l-5-hidroxi-triptofán-5-htp

Az L-triptofán természetesen megtalálható a növények és állatok fehérjéiben. Az L-triptofánt esszenciális aminosavnak tekintik, mert testünk nem tudja szintetizálni.

Tartalomjegyzék

L-triptofán és L-5-hidroxi-triptofán (5-HTP)

A triptofán a legkevesebb esszenciális aminosav az ételekben. Ez a neurotranszmitter az agy bonyolult kölcsönhatásainak láncolatában vesz részt, amelyek stimulálják és szabályozzák hangulatunkat és alvási szokásainkat.

Másrészt az 5-hidroxi-triptofán egy olyan vegyület, amely a triptofánból származik, a szerotonin képződésének előrehaladottabb pontján:

Triptofán - 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) - 5-hidroxi-triptamin - szerotonin

Az 5-HTP beadásával elkerülhető a szerotonin termelésének korlátozó lépése, amelyet a triptofán-hidroláz enzim feltételez. Ezt az enzimet számos tényező gátolhatja (pl. Stressz, inzulinrezisztencia, B6-vitamin és/vagy magnéziumhiány).

Ezért kiegészítését a triptofánnál erőteljesebbnek és hatékonyabbnak tekintik a szerotonin és a melatonin termelésének fokozásában. Kereskedelmi szempontból az 5-HTP-t a Griffonia simplicifolia nevű növény magjából vonják ki (ez egy kis bab, amely Afrikában növekszik).

L-triptofán: aalkalmazások

L-triptofán: antidepresszáns

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az 5-HTP hatékony hangulatjavító az agy szerotoninszintjét fokozó hatása miatt. Ez egyben biztonságos módszer a melatonin (prekurzor) megszerzésére:

Triptofán-L5-hidroxi-triptofán (5-HTP) -? 5-hidroxi-triptamin -? Szerotonin -? N-acetil-szerotonin-melatonin

A csökkent szerotoninszinthez kapcsolódó depresszióban szenvedő betegek eredményei ígéretesek. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a depressziós epizódok száma csökken a vizsgált személyeknél, és kevesebb mellékhatás tapasztalható, mint egyes antidepresszánsok esetén.

L-triptofán: tudományos vizsgálatok

Kettős-vak vizsgálatban 59 depressziós tünetekkel küzdő betegnek 150-300 mg 5-HTP-t adtak be 3 héten keresztül. 40 betegről (69%) számoltak be pozitív válaszról, közülük 13 jelentősen javult. A javulásról beszámoló betegek 80% -a csak egy hét 5-HTP beadása után tette ezt meg.

Az 5-HTP antidepresszáns szerepével kapcsolatos szakirodalmi áttekintésben Byerly és munkatársai arról számoltak be, hogy az 5-HTP antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek további vizsgálatot indokolnak. Megállapították az 5-HTP alkalmazásához kapcsolódó káros hatások kis számát is.

Nyitott stúdió

Egy nyílt vizsgálatban a depressziós betegek 5-HTP-t kaptak önmagában vagy perifériás dekarboxiláz inhibitorral kombinálva.

Az 5-HTP hatékonyságát egyenértékűnek tekintették a hagyományos antidepresszánsokkal. A legjobb eredményeket olyan depressziós betegeknél értük el, akik szorongást és izgatottságot szenvedtek, valamint olyan betegeknél, akiknek rendellenes agykémia okozta depresszió. Az 5-HTP hatásának kezdete gyors volt (általában 3-5 nap).

A Stuivenbergi Egyetem (Belgium) pszichiátriai osztályának kutatói kimutatták, hogy 200 milligramm L-5-HTP orális dózis nagyobb mértékben emelte a béta-endorfin koncentrációt, mint a placebo, javítva a súlyos depresszióban szenvedő betegek klinikai diagnózisát.

Alvás elősegítő

Az 5-HTP lefekvés előtti alkalmazása előnyösnek bizonyult az álmatlanság kezelésében, különösen az alvás minőségének javításában a REM alvás növelésével.

Az 5-HTP segíthet azoknak az embereknek is, akik alvási rendellenességekben szenvednek. A szerotonin a melatonin, az alvást elősegítő hormon elődje, amely részt vesz a cirkadián ciklus (alvás-ébrenlét) létrejöttében.

