A cikk tartalma

  • Mik azok a zsírégetők?
  • Fogyás Sporttáplálkozás nőknek
  • Diétás italok
  • Zsírégetők egy gyógyszertárban
  • Zsírégető termékek
  • Hogyan működnek a zsírégetők
  • Melyik zsírégető a legjobb a nők számára?
  • Biztonságos zsírégetők nőknek
  • Karcsúsító italok otthon
  • Zsírégető karcsúsító teák
  • Koktélok otthon zsírégetésre
  • Anyagcsere- és zsírégető termékek
  • Zsírégető gyümölcsök
  • Hogyan főzzünk zsírégetőt otthon

A professzionális és természetes termékek vagy italok bizonyos kategóriája, amelyek gyorsabban segítenek a kalóriák elégetésében - ezek zsírégetők az otthoni fogyáshoz. Csak nem csodával határos módon, hanem a megfelelő táplálkozásnak megfelelő rendszeres edzéssel segítenek. A nők számára többféle zsírégető létezik: gyógyszertár, természetes ételek, sportkiegészítők. Minden fajnak megvan a maga jellemzője és jelzése. A zsírégetés otthon bármelyikkel nagyon hatékony.

Mik azok a zsírégetők?

Már maga a "zsírégetők" szó egyszerre több fogalmat ötvöz. Általánosságban elmondható, hogy ezek olyan eszközök, amelyek segítenek csökkenteni a testtömeget, és az izmokat is hangsúlyosabbá teszik. Az ilyen hatásokat a bőr alatti zsír elégetésével érik el - energiaforrás helyett használják. Az otthoni fogyókúrás nők zsírégetői két fő kategóriába sorolhatók:

  1. Természetes. Természetes - Ezek alacsony kalóriatartalmú ételek és azok, amelyek befolyásolják az anyagcserét. A házi zsírégető nagyon könnyen elkészíthető.
  2. Szintetikus zsírégetők. Speciális sportkiegészítők, amelyeket profi sportolók használnak.

Fogyás Sporttáplálkozás nőknek

Ha a férfiak gyakran használják a sportpályát azzal a céllal, hogy ne csak oldalról zsírt égessenek, hanem izomépítést is, akkor a nők többsége csak az első góllal jön ki. Csak bizonyos zsírégetők alkalmazásával érhető el, amelyek kollagént, fehérjét, vitaminokat és L-karnitint tartalmaznak. Az ilyen sporttáplálkozás a nők súlycsökkenése szempontjából nagyon hatékony. Az otthoni szépneműek számára a következőket használhatja:

  1. Termogenezis vagy termogenezis. Tulajdonságai elősegítik az anyagcserét, lebontják a zsírokat. A zsírégetők használat után azonnal működnek. Az esti vacsora után otthon ajánlott használni.
  2. Anorectics Az éhség megnyugtatására irányul. Az étvágy csökkenésének köszönhetően segítenek a fogyásban.
  3. Lipotropikumok Ebből a csoportból az L-karnitin a legbiztonságosabb és legerősebb otthoni zsírégető.
  4. Fehérje. Számos típus létezik: tejsavó, szója, kazein, tejsavó-hidrolizátum.

otthon

Diétás italok

Az otthoni fogyás másik típusú zsírégetője az italok. Többféle terméket tartalmaznak: serkentik az anyagcserét, javítják az emésztést és a vitaminokat. Csak a cukor nem szerepel a fogyókúrás italokban. Más szénhidrát-összetevőket nem adhat hozzá. Készítse el ezeket a zsírégető italokat otthon koktélok, turmixok vagy szokásos tea formájában. Frissen facsart gyümölcslé is lehet. Különösen hasznos zsírégetőként, ha citrusfélék alapján főzöd.

Zsírégetők egy gyógyszertárban

A gyógyszertár zsírégetőinek összetétele "a lusták számára" gyakran tartalmaz olyan anyagokat, mint L-karnitin, koffein, guarana, forskolin és pirospaprika kivonat. Néhány ilyen lehet orlisztát-blokkolók, kitozán, bromelain, alfa-amiláz. A leghatékonyabb zsírégetők a gyógyszertárban:

  • zöld tea kivonat;
  • Akarbóz (glükobai);
  • Clenbuterol;
  • aszpirin, efedrin, koffein kombinációja;
  • L-karnitin;
  • Xenical
  • Reduxin;
  • Turboslim;
  • hashajtó gyógyszerek.

