Frissítve 2020. szeptember 29. 10:47

andoki gumó

A Maca meglepő tulajdonságokkal rendelkező andoki gumó: segít stressz és fáradtság esetén, serkenti a termékenységet, sőt fokozza a libidót. Igazi szuperétel!

A perui és a bolíviai Andok lakossága évezredek óta kiválasztotta azokat az ételeket, amelyek lehetővé tették számukra, hogy jobban alkalmazkodjanak a zord életkörülményekhez 3000–400 méteres tengerszint feletti magasságban.

Közülük kiemelkedik az Andok maca (Lepidium meyenii), a keresztesvirágúak gumója (például káposzta, retek vagy mustár), gazdag ásványi anyagokban (réz, vas, kalcium és cink), B csoport vitaminokban és serkentő hatások.

Bár szinte eltűnt növényként, a maca előnyeinek újrafelfedezése felkeltette az érdeklődését a fogyasztása iránt, és ma szuperélelmiszernek számít.

A 7 növény, amely úgy gondozza a nőket, mint senki más

A maca összes tulajdonsága, ágyban és belőle

A maca tulajdonságai miatt ez az andoki gumó alkalmas mind férfiak, mind nők számára. Nemcsak a hormonális rendellenességek ellen segíthet, hanem a jó szövetségesélvezze jobban a szexet, mivel növeli a libidót és csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Lássuk részletesebben.

Hogyan kell szedni a macát

Könnyen megtalálhatja a maca por vagy maca liszt, ami nem más, mint dehidratált és őrölt maca. A fogyasztás másik módja kapszulákkivonat.

  • A maca por bevétele: az ajánlott mennyiség 5-15 gramm adagonként (gyermekeknél 5 gramm). Csak muszáj főzzük vízzel vagy tejjel italok készítéséhez, vagy összekeverjük gyümölcslevekkel gyümölcsök és zöldségek, szószok vagy turmixok. Növényi tejjel megnyugtató maca latte-t készíthet.
  • A kivonat kapszulák bevétele: kiegészítésként vagy táplálkozási kezelésekben szedik. Az adagok napi 3 és 6 kapszula között változnak (mindegyik általában körülbelül 500 mg-ot tartalmaz).

Ne feledje, hogy különböző színű macákat találhat. A leggyakoribb a sárga, a fekete és a piros. A tulajdonságok hasonlóak, bár néhány szerző erre rámutat a vörös maca különösen alkalmas férfiak számára, mert gondoskodik a prosztata egészségéről.

Az andoki országokban a hagyományos étrend keretein belül ezt a gumót a fontos kalciumforrás. Legfeljebb 500 mg ásványi anyagot találunk 100 gramm maca lisztben.

Egy evőkanál dehidratált maca por (kb. 10 g) elegendő a Az ajánlott napi vasmennyiség 75% -a, 4% kalcium és 3% magnézium. Annak biztosítása érdekében, hogy jól asszimilálja a vasat, jobban kísérje a C-vitaminban gazdag gyümölcsök macát.

A hagyományos fogyasztás és a vizsgálatok azt mutatják, hogy ez biztonságos élelmiszer, kockázat és ellenjavallatok nélkül.