Az L-karnitin (a karnitin aktív formája) szintetizálódik a májban és a vesében. Ez fontos szerepet játszik a zsírok anyagcseréjében. A böjt és a mérsékelt vagy alacsony intenzitású testmozgás során testszöveteink nagy része, beleértve a vázizomzatokat is, elsősorban hosszú láncú zsírsavakat használ energiaforrásként. Az L-karnitin lényegében felelős a hosszú láncú zsírsavak transzportjáért a belső mitokondriális membránon keresztül, mivel áthatolhatatlan a hosszú láncú zsírsavakkal és az Acyl-CoA zsírsav-észterekkel szemben. Amikor a zsírsavak belépnek a mitokondriumba, β-oxidációval acetil-Coa -vá bomlanak, és továbbjuthatnak a trikarbonsav-ciklusba. Másrészt az l-karnitin az intramitokondriális acetil-CoA/CoA arány fenntartásában is részt vesz (csökkentve az arányt), szabályozva annak áramlását a piruvát-dehidrogenáz komplexen keresztül, és ugyanakkor szabályozva a szénhidrátok anyagcseréjét (csökken citoszolos acetil-CoA). (1,2)

Mi az állítólagos súlycsökkentő hatás, amelyet egyesek az L-karnitin kiegészítésnek tulajdonítanak?

Az az elmélet, amely szerint a karnitinpótlás elősegíti a fogyást azon a feltételezésen alapul, hogy a rendszeres karnitinpótlás az izomkarnitin koncentrációjának növekedését eredményezi . Ezért elméletileg azt feltételezzük, hogy ha az izomban megnő a karnitin koncentrációja, akkor a zsír oxidációja is megnő, ami a testzsírkészletek és a súly fokozatos csökkenéséhez vezet. (1) Nincs egyértelműen bizonyítva, hogy ez bekövetkezik, és vannak tanulmányok, amelyek ellentmondanak ennek. (3. 4)

Más tanulmányok azt sugallják, hogy az izom-karnitin növelése annak kiegészítésével lehetséges, ha egyidejűleg nő az inzulin koncentrációja, akár inzulin infúzióval, akár nagy mennyiségű szénhidrát bevitelével.

Nagy mennyiségű szénhidrát bevitele karnitin-kiegészítéssel az izom-karnitin és az oxidatív zsíranyagcsere enyhe növekedésének biztosítása érdekében több mint ellentmondásosnak tűnik, ha a fogyás elősegítése a célja. (5.6)

Ma továbbra is megkérdőjelezik ennek az L-karnitin-kiegészítésnek a fogyás szempontjából való hasznosságát. Ahhoz, hogy szigorú választ tudjunk adni Önnek, dolgozni kezdtünk és bejártuk a legfrissebb tudományos irodalmat.

Az áttekintést követően: Az (L-) karnitin hatása a felnőttek súlycsökkenésére: az „Obesityreviews” folyóiratban megjelent, randomizált, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise, ​​megpróbálunk minél egyértelműbb választ adni. (két)

Ez a tanulmány szisztematikus áttekintést és metaanalízist nyújt a randomizált, kontrollált vizsgálatokból, amelyek az l-karnitin felnőttek súlycsökkenésére gyakorolt ​​hatását vizsgálták.

A felülvizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy az L-karnitin-kiegészítés hatékony lehet. A tanulmány minősége azonban erősen megkérdőjelezhető, és még inkább az, hogy képes-e ilyen pretenzív következtetésre jutni.

Igaz, hogy sok cikket visszakeresnek és kizárnak, de kevesebb, mint 1% szerepelt a felülvizsgálatban. A mellékelt tanulmányok elemzése során kiemelkedik az a tény, hogy közülük csak négy alkalmazott kizárólag L-karnitin kiegészítést intervencióként. A metaanalízis során kapott eredményeket vegyes vizsgálatokból nyertük - önmagában (l-) karnitint vagy más terápiákkal kombinálva.

Ez megkérdőjelezi az L-karnitin kiegészítés és a fogyás közötti összefüggés okozati összefüggését. Lehetséges, hogy a súlycsökkenés bármely más változónak köszönhető, és nem az L-karnitin alkalmazásának.

fogyás

Következtetés

Az a következtetés, amelyet a talált bizonyítékokból levonhatunk, az annak ellenére, hogy találtunk egy áttekintést, amely az L-karnitin kiegészítés lehetséges hatására utal, nem elegendő arra következtetni, hogy valóban hatékony a fogyáshoz. A közzétett áttekintés módszertani minősége alacsony, és nem bizonyítja, hogy a megfigyelt súlycsökkenés tulajdonképpen az L-karnitin-kiegészítésnek és nem más változóknak köszönhető, mint például más gyógyszerek alkalmazása, életmódbeli változások, testmozgás vagy kalória-korlátozás.

Pablo Vicente Torres Ortega

Dietetikus-táplálkozási szakember gyakornok