Zsírégető termékek

A fehérjék hatékony zsírégetők otthon. Ezek elnyeléséhez sok energiára van szükség, ezért a nő teste elhasználja saját tartalékait. A fehérje ételek közé tartozik a csirke, a túró, a tej, a kefir, a hal. A negatív kalóriatartalmú termékek segítenek az otthoni fogyásban: káposzta, uborka, zeller, paradicsom, brokkoli, cukkini. A zöld tea és a kávé célja a csere felgyorsítása. A nők zsírégetői citrusfélék.

Hogyan működnek a zsírégetők

A nők bármely zsírégetőjének fő feladata a zsír biztonságos és természetes szállítása és eltávolítása a testből. A hatékonyságot többféleképpen érik el. Egyes anyagok blokkolják a zsírok felszívódását a belekben, míg mások emellett megakadályozzák a szénhidrátok felszívódását. Egy másik módszer az étvágy csökkentése, mert az ember kevesebbet eszik, és energiát vesz fel saját tartalékaiból. Ezek a fő lehetőségek a zsírégetők működésére.

Melyik zsírégető a legjobb a nők számára?

Ha arra a kérdésre válaszolunk, hogy melyik zsírégető a nők számára jobb, érdemes egyszerre több ilyen alapcsoportot megjegyezni. Lehetnek drogériás gyógyszerek, sportkiegészítők vagy csak ételek. Mindegyik csoportban több különlegesen hatékony zsírégetőt különböztetnek meg:

  1. Orvosság. Ide tartoznak az olyan gyógyszerek, mint az ECA, a tiroxin, a szibutramin. A kapszulák nagyon hatékonyak, de sok mellékhatásuk van. Az ilyen zsírégetők a fogyás érdekében a gyógyszertárban még súlyos betegségekhez is vezetnek.
  2. Sportkiegészítők. Itt a népszerűség kedvéért a következő gyógyszerek listáját idézheti: Lipo 6, Black Widow 25, Tight Hardcore, L-Carnitine.
  3. Természetes zsírégetők nőknek. Ezek olyan termékek, amelyek fogyasztásával jelentősen lefogyhat. Ide tartoznak a grapefruit, a málna, a forró fűszerek, a zöld tea, a kávé, a marhamáj, a tejtermékek.

Biztonságos zsírégetők nőknek

Ha a nők számára rangsoroljuk a zsírégetőket a biztonság kedvéért, akkor első sorban természetes égők, azaz Ételek lesznek. Sportrészleteket tehet a másodikba. Különösen népszerűek a guarana vagy a pirospaprika kivonatok és a koffein, de ezek nem a legbiztonságosabb zsírégetők a nők számára. Zavarhatják az alvást, májproblémákat vagy gyomor-bélrendszeri betegségeket okozhatnak. A legbiztonságosabb zsírégetők a tiroxin, az ECA, a szibutramin. Emiatt jobb, ha a lányok egészséges módon választják a zsírégetést - a sportoláshoz megfelelő életmódot...

Karcsúsító italok otthon

A természetes zsírégetők azért jók, mert otthon könnyen elkészíthetők. A zöld tea vagy kávé mellett különböző típusú táplálóbb koktélokat és turmixokat is ihat. A zsírégető italok nemcsak egészségesek, de nagyon ízletesek és olcsók is. Közülük a leghatékonyabb:

  • gyömbér tea;
  • energikus citrusfélék;
  • koktél kefir és fűszerek keverékéből: gyömbér, pirospaprika, fahéj;
  • Zöld tea;
  • Sassi víz;
  • koktélok paradicsomlé alapján;
  • zeller turmix almával;
  • kávé menta, narancs, áfonya, kivi vagy ananász.

Zsírégető karcsúsító teák

A zsírégető ital legegyszerűbb lehetősége a zöld tea. A lényeg, hogy ne igyon cukorral. Ízlésként használhat mentaleveleket, citromfűt vagy citrom éket. Jobb teát inni fél órával étkezés előtt, és egyszer az étkezések között. A súlycsökkentő teákat gyakran fűszerekkel, például fahéjjal vagy gyömbérrel készítik. Az orbáncfű, a kamilla, az édeskömény, a fekete bodza és még a pitypanggyökér gyógynövényes főzete még hasznosabb lesz. Zsírégető tea gyógyszertárban is megvásárolható. Ez egy kolostor, a Turboslim, a Leovit, a fecske vagy a Typhoon tea.

