Jelenleg divat a superfood fogalma, amelyet gyakran megkérdőjeleznek. Tekintettel az összetett tulajdonságokra, amelyeket igazoltak a mangosztán, Elmondható, hogy ez az Indonéziában őshonos gyümölcs az. Annak érdekében, hogy megismerjük mindazokat a részleteket, amelyeket elfogyaszthatunk, ha elfogyasztjuk vagy meg isszuk, ismerjük meg még egy kicsit.

A mangosztán, az egzotikus gyümölcsök királya

Nak,-nek mélylila színű és kerek alakú, Ez a különös gyümölcs kemény bőr után rejtőzködik, körülbelül 4–10 fehér szegmensben, hasonlóan a narancshoz, de édes és finom ízű.

Tudományos neve Garcinia mangostana, bár más neveket is kap, például Mangosto vagy Mangosteen. Növénye egy évelő fa, amelynek Malajzia, Indonézia, Fülöp-szigetek vagy India trópusi erdőire jellemző csapadékmennyiségre és környezeti páratartalomra van szüksége.

előnyei

C- és B-vitaminban, poliszacharidokban, béta-karotinokban, stilbenben, polifenolokban, katechinekben, kalciumban, káliumban, foszforban vagy vasban gazdag, többek között hiányzik belőle a telített zsír és alig ad hozzá 63 kalóriát. 100 gramm mangosztán biztosítja az ajánlott napi mennyiség 13% -át rost szükséges a székrekedés távol tartásához.

Ez a kiváltságos kompozíció adja antioxidáns, gyulladáscsökkentő, vírusellenes, antibakteriális, gombaellenes, vizelethajtó, energizáló és jóllakásos tulajdonságok.

Miért kell kipróbálni a mangosztánt?

Az ok abban rejlik, hogy xantonok. Biológiailag aktív fitonutriensekről van szó a szabad gyökök visszatartásában. Jelenleg akár 200 xantont is megszámláltak és a mangosztán agglutinálódik több mint 40. A többi gyümölcs alig éri el a 8-at.

A mangófából származó xantonok ezen csoportjában kiemelkedik az alfa-mangosztin, az egyik leghatékonyabb antioxidáns, a gyulladáscsökkentő hatású Gamma-mangosztin vagy ismert tumorellenes tulajdonságokkal rendelkező Garcinone E.

Metabolikus előnyök

Ha antioxidáns gazdagságát rendszeresen fogyasztják lehetővé teszi az egészséges sejtek számára, hogy ne pusztuljanak el, éberebbé téve minket olyan betegségekkel szemben, mint a rák, szürkehályog, szívbetegség vagy asztma.

Káliumja segít megakadályozza a magas vérnyomást, amely katekinek azon képességével együtt, hogy az ereket rugalmasabbá tegye, gátolja a koleszterin felhalmozódását és következésképpen védi a szívet.

A fogyáshoz a kielégítő erő Megkönnyíti, hogy ne falatozzon az étkezések között. Ezenkívül az aszténia esetére való alkalmasság megakadályozza, hogy lehangolódjunk. A glükózszabályozás és a vér tisztításának ez a képessége teszi a mangosztánt ideális táplálékul a II.

Ami az asztmát illeti, ellensúlyozza a hisztamin és enyhíti a gyulladást.

Ez az egzotikus gyümölcs triptofánt is tartalmaz. Jó, ha a feledékenység megelőzése és a központi idegrendszer jó állapotának megőrzése érdekében szedjük. Emiatt olyan ételnek tekintik, amely megakadályozza a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulását.

Hasonlóképpen, az elvégzett több vizsgálatban felfedezték annak hatását immunrendszer erősítő, bizonyos ráktípusok és lázcsillapítók gátlói.

Vízhajtó ereje megkönnyíti a toxinok eltávolítását vesekő, köszvény vagy folyadékretenció esetén.

A reflux vagy a gyomorégés kellemetlen érzésében ez a gyümölcs hatékonynak bizonyult azok eltüntetésében.

Esztétikai előnyök

A fent említett érdekes előnyök mellett a mangosztánnak van jótékony tulajdonságai a bőr számára is. Antioxidánsként segít a dermatitis, a pikkelysömör, a pattanások vagy a gombák bőrkövetkezményeinek kezelésében.

Rendszeres bevitele garantálja simább, fényesebb és fiatalabb bőr. Célszerű azonban mérsékelni a fogyasztását, ha antikoagulánsokat szed, ebben az esetben orvoshoz kell fordulnia.

Szerelmesek egzotikus étrendek most már tudjuk az előnyeit mangosztán és kombinálhatjuk más hasonló hatású gyümölcsökkel, például a guaranával vagy a bogyóval acai bogyó. Tehát nagyon könnyű egészségesnek lenni és ragyogónak tűnni ...