A zúzódás más néven "Ginseng Peruvien" vagy "Lepidium meyenii" gumó vagy gyökér, amely afrodiziákum tulajdonságairól és "adaptogén hatásáról" jól ismert. Évezredeken át művelték, az ősi inka kultúra kezdete óta.
A növény a zúzódás Évezredek óta termesztik Peru központjában, az Andok Cordillera fennsíkján, mintegy 3500 méterrel a tengerszint felett. Az ország lakói Kr. E. 1600 óta fogyasztják zöldségként.
A zúzódás Világszerte forgalmazzák, akár szárított gumóval, akár kapszulában porítva. Népszerűsége az elmúlt években nőtt annak a közhiedelemnek köszönhetően, hogy meglepő tulajdonságokkal rendelkezik közöttük:
- Stresszcsökkentés
- Hormonális szabályozó, különösen nőknél
- A menstruáció és a menopauza tüneteinek csökkentése
- Javult a libidó mind hölgyekben, mind uraimban
- Javított immunrendszer
- A vér koleszterinszintjének szabályozója
- Vérszegénység elleni
- Az agy oxigénellátása és a memória javítása
Mindazonáltal Segíthet a maca a fogyásban? Kutatunk és megválaszoljuk ezt a kérdést.
Maca, egy kis történelem
Beth M. Ley, PhD és a "MACA Adaptogen and Hormonal Regulator" című könyv szerzője szerint régészeti bizonyítékok vannak a növények termesztésére és háziasítására. zúzódás a perui Cuscóban Kr.e. 1600 óta. Az ősi inkák afrodiziákumot és termékenységet fokozó tulajdonságokat tulajdonítottak a gumónak.
A spanyolok megérkezésekor és a gyarmatosítás idején, Kr. U. 1500 körül a telepesek népszerűsítették a a maca előnyei, utalva arra, hogy segített a szarvasmarhák szaporodásában, amikor elszenvedte a magassági stresszt.
Az újabb időkben zúzódás az általa okozott adaptogén hatások miatt vált népszerűvé, segítve a hormonális és az energiaszint egyensúlyát feszültség alatt. A szerző Beth Ley nem csak pajzsmirigy-szabályozóként, hanem krónikus fáradtság és koleszterinszint szabályozóként is javasolja alkalmazását.
A Maca segíthet a fogyásban?
Ha számos, különböző szélességi fokon végzett „empirikus tanulmány” egybeesik valamiben, az a zúzódás mint hormonális szabályozó és a pajzsmirigy rendszer stimulálója.
A fokozatos súlygyarapodás összefüggésbe hozható legyengült immunrendszerrel, stresszel, krónikus fáradtsággal, hiperlipidémiával és hormonális problémákkal. Ezért kivitelezhető, hogy a zúzódás elősegítheti a testsúlycsökkenést, ha hozzájárul ezen állapotok kezeléséhez, más intézkedésekkel együtt, például a egészséges és kiegyensúlyozott étrend és jó testedzési rutin.
Ezt nem tudjuk megerősíteni zúzódás közvetlenül a fogyás, Ebből a célból az állandó testmozgás és az egészséges táplálkozás nagyobb hatással lehet.
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának Med Line Plus webhelye azt tanácsolja, hogy az Átfogó Természetes Gyógyszeradatbázis szerint „nincs elegendő tudományos bizonyíték"Annak megerősítésére, hogy a zúzódás gyógyító hatással bír a libidó elvesztésére, a meddőségre, a menopauza utáni állapotokra, vérszegénységre, memóriavesztésre, az immunrendszer fokozására és más tulajdonítható tulajdonságokra. Nos, „további bizonyítékokra van szükség a program hatékonyságának értékeléséhez zúzódás ezekben a felhasználásokban ".
Eddig kevés mutató létezik a zúzódás hogy önmagában is magas arányt állapítson meg fogyás. Valószínűbb, hogy hozzájárulhat az energia és az állóképesség növeléséhez, ezáltal elősegítve a testmozgást, a mozgást és a kalóriavesztést.
Maca, adagolás és szempontok
A La Opinion mexikói újságban 2018-ban megjelent cikk a Andok maca tulajdonságai, - fogyasztását ajánlja porított maca, vagy tejben, gyümölcs- vagy zöldséglében hígítva, adagonként legfeljebb 5 gramm sebességgel.
Ha kapszula formájában fogyasztják, akkor legfeljebb napi hat lehet. A túlzott maca fogyasztás hajlamos lehet a magas vérnyomásra, az idegi egyensúlyhiányra és a gyomorproblémákra.
Átfogó javaslatunk, hogy fogyasztás előtt értékelje az orvosok, táplálkozási szakemberek vagy bármely igazolt egészségügyi szakember szakvéleményét annak érdekében, hogy meghatározza az Ön esetében megfelelő szinteket.
FIGYELEM: Ezt a cikket nem szabad egyenértékűnek tekinteni a szakmai orvosi konzultációval. Forduljon megbízható orvosához, ha bármilyen kérdése van ezzel vagy az egészségével kapcsolatos bármely más kérdéssel kapcsolatban.