csökkentés

A húgysavnak mindig kontroll alatt kell lennie. Ha a legújabb elemzés rossz hírt hozott a húgysavról, elmagyarázzuk, hogyan lehet csökkenteni.

Probléma, amelyet mindig társítunk a karácsonnyal, az általunk fogyasztott tenger gyümölcseinek nagy mennyisége miatt, ami magas purintartalmú étel.

De a húgysav az év bármely szakában fellángolhat. Ha a húgysavat nem távolítják el, ez fájdalmas köszvényhez vezethet.

Mi a húgysav

A húgysavat testünk állítja elő, amikor lebontja az úgynevezett purinokat, amelyek jelen vannak egyes italokban és élelmiszerekben, például tenger gyümölcseiben, vörös húsban stb. Ha magas a szintje, a nagyobb problémák elkerülése érdekében csökkenteni kell a húgysav mennyiségét.

Ha a húgysavszint magas, úgynevezett hiperurikémia lép fel, és a nátrium-urát kristályai elkezdnek lerakódni az ízületekben. Ez köznyelvben ismert csepp, fájdalmas folyamat, amely hosszú távon komoly problémákat okozhat ezeknek az ízületeknek a működése szempontjából.

A magas húgysav okai

A szakértők szerint, A megnövekedett húgysavszint két fő tényezőnek tudható be: hogy vesénk nem képes természetes úton kiiktatni, vagy nagy dózisú purint tartalmazó ételeket fogyasztunk.

Számos oka lehet a húgysavszint emelkedésének a vérben, amint azt már említettük purinokban gazdag étrendet fogyasszon (tenger gyümölcsei, vörös és fehér húsok és halak, például tőkehal és tonhal).

Egyéb okok

1. és 2. típusú cukorbetegség

Kemoterápiás kezelésben lenni

Hosszan tartó túlzott testmozgás az idő múlásával

Preeclampsia vagy toxémia terhesség alatt

Hogyan lehet csökkenteni a húgysavat

Ahogy mindig a Knowiban mondjuk, a legjobb a megelőzés, így ha a legfrissebb vizsgálatok a húgysav növekedését eredményezték, maradjon velünk. Bármi legyen is az oka, szükséges a húgysav csökkentése.

És ebben az utolsó pontban az étel alapvető szerepet játszik. Van egy sor olyan élelmiszer, amelyet ki kell iktatnunk a húgysav csökkentése érdekében a testünkben

Tenger gyümölcsei Vörös húsok Cukros italok Fruktóz italok Alkohol, főleg sör

A szakértők azt javasolják az embereknek, hogy csökkentsék a húgysavat, egyenek naponta 3-5 alkalommal, zárja ki ezeket a termékeket az étrendből, és fogyasszon egészséges étrendet, gyakoroljon rendszeresen sportot és igyon sok vizet. Ha a szintet hosszabb ideig csökkenti, a köszvényes rohamok eltűnnek és kevésbé lesznek fájdalmasak.

A tojás, a csirkehús, a pulyka, a gyümölcs, a hal (ebben az esetben jobb fehér), a hüvelyesek viszont ajánlottak alacsony diétás étrendet fogyasztani alacsony purintartalmú ételekkel amelyek a testben a húgysavat a lehető legalacsonyabban tartják.