A bőr szövetségesei
A hír arról is beszélt, hogy hogyan érhető el a bőr számára elengedhetetlen hidratálás a közvetlen vízfogyasztás révén, valamint arról a vízről, amelyet gyümölcsökben és zöldségekben fogyasztunk. A víz a méreganyagok könnyebb eltávolítását is segíti.
A-vitamin, amely alapvető szerepet játszik a bőr és a nyálkahártyák megújulásában. Állati eredetű élelmiszerekben van jelen, mint például máj, tejzsírok (sajt és vaj), tojássárgája és teljes tejtermékek. Bőségesen előfordul zöld leveles zöldségekben (brokkoli, spenót) és vörös, narancssárgában vagy sárgában (sárgarépa, tök), valamint gyümölcsökben, például mangóban, papayában, meggyben, dinnyében és őszibarackban.
C-vitamin antioxidáns hatású, és kollagéntermelést biztosít, hogy a bőr sima és ránctalan maradjon. Megtalálható friss gyümölcsökben és zöldségekben, például paprikában, paradicsomban, salátában, káposztában, kiviben, citrusfélékben, dinnyében, eperben, szederben és általában minden trópusi gyümölcsben.
Az E. vitamin semlegesíti a szabad gyökök káros hatását, amelyek a napsugárzással együtt fokozódnak, és az úgynevezett "öregedési foltok" okozói. Leginkább búzacsíra, napraforgóolaj és magvak, mandula, földimogyoró, dió, rizs és búzakorpa, valamint szójaolaj található meg benne.
- Szépségápolási tippek Négy étel fogyaszthatja a bőrt a hidegtől (és legyen szebb)
- Három hialuronsavban gazdag étel, hogy a bőr ragyogóbb legyen New Woman
- Trükkök a gyönyörű bőrre a nyári házi bozótban és a diétában
- Szeretnék egy veteményeskertet, hogy egészséges ételeket teremtsek a kertben, honnan induljak
- Mit kell enned, hogy szép és egészséges bőröd legyen America News