Miért adja a 2. típusú cukorbetegség?

táplálkozás

  • A genetikai hajlam (cukorbeteg rokonok), a túlsúly és az elhízás, a testmozgás hiánya, a rossz étkezési szokások és az állandó stresszben való élet miatt ezek a konjugált tényezők a betegséghez vezethetnek.

Mit tehetek, ha genetikai hajlamom van, és meg akarom akadályozni a megbetegedést?

  • Egészséges testsúly fenntartása, testmozgás (20 perc, napi egy óráig)
  • Egyél egészséges ételeket és fogyassz kiegyensúlyozottan.
  • Egészséges környezetben fejlődjön.

Melyek a Diabetes mellitus első tünetei?

  • Nagyon éhes, nagyon szomjas (szájszárazság), sokszor vizel a nap folyamán és fogyás.

Ha már cukorbeteg vagyok, mi a megfelelő kezelés?

  • A gyógyszerek (orális hipoglikémiás szerek vagy inzulin) megfelelő kezelése, fegyelmezett étkezés, megfelelő testtömeg fenntartása és állandó fizikai tevékenység.

Mi az ajánlott étkezési terv a cukorbetegség kezelésére?

  • Kerülje az egyszerű cukrot (méz, cukor, lekvár, desszertek, gyümölcslevek és gyümölcsök önmagában), inkább teljes kiőrlésű gabonát (teljes kiőrlésű kenyér, barna rizs, kukorica tortilla stb.) Fogyasszon. Kedvezze a rost (zöldségfélék és teljes kiőrlésű gabonafélék) fogyasztását, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet.
  • Kedvezze a növényi alapú zsírok fogyasztását, például kukorica, olíva, napraforgó, sáfrányolaj stb. Olajos magvak, például dió, földimogyoró, mandula és avokádó.
  • Csökkentse az állati eredetű zsírokat, mint például a chorizo, a nagyon zsíros hús, a zsír és a vaj. Kerülje a viharvert, panírozott és sült ételeket.
  • Egyél három nagy ételt (reggeli, ebéd és vacsora) és két harapnivalót (reggel közepén és dél közepén) a glükóz normális szinten tartása érdekében.