Szorongásgátló hatás

Az agy szerotoninjának, egy erős agy- és idegrendszeri relaxánsnak a megemelkedése révén fontos nyugtató hatás érhető el. Egy tanulmány a szorongás jelentős csökkenését eredményezte azoknál a betegeknél, akiket ezzel a kiegészítéssel kezeltek.

Pánikrohamok

A 200 mg 5-HTP-t kapó pánikrohamban szenvedő betegek reakciója a CO2 által kiváltott pániktesztre szignifikánsan csökkent. Ez összhangban van a korábbi kutatásokkal, amelyek szerint az 5-HTP szerepet játszik a pánikrohamok megelőzésében a szerotoninszintézisre gyakorolt ​​hatása révén.

32 alanyot randomizáltak 200 mg 5-HTP-t vagy placebót kapni, majd 90 perccel később szorongást kiváltó gyógyszert kaptak. Az 5-HTP csoportban megfigyelték a pánik tüneteinek alacsonyabb intenzitása felé mutató tendenciát, amely további elemzéseket tárt fel arra vonatkozóan, hogy az 5-HTP csoportba tartozó nőknél szignifikánsan alacsonyabb a pánikindex és a tünetek intenzitása, mint az 5-HTP csoportban.

Gyermekekre gyakorolt ​​hatás

Éjszakai rémületű, 45 gyermekből álló csoportban 31-nek 5-HTP-t adtak (2 mg/testtömeg-kg), a többieket nem kezelték. Ön egy hónapos időszak volt, az 5-HTP csoport 94% -a pozitív választ mutatott, és 6 hónapos kezelés után 84% -uk mentes volt az éjszakai rettegéstől. Összehasonlításképpen: a terápiát nem kapott csoport többsége továbbra is olyan gyakran élte át az éjszakai rettegéseket, mint korábban.

Viselkedési rendellenességek

Az agyban a szerotoninszint gyakran depressziós, olyan rendellenességekben, mint rögeszmés-kényszeres rendellenességek, agresszív viselkedés és étkezési rendellenességek (pl. Bulimia és anorexia). A kutatások szerint az 5-HTP gyakran segít ezeknek a betegségeknek a kezelésében.

L-triptofán: étvágycsökkentő

Fogyókúra esetén a triptofánszint, valamint a központi idegrendszer szerotoninszintje drámaian csökken. Ez az alacsony szint nagyobb szénhidrátfogyasztási vágyhoz kapcsolódott.

Az 5-HTP bevitele ígéretes eredményeket hozott az elhízás kezelésében. Összesen három elhízott betegen végzett klinikai vizsgálat az étrend-bevitel csökkenését és az azt követő súlycsökkenést mutatta az 5-HTP pótlása után.

Húsz megszállott beteget randomizáltak napi 900 mg 5-HTP-hez vagy placebóhoz két egymást követő 6 hetes időszakban. Az első 6 hetes időszakban diétát nem írtak fel, a második időszakban az alanyok napi 1200 kalóriás étrendet követtek. Jelentős súlycsökkenést figyeltek meg az 5-HTP csoportban mindkét időszakban, az alanyok csökkent szénhidrátbevitelről és a korai jóllakottság állandó jelenlétéről számoltak be.

Fájdalomcsillapító

Előnyöket jelentettek fejfájásban, migrénben, reumás ízületi gyulladásban és fibromyalgiában szenvedő betegek számára is. Egy visszatérő fejfájást szenvedő gyermekekkel végzett vizsgálatban az 5-HTP-vel kezelteknél 70% -kal csökkent a fejfájás száma, szemben a placebo csoportban 11% -kal. Egy másik 8 hetes vizsgálatban nem volt különbség a fejfájások számában vagy súlyosságában az 5-HTP és a placebo csoport között.

Utókezelés

A kezelés utáni 2 hétben azonban az 5-HTP-vel kezelt betegek csökkentették az alkalmazott fájdalomcsillapítók mennyiségét, és kevesebb napot szenvedtek fejfájással. Más vizsgálatok pozitív eredményeket mutattak az 5-HTP alkalmazásával krónikus fejfájások esetén.

