Kiemelt Életmód Hírek
Egy speciális étrend, 28 nap alatt, különösebb erőfeszítés nélkül, a túlzott idény utáni fáradt test elleni küzdelmet szolgálja.
Súlygyarapodás, fáradt érzés, kevésbé világos bőrszín vagy törékeny körmök lehetnek a toxinok felhalmozódásának a következményei a test legfontosabb szerveiben.
A bél, a máj, a vesék, a vér és a tüdő a leginkább érintett a test megfelelő működésében, de azok is, amelyek a legtöbbet szenvedik a rossz szokásoktól. Ezért külön diétát és egyszerű gyakorlatokat hozunk Önnek, amelyekkel kevesebb mint egy hónap alatt képesek lesznek formába hozni őket.
Sioux Berger, a wellness szakterületére szakosodott újságíró a „Méregtelenítő terv a lajhárok számára” című sorozatban olyan gondozásokat és recepteket javasol, amelyekkel el lehet búcsúzni a duzzadt hastól, a fakó bőrtől és a nehéz lábaktól:
Tisztítás alkatrészenként
A lapos has elérése a bél tisztításának köszönhetően az a cél, amelynek a „méregtelenítő” terv első hetét szentelik.
- Először is olyan rossz szokásokkal kell küzdeni, mint a szabálytalan órákban történő étkezés, a stressz, az éhgyomri kávé, a felesleges baktériumok és az állati zsírok.
- Az útmutató azt javasolja, hogy zöldségekkel készült krémeket készítsenek, amelyek főzve és összetörve könnyebben emészthetők.
- A székrekedés leküzdése és az olyan kulcsfontosságú termékek fogyasztása, mint a padlizsán, a fehér káposzta, a brokkoli, a pirospaprika, valamint a probiotikus ételek, például a szója és a tofu, szintén jó gyakorlatok a testünk megtisztításában.
- A stressz ellenség a harcban, mivel felgyorsítja az öregedést, módosítja az anyagcserét és elősegíti a rossz szokásokat, például a dohányzást vagy a nassolást. Ennek elkerülése érdekében kezdheti a napot egy pohár magas magnéziumtartalmú vízzel, amely lehetővé teszi a fáradtság elleni küzdelmet és segít enni az étvágyban; pihentető hasi légzőgyakorlatok is nagy segítséget nyújtanak.
Csillogó máj
A terv második hetében a máj tisztítása lesz a cél a tökéletes bőr elérése érdekében; Ez a szerv szabályozza a cukor mennyiségét a vérben, tárolja a felesleget és rendszeresen felszabadítja a nap folyamán, így a toxinokban gazdag étrend túlterhelheti, unalmas arcszínt okozva.
- A máj szereti a könnyű vacsorákat, de nem koplal, mert a kemény munka fejfájást okozhat.
- Ebben a szakaszban a legfontosabb élelmiszerek az articsóka, a sárgarépa, a zöldbab, a póréhagyma (tejszínben vagy vinaigrette-ben), a sült saláta kitûnõ és a paradicsom, amelyek segítenek feloldani a rossz zsírokat, és amelyek rostjai megkönnyítik az emésztést, hogy idõben eltávolítsák a méreganyagokat.
- A káposzta és az alma olyan kettős, amelyet a középkor óta használnak mindenféle betegség kezelésére. Ideális tisztításhoz, amelyet cikória, pitypang, articsóka és csalán infúzióival is fel lehet gyorsítani, egyenlő részekben; vagy egy nagy pohár langyos vízzel, reggel felébresztett citrommal, ébredés után.
Viszlát cellulit
A harmadik héten a vese belülről történő tisztítása a keringés javulásának és a szervezet vízelvezető rendszerének köszönhetően elősegíti a cellulitisz megszüntetését.
- Igyon vizet, ne túlzott mennyiségben, hanem rendszeresen, távolítsa el a dohányt és kerülje az állati fehérje feleslegét.
- A heti menüt a cukkini, a spárga vagy az uborka alkotja.
Repülő lábak
A zsírban és cukorban gazdag ételek sűrítik a vért, a keringést pedig kevesebb folyadékkal, így a vér és a tüdő megtisztítása elősegíti a könnyebb lábak elérését, és hosszú távon megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.
- Az olíva-, dió- vagy mogyoró-növényi olajok és gyümölcsök, például az avokádó egészséges módon biztosítják a szervezet számára a szükséges zsírt.
- A dinnye, az ananász, a gesztenye és a káposzta olyan élelmiszerek, amelyek segítenek leküzdeni a végtagok nehézségét, és megerősíthetők fekete ribizli, cickafarkfű, boróka, csalán és kakukkfű infúziójával, amely egy kis testmozgással ízesítve meg fogja emelni a lábát egyre kevesebbe kerül.