Koktélok otthon zsírégetésre

Sok olyan koktél recept van, amelyet gyorsan és egyszerűen elkészíthetünk. Erjesztett tejtermékek vagy frissen facsart gyümölcslé gyakran szolgálnak alapul. Az otthoni zsírégetés koktéljai közé tartoznak a fűszerek, gyümölcsök vagy bogyók, bizonyos típusú gyógynövények. Íme néhány érdekes lehetőség:

  1. Citrusfélék. 4 szelet ananászt kell összekevernie egy negyed grapefruitral, felönteni egy pohár kefirrel. Ízlésképpen adjunk hozzá 30 l kókuszolajat és 30 g tökmagot.
  2. Citrom. Keverni kell egy szelet kivit és citromot, felönteni forralt vízzel és ízesíteni 5 mentalevéllel.
  3. Kefir Egy pohár joghurthoz egyszerűen adj hozzá egy csipet pirospaprikát, fahéjat és gyömbért.

Anyagcsere- és zsírégető termékek

Van egy bizonyos termékkategória, amely felgyorsíthatja az anyagcserét, ezáltal felgyorsíthatja a zsírégetést. A zöldségek között sok van: káposzta, zeller, cukkini és cukkini. Az olívaolaj szintén hozzájárul a zsírok felosztásához. Minden salátát meg tudnak tölteni. Egyéb termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és a zsírégetést:

  • sovány hal és hús;
  • zabpehely;
  • fűszerek: gyömbér, fahéj;
  • mandarin
  • papaya;
  • mustár- és lenmag;
  • erjesztett sült tej;
  • Napbarnítás;
  • cukorrépa;
  • retek;
  • bors
  • spárga;
  • Spenót;
  • fehér retek;
  • fokhagyma és hagyma.

Zsírégető gyümölcsök

A gyümölcsök közül a legerősebb ebben a tekintetben a grapefruit és a kivi. Itt is szerepelhet alma. A magas kalóriatartalom miatt ebbe a csoportba nem tartoznak a szőlős banánok. A zsírégető gyümölcsök friss gyümölcslevek formájában fogyaszthatók. Akkor ők is hasznot húznak. A nők számára a leghatékonyabb zsírégető a citrusfélék. Csökkentik az inzulint és a glükózt, ami az éhség csökkenéséhez és az anyagcsere aktiválásához vezet.

A citrom, mint zsírégető

Ez a gyümölcs savat tartalmaz, amely elősegíti a máj tisztítását és normalizálódását, ami nagyon fontos az anyagcseréhez. A citrom zsírégetőként történő fogyasztásának legegyszerűbb lehetősége az otthoni fogyáshoz a savanyított víz. Jobb reggeltől reggelig venni. Hasznos hozzáadni egy szelet citromot és teát. A citrusfélék túlzott használata nem éri meg, különösen a gyomor fokozott savtartalma esetén.

Grapefruit, mint zsírégető

Az aszkorbinsav elengedhetetlen forrása a grapefruit. Jelentősen felgyorsítja a zsírfelosztási folyamatot. Ezenkívül javítja az izmok állóképességét. A saját hatásának érzéséhez napi 150 g grapefruit elegendő. Ez a gyümölcs átlagos méretének a fele. A grapefruit, mint zsírégető gyümölcslé formájában fogyasztható. Különösen hasznos a gyomor számára.

Hogyan főzzünk zsírégetőt otthon

A turmixokat, koktélokat vagy teákat egyedül is elkészíthetjük. A legfontosabb az, hogy kizárjuk belőlük a cukrot és más zsírokkal rendelkező egyszerű szénhidrátokat. Ezt az általános megközelítést követve zsírégetőt főzhet otthon. Néhány költségvetési recept:

  1. Gyömbér tea. Forraljon egy kis gyömbérgyökeret 1 liter vízben 5 percig, majd annyit ragaszkodjon hozzá. Igyon negyed órával étkezés előtt.
  2. Piros koktél Keverj össze egy fél pohár áfonyát egy fél paradicsommal, adj hozzá egy evőkanál mézet, dolgozz fel mindent turmixgéppel.
  3. Citrus turmix. Vegyünk egy kis citromlevet, adjunk hozzá fél citrom burgonyapürét és grapefruitot. Jobban edzés után.

Figyelem! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos diagnosztizálhatja és kezelési ajánlásokat adhat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján...