A kiegyensúlyozott étrendben fontos, hogy ne hagyjon ki egyetlen élelmiszercsoportot sem, ezért elengedhetetlen, hogy lassú szénhidrátok és hüvelyesek jelen legyenek, de ha fogyni akarunk, mindig a legalacsonyabb kalóriatartalmú lehetőséget válasszuk, ezúttal sonkával készítünk néhány lencsét kedveled őket!
Hozzávalók: - 1 fazék főtt lencse - zöldpaprika - hagyma - serrano sonka tacóban vagy egy nagy darabban - cukkini - 1 gerezd fokhagyma - sárgarépa - 1 evőkanál olaj - 1 húsleveskocka - 1 teáskanál édes paprika
Recept: - Aprítsd fel a sonkát és a zöldségeket. - Tegyen egy evőkanál olajat egy serpenyőbe, és melegítse, adja hozzá a zöldségeket és egy teáskanálnyi édes paprikát, 5 percig dinsztelje, töltse le vízzel, fedje le, fedje le és főzze 15 percig közepes lángon. - Adja hozzá a lencsét, sonkát és vizet, ha szükséges, hogy újra ellepje, főzzük 5 percig közepes lángon. Készen állnak!
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?
- Vörös lencse zöldségekkel
- Lencse a fogyáshoz hasznos tulajdonságok és ártalmak, kalóriák, diétás ételek receptjei
- A nyugdíjas professzor, aki most luxus ibériai sonkát exportál
- Az étrend, amely megváltoztatja őket; turmixok; egy tányér Diario Sur lencséhez
- Az étrend, amely megváltoztatja őket; turmixok; egy tányér lencséhez Las Provincias