Ez nem ugyanaz a turmix és gyümölcslé
A turmix elkészítéséhez az egészet felverik vagy turmixolják, és általában más zöldségeket is adnak hozzá. A lé elkészítéséhez meg kell szorítani a gyümölcsöt és el kell távolítani a pépet.
Hogyan kell inni a gyümölcsleveket
A legjobb frissen, étkezés között és éhgyomorra bevenni. Ha az étkezés része, akkor a legjobb, ha 30 perccel az ebéd vagy a vacsora megkezdése előtt beveszi, mert az összes vitamin jobb felszívódása mellett ideális hipokalorikus snack azok számára, akik nem tudnak vagy nem akarnak alkoholt fogyasztani vagy benzinnel iszik.
Az elkészítést követően azonnal be kell venni őket, mivel a vitaminok és ásványi anyagok rövid idő alatt elvesznek, mivel a levegővel érintkezve megindul az oxidációs és rothadási folyamat. Ezért nem tanácsos a másnap reggelire elkészített narancslevet hűtőszekrényben tartani. A nagyon erős vagy nagyon különleges ízű gyümölcslevek, különösen a zöldségeké, hígíthatók vízben vagy más kevésbé intenzív gyümölcslevekben.
Naponta egy pohár gyümölcslé tökéletes választás az egészséges élethez, különösen azért, mert a test a tápanyagok 95% -át beolvasztja. De azért is, mert természetes gyógymódokat jelentenek a szervezet számára, megkönnyítve bizonyos betegségek néhány nagyon gyakori betegségét és kellemetlenségét.
Az emésztőrendszer kellemetlensége
A székrekedés problémáit rostokban gazdag étrenddel oldják meg. De a gyümölcslevekben is találunk további segítséget: kezdje a napot egy alma és körte lével, mivel az alma szorbitot tartalmaz, amely természetes hashajtó tulajdonságú cukor. Hasmenés esetén almához is folyamodhatunk, de hozzáadunk egy evőkanál búzakorpa. A déli étkezés után egy búzalé enyhíti a tüneteket.
Izom- és csontproblémák
A hátfájás enyhe probléma, de sajnos nagyon gyakori a lakosság körében. Ennek megelőzése érdekében igénybe veheti az étkezésen kívül minden nap egy pohár friss szőlőlevet. Az ananász bromelánt tartalmaz, egy izomlazítót, amely jól jön a görcsök csillapítására. A friss ananászlé szintén nagyon előnyös az ízületi gyulladásra, valamint a fekete meggylé.
A bosszantó őszi vírusok
A hideg beköszöntével nemcsak rossz idő és esős napok vannak; sok vírus kezdi meg tevékenységét, influenzát, székrekedést és hidegrázást okozva. Mindenki tudja, hogy a C-vitamin jó szövetséges a megfázás ellen, ezért a narancslé természetes gyógymód enyhítésére. Ha mindennap szokássá válik, ez segít megelőzni a megfázást. Köhögés esetén az ananász is nagyon hatékony: fél liter gyümölcslé, fél mangóval és a turmixgépen átengedett három szilval keverve javítja a torok tisztulását, mivel enyhíti és kenje a torok vizes hártyáját.
9 EGÉSZSÉGES LÉT 9 ELŐNYÖVEL
Energia koktél
100 gramm sárgarépát kevertünk össze, majd felvertük 1 banánnal és egy avokádóval. Ez a gyümölcslé lehetővé teszi, hogy gyorsan felépüljön a fáradtságtól, és különösen a sport előtt vagy után, vagy reggelizésként szolgál.
