Egy elemzés szerint a hétvégi sok alvás nem javítja, sőt súlyosbítja az alváshiány okozta anyagcsere-problémákat

Az alváshiány növeli az elhízás vagy a cukorbetegség kockázatát, és néhány kutató - a Stanford Egyetem (USA) Luis de Lecea kutatójának javaslatával - az EL PAÍS-ban - megerősíti, hogy ezt "közegészségügyi problémának" kell tekinteni, pontosan mérve, mennyit és az, hogy a polgárok hogyan alszanak mindennapi életükben, bonyolult, és az egészségi állapotban tapasztalható alváshiány vizsgálatának eredményei nem mindig voltak meggyőzőek. Általános tendencia, hogy mind az alvás túlzása, mind hiánya az ajánlott héthez képest vagy napi nyolc óra a halálozás növekedésével függ össze, de emellett a tudósok tudni akarják, hogy a hétvége kompenzálhatja-e a munkahét alatt kevesebb alvási órával töltött éjszakákat.

pótolni

A Boulder-i Colorado Egyetem (USA) kutatócsoportja megpróbálta mérni a hétvégi korlátozás nélküli alvás hatásait, hogy ellensúlyozza a héten kevés alvás anyagcsere-problémáit. Kenneth Wright által vezetett, a Current Biology folyóiratban ma megjelent tanulmányukban kifejtik, hogy a kísérletben résztvevő önkénteseket három csoportra osztották. Az elsőben napi kilenc órát aludtak kilenc éjszaka, a másodikban napi öt órát a hét folyamán és amennyit csak akartak a hétvégén, a harmadik öt órában pedig a kísérlet kilenc napján.

Azok az emberek a csoportokban, akik kevesebbet aludtak, hajlamosak voltak többet vacsorázni vacsora után és hízni kezdtek. Ez a tendencia csökkent a hétvégén abban a csoportban, amelynek volt két napja a héten elvesztett alvás helyreállítására, de aztán visszapattanást szenvedett. Az órák utáni étkezés megnövekedett, a testtömeg növekedett, és csökkent az érzékenység az inzulinra, amely az ételből származó cukor beolvadásához nélkülözhetetlen hormon, az izmokba vagy a májba csökkent. Az inzulinrezisztencia a cukorbetegség gyökere. Ehhez a szerzők hozzáteszik, hogy azok, akik a hétvégén visszanyerték az alvási órákat, negatív következményeket is szenvedtek azáltal, hogy lassították a cirkadián órát. "Ez a felfedezés kissé előre nem látható, és azt mutatja, hogy a hétvégi alvás helyreállítási ideje valószínűleg nem hatékony intézkedés az anyagcsere-problémák ellensúlyozására, ha az alvásvesztés krónikus" - jegyzik meg a szerzők.

Dolores Corella, a Valencia Egyetem kutatója és a CIBEROBN (az elhízással és táplálkozással foglalkozó kutatócsoport) csoportvezetője elmagyarázza, hogy ezt a fajta munkát viták övezték. „Az elején azt mondták, hogy stabil mintát kell fenntartani, de a legfrissebb tanulmányok, különösen egy svéd, ahol több mint 40 000 embert követtek nyomon, amelyekben néhányan keveset aludtak a héten és a hétvégén, mások jól aludtak Állandó szokás és mások, akik a hétvégén helyreálltak az alvásban, látták, hogy ez helyreállhat, és hogy az átlag számít ”- mondja. "Ez az áram most átvette az irányt" - teszi hozzá. Különösen az amerikai vizsgálattal kapcsolatban Corella rámutat arra, hogy rövid időtartamú és kevés alanyú tanulmány lévén az eredményeket körültekintően kell megtenni, mielőtt a társadalomra általában extrapolálnák.