Egy ilyen vizsgálatban 31 krónikus primer fejfájásban szenvedő betegnek napi 400 mg 5-HTP-t vagy placebót adtak 2 hónapig. Az 5-HTP a placebónál hatékonyabbnak bizonyult a fejfájás súlyosságának és gyakoriságának csökkentésében. Az 5-HTP hatékonynak bizonyult a kezelési csoport 48% -ában, ami arra engedett következtetni, hogy az 5-HTP mérsékelten hatékony és rendkívül biztonságos a krónikus primer fejfájással kapcsolatban.

Migrén

A migrénes 5-HTP-vel kapcsolatos tanulmány a tesztelt alanyok 71% -ában számolt be a fájdalom és a rohamok időtartamának jelentős csökkenéséről. A migrénben szenvedő betegekkel végzett egyéb hosszú távú vizsgálatok szintén pozitív eredményeket mutattak.

Reuma

A triptofán egy aminosav, amely gyakran hiányos a rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. A szerotonin neurotranszmitter előfutára. A szerotonin egyik feladata a fájdalom érzékelésének enyhítése. A triptofán emeli az endorfinok aktivitását is. A triptofán bevitele bizonyítottan csökkenti a fájdalom szintjét a tünetektől szenvedő betegeknél, akutan és krónikusan.

Fibromyalgia

Végül a plazma/szérum triptofánszint csökkenhet fibromyalgia esetén. A fibromyalgiával foglalkozó számos vizsgálatban az 5-HTP-t szedő betegek a gyengéd pontok és a szubjektív fájdalom intenzitásának jelentős csökkenéséről, valamint az izommerevség, az alvási szokások, a szorongás és a fáradtság jelentős javulásáról számoltak be a placebóval összehasonlítva.

Az L-triptofán és az 5-HTP lehetséges alkalmazásai

• Antidepresszáns: Depresszió.
• Alvás elősegítő: Álmatlanság. Alvási rendellenességek (szabályozza a cirkadián alvás-ébrenlét ciklust).
• Szorongás elleni hatás: Szorongás és idegi feszültség.
• Viselkedési rendellenességek: Obszesszív-kompulzív zavar. Agresszív viselkedés. Étkezési rendellenességek (például anorexia és bulimia).
• Étvágycsökkentő: Súlykontroll.
• Fájdalomcsillapító: Fejfájás. Migrén. Rheumatoid arthritis. Fibromyalgia.

L-triptofán: Ajánlott bevitel

  • Adagolási tartomány: 25–900 mg 5-HTP naponta.
  • Leggyakoribb adag: 100 mg 5-HTP naponta, étkezésen kívül.

L-triptofán: Óvintézkedések

A túladagolás intenzív álmodozást és/vagy ébrenlétet okozhat.

Alkalmi mellékhatásokról, például hányingerről, hányásról és hasmenésről számoltak be ennek az étrend-kiegészítőnek a bevitelével. Ha ezek közül a problémák közül bármelyik megjelenik, akkor minimalizálhatók az adag csökkentésével, majd később, amikor a kellemetlenség megszűnik, és fokozatosan visszatér a kezdeti adaghoz. Ez a kiegészítés étkezéssel együtt (nem fehérje) is segíthet.

L-triptofán: Ellenjavallatok

Nem szabad antidepresszáns vagy nyugtató gyógyszerek szedésekor szakképzett orvos jóváhagyása nélkül alkalmazni. Mivel a szerotoninról ismert, hogy neurotranszmitter, amely asztmásoknál hörgőszűkületet okozhat, ezekben az esetekben ajánlatos kerülni a triptofánt vagy az 5-HTP-pótlást. Kettős-vak vizsgálatban, amikor a triptofánt kivonták a szokásos étrendből, az asztmás betegek javultak. Ez arra utal, hogy az alacsony triptofántartalmú étrend előnyös lehet ezekben az esetekben.

L-triptofán: kölcsönhatások

Az 5-HTP egyes antidepresszánsokkal additív hatást fejthet ki, ami megváltoztathatja ezeknek a gyógyszereknek a hatását és esetleg a kezeléshez szükséges dózist. Tanulmányok arról számolnak be, hogy az 5-HTP úgy hat a szervezetben, mint az orbáncfű, ami megváltoztathatja ennek a kiegészítésnek a hatását és esetleg a kezeléshez szükséges dózist. Óvatosan használja.

