probiotikumok
A probiotikumok olyan élelmiszerek vagy kiegészítők, amelyek hasznos baktériumokat tartalmaznak, amelyek általában az emberi emésztőrendszerben laknak, ahol segítik a teljes emésztést. Általában a gyomor-bél traktus egészségének támogatása céljából forgalmazzák, de emellett egy nemrégiben Kanadában végzett tanulmány, amelyet Angelo Tremblay vezetett, azt sugallja, hogy a probiotikumok szedése segíthet a fogyásban.

A kutatók megfigyelték, hogy az elhízott egyének bélflóra különbözik a sovány egyedekétől, valószínűleg a magas zsírtartalmú és alacsony rosttartalmú étrendek miatt, amelyek bizonyos baktériumokat mások kárára elősegítenek.

Ehhez a tanulmányhoz 125 túlsúlyos férfit és nőt toboroztak, akik 12 hetes fogyókúrás étrendet követtek, majd 12 hetes fogyókúrát követtek. A vizsgálat során a résztvevők fele napi két tablettát szedett, amelyek a probiotikum Lactobacillus rhamnosus törzsét tartalmazták, míg a többiek placebót kaptak.

Az eredmény az volt, hogy a probiotikumokat szedő nők csaknem 4,5 kilót fogyottak a placebót szedő csoporthoz képest, és csak 2,5 kilót (mindkét csoportban a férfiak ugyanannyit fogytak, amit a kutatók nem tudtak megmagyarázni).

A fenntartó szakaszban azok a nők, akik probiotikumokat kaptak, továbbra is fogytak, összesen 5,2 kilónyi fogyással. A kutatók a probiotikumokat szedő nőknél csökkentették az étvágyat szabályozó leptin hormon csökkenését, valamint az elhízással kapcsolatos bélbaktériumok koncentrációjának csökkenését.

Fontos megjegyezni, hogy a probiotikumok legnagyobb előnyeinek elérése érdekében az egészségre és a fogyásra az alkalmazásukat kiegyensúlyozott étrenddel kell kiegészíteni. Ha rosszul eszel, annak hatása kevésbé lesz, de ha jól eszel, akkor leadsz néhány plusz kilót.