Ünnepi alkalmakkor vagy családi összejöveteleken hajlamosak vagyunk drasztikusan megváltoztatni étkezési szokásainkat: nagy étkezés, alkoholfogyasztás vagy hosszú vacsora utáni étkezés. Mindez megváltoztathatja a bél ritmusát és súlyos problémákat okozhat székrekedés.
A rost Az étrendnek az az eleme, amely segíti a béltranzit szabályozását és megkönnyítését, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb ember nem fogyasztja a WHO által ajánlott napi rostmennyiséget (25-30g).
Ennek egyszerű módja a szedés len- vagy lenmag, Linum Usitatissimum. Ez az egyik legtáplálóbb növényi élelmiszer a bolygón, mivel kiváló omega 3 zsírsav-, antioxidáns- és rostforrás.
Tartalmazza a Acofarherbal lenmag A napi étrendben számos előnye van:
- Enyhíti a székrekedést rövid időszak
- Tartalmaznak B-, C- és E-vitamin, amelyek segítenek legyőzni a feszültség, a fáradtság és a szorongás.
- Omega 3 tartalma hozzájárul a normál szint fenntartásához koleszterin.
- Az övék antioxidáns tulajdonságokkal javítja a bőr és a haj állapotát.
- Övé jóllakó hatás Segít a fogyásban.
Elég, ha egy evőkanál lenmagot éjszakán át egy pohár vízben áztatunk, és reggel, éhgyomorra, igyuk meg a folyadékot és a magokat. Hozzáadhatja a magokat salátákhoz, pürékhez, joghurtokhoz vagy turmixokhoz, hogy gazdagítsa ételeit és ezáltal javítsa a bélműködését.