L-triptofán: Szinergikus kiegészítők

  • B komplexum
  • B1-, B2- és B3-vitamin
  • Hypericum
  • B6-vitamin
  • C vitamin
  • Magnézium
  • Cink
  • Rhodiola
  • Macskagyökér

Hivatkozások

1. Poldinger W és mtsai. Funkcionális-dimenziós megközelítés a depresszióhoz: Szerot-onin hiány, mint cél szindróma az 5-hidroxi-triptofán és a fluvoxamin összehasonlításában. Pszichopatológia. 1991; 24 (2): 53-81.

2. van Praag H és mtsai. Depresszió Vulnera-képesség és 5-hidroxi-triptofán-propil-ylaxis. Psychiatry Res. Sepl980; 3 (l): 75-83.

3. Nakajima T el al. Az 5-hidroxi-L-triptofán mint antidres-sant gyógyszer klinikai értékelése. Foila Psychiatr Neurol Jpn. 1978; 32 (2): 223030.

4. Byerly és mtsai. 5-hidroxi-triptofán: antidepresszáns hatékonyságának és káros hatásainak áttekintése. J Clin Psychopharma-col. 1987 június; 7 (3): 127-37.

5. Zmilacher K és mtsai. L-5-hidroxi-trif-tofán önmagában vagy perifériás dekarboxiláz inhibitorral kombinálva a depresszió kezelésében. Neuropszia-chobiology. 1988, 20 (l): 28-35.

6. Maes M és mtsai. Az L-5-hidroxi-triptofán stimuláló hatása a postdexame-tazon-béta-endorfin levére súlyos depresszióban. Neuropsychopharmacology 199; 15 (4): 340-8.

7. Soulairac A és mtsai. Az 5-hidroxi-triptofán, a szerotonin prekurzor hatása az alvászavarokra. Ann Med Psychol. Párizs. 1977; l (5): 792-98.

8. Guilleminault C, Cathala JP, Castaigne P. Az 5-hidroxi-triptofán agyi szár-sérüléssel járó beteg alvására gyakorolt ​​hatása. Electroencephalogr Clin Neuro-fiziol 197, 34: 177-184.

9. Wyatt RJ, Zarcone V, Engelman K és mtsai. Az 5-hidroxi-triptofán hatása normál emberi alanyok alvására. Electroencephalogr Clin Neurophysiol 197, 30: 505-509.

10. Kahn RS és mtsai. L-5-hidroxi-triptofán a szorongásos rendellenességek kezelésében. J Afford Disord. Marl985; 8 (2): 197-200.

11. Schruers K és mtsai. Az L-5-hidroxi-triptofán akut adagolása gátolja a szén-dioxid által kiváltott pánikot pánikbetegségben szenvedő betegeknél. Psychiatry Res. 2002. december 30 .; 113 (3): 237-43.

12. Marón E és mtsai. Az 5-hidroxi-triptofán hatása a kolecisztokinin-4-indukálta pánikrohamokra egészséges vol-unterekben. J Psychopharmacol. 2004. június; 18 (2): 194-9.

További referenciák

13. Bruni O és mtsai. L-5-hidroxi-triptofán alvási rémek kezelése gyermekeknél. Eur J gyermekorvos. 2004. július; 163 (7): 402-7.

14. Goodwin GM, Cowen PJ, Fair-burn CG és mtsai. A triptofán és a diéta plazmakoncentrációi. BMJ 1990; 300: 1499-1500.

15. Schweiger U, Laessle R, Kittl S és mtsai. Makrotápanyag-bevitel, plazma nagy semleges aminosavak és hangulat a súlycsökkentő étrend során. J Neural Transm 1986; 67: 77-86.

16. Anderson IM, Parry-Billings M, New-sholme EA és mtsai. A diéta csökkenti a plazma triptofánt és megváltoztatja az agy 5-HT működését a nőknél. Psychol Med. 1990; 20: 785-791.

