A diéta megkezdéséhez meg kell határoznia a fogyás célját.
Legfeljebb 12 kilónak kell lennie periódusonként.
Az általad jelzett veszteséget el kell osztani 2-vel, és megkapod azokat a heteket, amelyeket el kell töltened az étrendet alkotó egyes szakaszokban. (intenzív és progresszív)
10 kg-ot akarok elveszíteni.
Ez azt jelenti, hogy 5 hetet kell elvégeznie intenzív szakasz és 5 hét progresszív szakasz elveszíteni a célként kitűzött 10 kg-ot. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a fizikai aktivitásától és a testének az étrendhez való alkalmazkodásától függően többé-kevésbé fogyhat.
Mivel a férfiak és a nők táplálkozási igényei nagyon eltérőek, az étrendet is ehhez kell igazítani, ezért nemétől függően követnie kell a következő fájlokban leírt szakaszokat.
A nők által követendő jegyzőkönyv:
A férfiak által követendő protokoll:
- Gyömbér fogyáshoz, hogyan veszi HITELETLEN!
- A fordított étrend kulcsa, hogy mit javasol a fogyás és hogyan működik valójában
- Könnyű lefogyni - allen carr - kör - Orvostudományi és gyógyszerészeti könyveket vásárolhat itt
- Fluoxetin fogyás adagolásához hogyan kell bevenni a megfelelő mennyiségű kézi italt
- Az alumínium kő természetes dezodorként - Hogyan lehet fogyni