Letizia királynő 4 gombja, hogy remekül nézzen ki 48. születésnapján

Letizia királynő kedden ünnepli 48. születésnapját. Más évforduló, mint más években, amelyet kétségtelenül a Covid-19 egészségügyi válság jellemzett még Eleanor hercegnőt is érintette, karanténpalotában találták. A királynő megújult és minden eddiginél fiatalosabb képpel közeledik az 50-hez, aminek tanúi lehettünk spanyolországi nyári turnéján. Hibátlan kép, amely három alapvető pilléren alapszik: jó étrend, napi sportolás és néhány szépségtrükk.

hogy

1. A Perricone diéta

A királynő nagyszerű támogatója a egészséges étel, ami arra késztette, hogy nagyon jelen legyen Zarzuela konyháiban, és aktívan részt vegyen a család napi menüinek szervezésében. És az, hogy a különféle médiumok szerint Doña Letizia betartaná az élelmiszer-tanácsokat és az étrendet Nicholas Perricone amerikai táplálkozási szakember, "a gyulladás okozta öregedés elméletének atyjaként" ismert.

Ez az orvos elősegíti a szezonális gyümölcsök és zöldségek, szemben a hússal és a hal fogyasztásával. Amellett, hogy minden cukrot és feldolgozott ételt kizárunk étrendünkből. Olyan étrendi szokás, amely meghódította Letizia királynőt és olyan hírességeket, mint pl Julia Roberts vagy Miranda Kerr. Úgy tűnik, hogy a Perricone diéta a fogyáson túl nagyobb vitalitást adhat a bőrünknek.

Hal, zöldség és gyümölcs alapú menü

Az ABC szerint a királynő étrendjét felosztanák öt étkezés: reggeli, ebéd, snack, vacsora és vacsora. A reggeli kezdetként a királynő reggelijét három tojásos omlettből, körülbelül 200 gramm zabpehelyből, vörös bogyós gyümölcsökből és egy pohár vízből áll.

Ételeknél Letizia választaná hal: lazac, szardínia, tonhal stb., mindig párolt zöldség körettel kísérve. Az uzsonna joghurtból, mogyoróból és egy darab gyümölcsből állna. Míg vacsoránál visszatértem a halhoz és a zöldségekhez, és szárított gyümölcs vagy egy darab gyümölcs receptje.

2. A testmozgás rutinja

De az ételek mellett a napi testmozgás a királynő egyik titka. Letizia irigylésre méltó alakot sportol, és néhányat szuper tónusú lábak és karok, valami nem könnyű 48 évesen, mivel ezek a két testrész, ahol az évek múlása egyre nyilvánvalóbbá válik.

A királynőről ismert, hogy nagyszerű szenvedélyes Iyengar iránt, a jóga olyan változata, amely a test összehangolására összpontosít, és arra törekszik, hogy minden testtartásnál tartsunk helyesen a fej, a gerinc, a csípő és a lábak összehangolása. Ily módon javul a testtartás és nő a rugalmasság.

Calisthenics, Letizia titka, hogy tónusú karokat mutasson be

Letizia titka azonban, hogy megmutassa tónusú és határozott karját, nem más tornagyakorlat. A királynő nagy rajongója ennek a teljesítményfelfogáson alapuló sportágnak erőgyakorlatok kihasználva saját súlyunkat, nincs szükség súlyzókra, szalagokra, súlyzóra vagy más kiegészítőkre.

3. Néhány apró esztétikai elem

A királynő harmadik szépségtitka esztétikai érintések. Amióta Letizia a királyi család része lett, többször előfordult, hogy átesett a műtőn hogy finomítsa a vonásait és harmonikusabb arcot érjen el. Néhány nyilvánvaló beavatkozás, ha összehasonlítjuk az első szerepléseit Asztúria hercegnőjeként, és a mostaniakat Spanyolország királynőjeként.

Az első beavatkozás az volt orrplasztika. Letizia csökkentette az orra méretét, és elkészítette vékonyabb, egyenesebb és kevésbé agulieña. E művelet után megérkezik a mentoplasztika. Olyan retusálásról van szó, amelyet a Királyi Ház soha nem ismert el, de erre sok szakértő rámutatott, mivel ez nyilvánvaló a királynő megpuhította az állát és kiemelkedő állát, hogy élesebb arcot mutasson.

A királynő hasítása

A hírességek körében nagyon híres beavatkozás a bichetomia, egy kis érintés, amelyet a királynő is átélt. Ez a beavatkozás a következőkből áll: távolítsa el a bichat golyókat, kis zsírgömbök találhatók az arcán, és megjelölik az arc formáját. Ennek a műveletnek az eredménye egy vékonyabb arc.

Annak ellenére, hogy a királynő nem kapott megerősítést, a szakértők rámutatnak, hogy Letizia a mellnagyobbítás vagy emelőműtét. Ez a beavatkozás nagyon finom és alig észrevehető.

4. Egy saját stílus

Három szépségtitok, amely Letizia 48 éves korában az egyik legkiválóbb uralkodó. És ez az, hogy az étrendhez a testmozgás és a retusálás is hozzáteszi a stílust és a képességét, hogy kihasználja a képét.

Letizia tudja ezt a piros szín neked kedvez, kényelmes ruhákat és szoknyákat viselni midi vágott, Nem félnek kijutni szalonjaikból és férfi espadrillákat, öszvéreket vagy cipőket viselni, és tudják, hogyan kell kihasználni a ruhákat, választva amiért sok küllemét újrahasznosította. Stílustitkok, amelyekben a spanyol cégek és gyakran olcsóak a főszereplők.