17. Ceci F, Cangiano C, Cairella M és mtsai. Az orális 5-hidroxi-triptofán adagolásának hatása elhízott felnőtt női alanyok táplálkozási viselkedésére. J Neural Transm 198; 76: 109-117.

18. Cangiano C, Ceci F, Cairella M és mtsai. Az 5-hidroxi-triptofán hatása az elhízott felnőttek étkezési viselkedésére és az étrendi előírások betartására. Adv Exp. Med. Biol. 199; 294: 591-593.

19. Cangiano C, Ceci F, Cascino A és mtsai. Étkezési magatartás és az étrendi előírások betartása elhízott felnőtteknél, akiket 5-hidroxi-triptofánnal kezeltek. Am J Clin Nutr 1992; 56: 863-867.

20. De Giorgis G, Miletto R, Iannuccelli M és mtsai. Fejfájás alvási rendellenességekkel összefüggésben gyermekeknél: pszichodiagnosztikai értékelés és kontrollált klinikai vizsgálat - L-5-HTP és placebo. Drugs Exp Clin Res. 1987; 13: 425-433.

21. Ribeiro CA. L-5-hidroxi-triptofán a krónikus feszültség típusú fejfájás megelőzésében: kettős-vak, randevú, placebo-kontrollos vizsgálat. A portugál vezető társaság számára. Fejfájás. 2000 június; 40 (6): 451-6.

22. De Benedittis G és mtsai. Szerotonin pre-kurzorok krónikus primer fejfájásban. Kettős-vak kereszt-vizsgálat L-5-hidroxi-triptofánnal vs. Placebo. J Neurosurg Sci. Jull98; 29 (3): 239-48.

23. Titus F és mtsai. 5-hidroxi-triptofán a metizergiddel szemben a migrén megelőzésében. Véletlenszerű klinikai vizsgálat. Eur Neurol. 1986; 25 (5): 327-29.

24. Nicolodi M, Sicuteri F. Az L-5-hidroxi-triptofán megelőzheti az ember nociceptív rendellenességeit. Adv Exp. Med. Biol. 1999; 467: 177-82.

További referenciák

25. Labadarios D, McKenzie DY, Dickerson JW, Parke DV. A triptofán és a nikotinsav anyagcserezavarai rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél. Rheu-matol Rehabil 1978. november; 17 (4): 227-232

26. Seltzer S., Dewart D., Pollack R., Jack-son E. "Az étrendi triptofán hatása krónikus maxillofacialis fájdalomra és kísérleti fájdalomtűrésre." Journal of Psy-chiatric Research. 1982; 17, 181-6.

27. Seltzer S. "Fájdalomcsillapítás étrendi manipulációval és triptofán-kiegészítők." Journal of Endodontics. 1985; 11: 449-53.

28. Yunus MB és mtsai. Plazma-triptofán és más aminosavak a primer fibromy-algia-ban: kontrollált vizsgálat. J Rheumatol 199; 19 (l): 90-4

29. Moldofsky H, Warsh JJ. Plazma triptofán és mozgásszervi fájdalom nem ízületi reuma (‘fibrositis szindróma’) esetén. Pain 1978; 5 (1): 65-71.

30. Puttini PS és mtsai. Elsődleges fibromyal-gia szindróma és 5-hidroxi-L-tripán-tophan: 90 napos nyílt vizsgálat. J Int Med Res. Aprl. 199; 20 (2): 182-89.

31. Carusso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Az 5-hy-droxitryptophan és a placebo kettős-vak vizsgálata a primer fibromylagia szindróma kezelésében. J Int Med Res 199; 18 (3): 201-9.

32. van Vliet IM és mtsai. Az 5-HTP különböző dózisainak viselkedési, neuroen-docrin és biokémiai hatásai pánik disor-der. Eur Neuropsychopharmacol. 1996. május; 6 (2): 103-10.

33. Urge G és mtsai. Az étrendi triptofán korlátozásainak hatása a klinikai tünetekre endogén asztmában szenvedő betegeknél. Allergia 198; 38: 211-12.

34. Dreshfield-Ahmad LJ. Az extracelluláris szerotonin levéis fokozása 5-hidroxi-triptofán töltéssel az 100635 WAY és a fluoxetin beadása után. Life Sci. 2000; 66 (21): 2035-41