Zsírégetés
1 hámozott grapefruit és 200 gr ananász. A grapefruit vizelethajtóként és hashajtóként működik, és keserű komponensei stimulálják a máj és a vesék aktivitását, elősegítve a toxinok és folyadékok eltávolítását. Az ananász is nagyon vízhajtó
Vérszegénység ellen
1 alma, 100 gramm szeder és 1 nyers hámozott burgonya. Az alma segíti a testet a vörösvértestek előállításában, a szeder gazdag vasban, a burgonya pedig jó mennyiségű krómot tartalmaz, ami elengedhetetlen a vas jó asszimilációjához
Bélszabályozó
200 gr ananász és 1 alma. Köszönhetően az ananász bromelain-tartalmának (figyelemre méltó probiotikus hatással a bélflóra számára) és az alma gazdag pektintartalmának
Pihentető
vert 1 banánt és 2 kivi. A banán gazdag triptofánban (aminosav, amelyet az agy használ az idegrendszert ellazító és alvást kiváltó szerotonin termelésére). Mindkettő gazdag magnéziumban, stressz esetén szükséges
Májbalzsam
150 gr szőlő és 150 gr eper. Mindkét gyümölcs a máj szövetségese, és kitűnő az étrend tisztítására
Gazdag kalciumban
100 gramm saláta, 7 vagy 8 nagy zöldkáposzta levél, 50 gramm endívia, 1 alma. A zöld leveles zöldségek magas kalciumtartalma miatt.
Az étvágy felkeltésére
100 gr érett dinnye, 1 narancs, 2 mandarin és 50 gr mész. Rázza meg vagy keverje össze. Ez a kombináció gyomorsavak termelését indukálja, amelyek serkentik az éhségérzetet. Nagyon gazdag A- és C-vitaminban.
Gyomorégés és fekély ellen
100 gr sárgarépa, 200 gr hámozott nyers burgonya, 7 vagy 8 nagy káposztalevél. A nyers burgonya és a sárgarépa nagyon lúgosító hatású, és semlegesíti a gyomorban lévő felesleges savakat. A káposzta gyógyítja a peptikus fekélyeket.
A LEVEK SZÍNÉNEK SZERINT
Fehér zöld
a körte- és/vagy almalé fehér-zöld színű, és megfelel a flavonoidok néven ismert bioaktív vegyületnek, amelynek egészséges hatása a sejtvédelem és az LDL (a „rossz”) koleszterinszint csökkentése
Sötétkék-vörös
a vörös gyümölcsök, mint a ribizli, szilva, cseresznye, fekete áfonya és/vagy a fekete áfonya leve sötétkék-vörös színű és antocianinokat tartalmaz, amelyek fokozzák a véráramlást és csökkentik az érgyulladást.
Piros
a gyümölcslé, például a paradicsom, a grapefruit, a görögdinnye, a guava és a papaya vörös. A likopin (karotinoid) a vörös pigmentben található bioaktív vegyület. Hatásukkal csökkenthetik a prosztatarák kockázatát, és befolyásolhatják a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.
narancs
A sárgarépa, a sárgabarack, a mangolé - többek között - narancssárga színű, mivel béta-karotinból áll. Antioxidáns hatása képes megfogni a szabad gyököket, csökkenteni a rák kockázatát és javítani az immunrendszert.
Sárga narancssárga
ananász, narancs, mandarin és/vagy őszibarack leve, narancssárga színű, a benne található karotinoidoknak köszönhetően segít az oxidatív stressz leküzdésében és javítja az immunrendszert.
A gyümölcslé és a tabletták bizonyos esetekben, néha nem nagyszerű kombinációk
Vigyáznunk kell, különösen az idősekre, mivel vannak bizonyos gyümölcslevek, amelyeket nem szabad gyógyszeres kezeléssel bevenni. Az alma-, narancs- és grapefruitlevek tartalmaznak bizonyos összetevőket, amelyek csökkenthetik az antihisztaminok, rákellenes gyógyszerek, béta-blokkolók és néhány antibiotikum hatékonyságát. Az ananászlé viszont megzavarhatja az orális antikoagulánsok hatását. Mindig tanácsos konzultálni orvosunkkal, aki fel fogja mérni ennek a természetes vitaminforrásnak a kényelmét a napi étrendünkben.
ANIF és JACL
SANINET MADRID Kommunikációs Osztály
SANINET BARCELONA Kommunikációs Osztály