47 éves korában Spanyolország királynője nagyon egészséges mindennapi életet él, ahol a súlyok, a jóga vagy a bio- és bioélelmiszerek állnak a főszerepben.

királynő

Hogy a királynő Letizia szeret vigyázni magára, mindannyian ismertük. VI. Felipe király felesége a Egészséges élet és betűig tartja, olyannyira, hogy nemcsak a saját tornaterem zarzuelai rezidenciájának garázsában, de edzéseit a személyes monitor ami segít kitartóan és határozottan gépekkel és súlyokkal végezni intenzív napjait.

Doña Letizia mindig is faragott testet viselt, de az észrevételek megsokszorozódtak az El Mundo 30 éves jubileumi partija óta, ahol a házastárs piros ruhában jelent meg, amellyel izmos hát valamint összekulcsolt karokkal.

Nincs zsír. Doña Letizia teste az minden rost. Ez egyértelműen a helyes és megfelelő táplálkozási szokások eredménye, azonban ami igazán motiválja testét, hogy ilyen módon nézzen ki, az a edzések és gyakorlatok hogy gyakran gyakorol a Palotában. Az asztriai nő nagyon vigyáz magára, nagyon szigorú étrenddel és lányaival. Olyannyira, hogy egyesek még rámutattak, hogy van megszállottság, rögeszme az étellel.

Doña Letizia étrendje

"Felipe VI és Letizia az El Mundo jubileumi partin"

Ezekkel a megjegyzésekkel nézve Mrs. Letizia különösen ideges volt, ezért meg akarta állítani őket azzal, hogy tisztázza, hogy nem szenved semmilyen étkezési rendellenességben, és hogy egészségtelen szőlőt vezet. "Nincs problémám. Mint minden és sok. Ilyen vagyok, ez az alkotmányom"bevallotta.

A királyi közeli barátok védik és tisztelik Paloma Rocasolano és Jesús José Ortiz Álvarez lányának döntéseit: "Akik ismerjük, tudjuk, hogy ez az ő személyiségének része. A tökéletesség elérése mindenben a célod, vagy legalábbis próbáld meg a " -t. Ha sportolsz, halálosan csinálod; Ha jógázol, addig nem hagyod abba, amíg nem tudsz annyit a témáról, mint a tanár. ilyen ő mindennel, tehát a testével is. Ha úgy dönt, hogy figyeli a diétáját végletekig csinálja"- árulják el.

És így van. Valójában az egyik legrangosabb étrendet alkalmazta, a orvos Perricone, ugyanakkor olyan színésznőkkel, mint Gwyneth Paltrow vagy Kate Moss modell.

Ami az ételeket illeti, Letizia azon kívül, hogy nyomon követi, mit esznek lányai a Nuestra Señora de Los Rosales iskolában, a zöldségek, gyümölcsök, saláták és pürék. Emellett sok is kell hozzá sovány fehérje, olajos hal és tojás. Természetesen az összes főzelék származik ökológiai, organikus vagy biológiai mezőgazdaság, így elkerülhető, hogy vegyi anyagokat használjanak előállításához vagy termesztéséhez. A cukroknak és a zsíroknak nyoma sincs, nagyon zöld és fitt. Mi több Teetotaler és nem fogyaszt alkoholt, bár időről időre nem veszi el magát egy jótól kézműves sör Y almabor.

Szigorú képzés

"Doña Letizia elegáns ruhát mutatott be, amely kiemelte sovány és izmos testét"

Karcsú alkatának köszönhetően az évek múlása nem nyilvánul meg tónusú testében és a zsír legkisebb jele nélkül is. Pontosabban: a karok, Ez egy olyan terület, amely szenved az idő múlásával, megnehezítve annak következetességének fenntartását. Szerezd meg a bicepsz és tricepsz szilárd és robusztus maradni nem könnyű feladat, ezértminden második nap végezzen bicepszgöndörítést súlyokkal, súlyzóval vagy TRX-szelMásrészt általában azt javasolja tricepsz mártogat a falon, valamint a álló kerékpár szokásosan. Természetesen jó zenével az erőteljes és állandó pedálozás ütemére. Ezen kívül szereti csinálni a királlyal, mivel VI. Felipe időről időre engedelmeskedik felesége ajánlott gyakorlatának.

Ezen kívül az egyik legközelebbi barátja biztosítja, hogy Doña Letizia nagyon korán kel. "A reggeli első dolgot általában kihasználja, hogy futkározzon a Zarzuela kerteken"Elárulják. Nagyon fegyelmezett és reggel hétkor kel fel edzeni. Aztán az általa alkalmazott személyi edzővel együtt teszi meg, hogy igen, ha kötelezettségei nem akadályozzák. Szereti a kardió és őt is ökölvívás, bár csak hangnemre. Tekintettel a jóga, Bár nincs problémája gyakorolni a használatát, különösen kedveli a Iyengar, számos módozatának egyike. Végül a Királyi Ház egyik dolgozója biztosította, hogy vasárnap szeret csinálni reggeli zumba ülések a barátaival, akik élénk latin zene ritmusára táncolnak az uralkodóval.