Gondolkodott már azon, hogy diétázik, mielőtt megnősül? Mivel az egészségügyi célok az első fontos tényező, és hogy jobban érezzük magunkat, a méregtelenítő ideális lehet e célok eléréséhez. Ne hagyja ki azokat a javaslatokat, amelyeket megosztunk Önnel!

  • Kezelések és wellness
  • Vendég-blogger

Elgondolkodott-e azon, hogy diétázik, mielőtt megnősül? Egészségügyi célokkal, az első fontos tényező, és hogy jobban érezzük magunkat, egy méregtelenítés ideális lehet hogy elérje ezeket a célokat. Ne hagyja ki azokat a javaslatokat, amelyeket megosztunk Önnel!

egyetlen

A méregtelenítő vagy méregtelenítő étrend Ahogy a neve is mutatja segít eltávolítani a méreganyagokat, magas gyümölcs- és zöldségtartalom jellemzi, amelyek vizet, rostot, vitaminokat, ásványi anyagokat és fitokémiai anyagokat szolgáltatnak.

A magas rosttartalom Ez a diéta segít fenntartani a belek rendszerességét, mivel növeli a hulladék mennyiségét és gyorsabb eltávolítását, megakadályozza a székrekedést és megakadályozza a puffadást. Ezért a a helyes étel kiválasztás és a hidratálás kulcsfontosságú a méregtelenítő hatás elérése érdekében.

Néhány fontos tipp:

Nem akarja lemaradni az esküvő legfrissebb híreiről?

Iratkozzon fel hírlevelünkre

1. Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget: A gyümölcs és zöldség a méregtelenítő étrend fő szövetségese, köszönhetően számos vitamin és ásványi anyag hozzájárulásának. Nagy előnye, hogy rostot, vizet és antioxidáns tápanyagokat (C-vitamin, béta-karotin, likopin, flavonoidok) biztosítanak

2. Adjon hozzá szárított gyümölcsöt: ezek a gyümölcsök rostot, antioxidáns tápanyagokat, például E-vitamint és fenolos vegyületeket, telítetlen zsírokat biztosítanak.

3. Csökkentse a húsbevitelét: Nem tanácsos visszaélni a főleg a vörös hússal, ehelyett halhúst, alacsony zsírtartalmú (főleg telített) és omega 3-ban gazdag húst kell választania (zsíros halak, például tonhal, makréla, fattyúmakréla, lazac, pisztráng).

4. Növelje a vízfogyasztást a toxinok eltávolítása érdekében: ajánlott legalább 2 liter vizet inni naponta, teljesen korlátozni a koffeint és a hozzáadott cukrot, az olyan infúziók mellett, mint a zöld tea.

5. Tegyen bele teljes kiőrlésű gabonákat és magokat is: nagyszerű rostforrások és antioxidáns tápanyagok, például az E-vitamin.

Itt diétás lehetőséget kínálunk nektek, néhány nappal az esküvő előtt:

1. nap
Reggeli:
1 pohár eper és narancs turmix cukor nélkül
1 teljes kiőrlésű pirítós sovány fehér sajttal

Délelőtt
Féltelen joghurt cukrozatlan gabonafélékkel és 1 teáskanál. lenmagot

Ebéd
Sült tonhalfilé hagymával, zöldhagymával és chilivel
Cékla és paradicsom saláta
1 grapefruit

Délután közepe
1 kis banán

Falatozás
1 pohár grapefruit és cukor nélkül kinyomott mandarinlé
1 teljes kiőrlésű mignon gépi sajtszelettel

Vacsora
Szója burger
Saláta, sült saláta kitûnõ és zeller saláta
1 körte befőttben, fahéjjal

2. nap
Reggeli
Infúzió ½ csésze sovány tejjel
2 pirítós többszemű kenyérből könnyű lekvárral

Délelőtt
Könnyű csokoládé mousse 2 apróra vágott diólepkével

Ebéd
2 padlizsán milánói
Uborka, paradicsom és sárgarépa saláta
1 alma

Délután közepe
2 kis barack

Falatozás
Zöld tea infúzió
2 mazsola és zabpehely sütemény

Vacsora
Növényi wok cukkini, babcsíra, hagyma és sárgarépa
3 szilva

Fontos tisztázni, hogy aki át akar menni a a méregtelenítő étrend nem célja a fogyás és nem szenvedhet vérszegénységben vagy más típusú hiányban, egyetlen célja a test megtisztítása kell, hogy legyen. Ennek elérése érdekében kényelmes, ha két napnál tovább nem csinálja.

Fotóhitelek a Shutterstockon keresztül: (1) Pixelbliss | (2) Verca | (3) AlenaNex | (4) Bartosz Luczak | (5) Anna Hojcsuk |