komplex cukrok, például gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék, zab, gyümölcsök, zöldségek stb. ily módon biztosítanánk, hogy testünk lassan és fokozatosan szabadítsa fel a cukrok fenntartásához szükséges cukrokat ellenőrzött glükózszint. A napi öt étkezés elve, kis adagokban ideális étrendnek bizonyul testünk működéséhez.

PassionLove Films

Diéta két napig az esküvő előtt

Ne feledje, hogy soha nem lesz optimális a teste számára, agresszívan és gyorsan szeretne fogyni, még kevésbé próbálkozik szakmai tanács nélkül. Ha ilyen kevés idő van hátra az álmai házasságához az országban és idegei vannak a felszínen, akkor a kísértésbe eshet, hogy fogyjon minél kevesebbet enni, de az egyetlen dolog, amit el fog érni, az az, hogy többet termeljen szorongás és gyengeség. Itt megosztunk egyet egyensúlyi étrend hogy megtegye két nappal a linked előtt, csodálatosan fogja érezni magát:

  1. Reggeli. Ananász- és fahéjvíz vagy zöld tea infúziója. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 10 gramm alacsony zsírtartalmú vajjal és egy szelet pulyka.
  2. Délelőtt. Egy tál gyümölcssalátával, kamilla infúzió kíséretében. Vagy egy fölözött joghurtot, amelyhez öt diót vagy öt mandulát ad.
  3. élelmiszerek.
    Első fogás. Zöld saláta vagy egy tál zöldségleves, vagy természetes paradicsomlé.
    Második fogás. Csirkehús vagy pulykahús (150 g) vagy grillezett hal (200 g). Főtt papa mérték és párolt zöldségek kíséretében.
    Kerülje a desszerteket.
  4. Falatozás. Egy adag sima joghurt vagy 70% étcsokoládé hozzáadott cukor vagy egy darab gyümölcs nélkül. Mindezt a zsurló infúzió kíséretében.
  5. Vacsora. Roston sült hal, csirke vagy pulyka párolt zöldségfélékkel.

Retablo Studios

Diéta öt napig az esküvő előtt

Ne felejtsük el, hogy mivel ez egy utolsó pillanatban fogyókúra, mivel szeretnénk lefogyni néhány felesleges kilót, az étkezési javaslatok nem mindig tartalmazzák az összes legfontosabb tápanyagot, amelyre a testünknek szüksége van. Ezért ragaszkodunk ahhoz, hogy az ilyen típusú villámdiéta ideális a korlátozott ideig, mint amikor az elegáns házassági részek összekapcsolására készülsz. Ezt a diétát addig kell alkalmazni egy héttel az esküvőd előtt és ellenőrizze kiváló eredményeit.

1. nap

  1. Reggeli. 1 teljes kiőrlésű pirítós tojás omlett kíséretében. Igyon egy pohár gyümölcslevet vagy egy csésze infúziót. Mindenáron kerülje a kávét.
  2. Délelőtt. 1 tál gyümölcssalátával, kamilla infúzióval.
  3. Étel. 1 csésze házi zöldségleves, vagy főtt articsóka (150 g). Grillezett sovány hús (150 g) közepes adag (50 g) sárgarépa, spárga, saláta és paradicsom salátával. Kerülje a desszertet.
  4. Falatozás. Zselé vagy sült alma. A citromfű és a kamilla pihentető infúziója.
  5. Vacsora. Grillezett hal (150 g), párolt vagy főtt zöldség kis burgonyával.

VEOV

2. nap

  1. Reggeli. Egy szelet ananász. Egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, alacsony sótartalmú friss sajttal. Egy csésze sovány tej vagy zöld tea.
  2. Délelőtt. Kamilla és természetes joghurt infúziója öt dió kíséretében.
  3. Étel. Egy csésze házi zöldségleves, roston sült hal (150 g), paprika és grillezett spárga kíséretében. Gránátalma endívia saláta.
  4. Délután közepe. Fölözött joghurt egy evőkanál őrölt lenmaggal (ne felejtsd el ezeket a magokat legalább 1 órán át áztatni).
  5. Vacsora. Omlett spenóttal, hagymával, paradicsommal és egy tojással.

3. nap

  1. Reggeli. Gyümölcslé: ananász, alma, körte és banán (csak vízzel keverjük össze). Egy adag teljes kiőrlésű pirítós pulykamellel.
  2. Délelőtt. Zöld tea és természetes joghurt infúziója öt mandula kíséretében.
  3. Étel. Teljes kiőrlésű tészta (150 g) természetes paradicsommal. Grillezett csirke (150 g) salátával és paradicsomos salátával.
  4. Délután közepe. A zsurló infúziója. Körte héjjal.
  5. Vacsora. Grillezett hal sült vagy főtt burgonyával. Sült alma.

La Vitrina Films

4. nap

  1. Reggeli. Gyümölcslé: papaya és banán (csak vízzel keverjük össze). Egy rész teljes kiőrlésű pirítós alacsony sótartalmú queso freskóval.
  2. Délelőtt. Természetes joghurt egy evőkanál chia maggal (ne felejtsd el ezeket a magokat legalább 1 órán át áztatni).
  3. Étel. Grillezett hal, lencsével (100 g) és zöld salátával (spenót, uborka, avokádó és citromlevél).
  4. Délután közepe. Egy adag 70% -os étcsokoládé hozzáadott cukor nélkül.
  5. Vacsora: Brokkoli, hagyma és tojás omlett.

5. nap

  1. Reggeli. Gyümölcslé: mangó és banán (csak vízzel keverjük össze). Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér egy darab avokádóval.
  2. Délelőtt. Egy alma és egy narancs .
  3. Étel. Zöldségleves. Grillezett csirke egy adag quinoával. Paradicsom, saláta és pirospaprika saláta.
  4. Falatozás. Hárs infúziója. Körte héjjal.
  5. Vacsora. Grillezett hal főtt zöldségekkel (sárgarépa, zöldbab és articsóka).

PassionLove Films

Most már tudja, hogy értékes drága esküvői ruha modelljébe öltözve érezheti magát az oltáron úgy érezve magát, mint a bolygó legszebb és legboldogabb nője, mert a jegygyűrűket életének szerelmével kívánja kicserélni. Minden fantasztikus megjelenésért hozott áldozat megérte, amikor az első táncot kedvesével adja elő, vagy amikor együtt vágják az esküvői tortájukat, mert abban a pillanatban már nem lesz diéta, amin gondolkodni, hanem csak élvezze teljes mértékben a szerelmet amit megtaláltál és amellyel együtt építik fel azt az életet, amelyre vágynak.

Sugárzónak látszik a nagy napon?

Szerezd meg a legjobb verziót nagyszerű szakemberekkel

3 megjegyzés: "Last minute étrend az esküvője előtt, kész?"

Szükségem van rá, mivel ideges vagyok, és ettől sokat eszem

Pontosítsa ezt a diétát ! Már csak néhány napom van hátra. Köszönöm.