Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a babérról

A babérlevél olyan fűszer, amely 100 grammban 7,61 gramm fehérjét, 48,67 gramm szénhidrátot, 8,36 gramm zsírt és 48,67 gramm cukrot tartalmaz, 353 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a C, A, B9 és B3 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a babérlevelek vasat, kalciumot, rostot és káliumot tartalmaznak.

nagyon ajánlott

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a babér táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a babér fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A babér tápanyagok aránya változhat a fűszerezés típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a babér elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít a babérral, azonban az erről és más élelmiszerekről szóló információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a babér más ételekkel való jellemzőit is.

Babér tulajdonságai

A szószok és ételízesítők kategóriájába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a babér.

Ez az étel az ételízesítők csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a babér testének táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A babér 100 g óta B9-vitaminban gazdag étel. ebből a fűszerezésből 180 ug van. B9-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B6-vitamint is. A benne lévő B6-vitamin mennyisége 1,74 mg/100 g.

A 100 mg-os 120 mg mennyiségű babér egyben a legtöbb magnéziumot tartalmazó étel.

Ez a fűszerezés nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a babérlevél cinkben (3,70 mg. 100 g-onként) és rostban (26,30 g. 100 g-onként), kalciumban (834 mg. 100 g-ban).) és vas (43 mg/100 g).

A babér táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm babér a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 7,61 g. fehérje.
  • 529 mg. kálium.
  • 0 mg. jód.
  • 48,67 g. szénhidrátok.
  • 23 mg. nátrium.
  • 309 ug. A-vitamin.
  • 0,01 mg. B1-vitamin.
  • 0,42 mg. B2-vitamin.
  • 2 mg. B3-vitamin.
  • 0 ug. B5-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 46,50 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0 mg. E-vitamin.
  • 0 ug. K-vitamin.
  • 113 mg. foszfor.
  • 353 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 8,36 g. zsírból.
  • 48,67 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A babérlevél előnyei

Mivel magas a kalciummennyisége, a babér jó étel a csontoknak, és fogyasztása nagyon ajánlott terhesség alatt, mivel ezekben a szakaszokban a testünk nagyobb mértékben fogyasztja.

Magas vastartalma miatt a babér segít elkerülni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. Az ez a fűszerezés által biztosított vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

A babér magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin asszimilálódását és tárolását. Az ebben a fűszerezésben lévő cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, és segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

A babérlevél, amely a rostban gazdag ételek közé tartozik, elősegíti a béltranzit. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez az ételízesítő, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

A babérben található és piridoxinként is ismert B6-vitamin bősége miatt ez az étel nagyon ajánlott cukorbetegség, depresszió és asztma esetén. Ezenkívül a B6-vitamin ebben a fűszerezésben segít megelőzni a szívbetegségeket, csökkentheti a carpalis alagút tüneteit, és még a rák elleni küzdelemben is segíthet.

A babér folsavja vagy B9-vitaminja miatt ez egy nagyon ajánlott táplálék a terhesség vagy a szoptatás szakaszában. Ez a fűszerezés hozzájárulhat bizonyos gyógyszerek káros hatásainak leküzdéséhez, amelyek felszívják a B9-vitamint, és segíthet az alkoholistáknak vagy a dohányosoknak, mivel ezek a szokások gyenge folsavfelszívódást okoznak.

Laurel táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a babér fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a babér táplálkozási tulajdonságainak részleteit bemutató táblázatok linkjeinek listáját. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
353 kcal.
8,36 g.
0 mg.
23 mg.
48,67 g.
26,30 g.
48,67 g.
7,61 g.
309 ug.46,50 mg.
0 ug.834 mg.
43 mg.2 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a fűszerezésnek 100 grammjának felel meg.

Receptek babérral

A következő lista azokat a recepteket tartalmazza, amelyek tartalmazzák ezt az ételt az összetevői között:

Vásároljon babért

Ha babérvásárlás iránt érdeklődik, itt megtalálhatja ezt a babérhoz kapcsolódó ételt és termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha babért és más babérhoz kapcsolódó termékeket szeretne vásárolni.

Babérral kapcsolatos ételek

Íme néhány étel, amely kapcsolódik ehhez a fűszerezéshez. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a babérlevelet egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. Miután kiválasztotta, kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a babér és a kiválasztott étel tápértékét.