masszázs

A masszázsok vagy a gyógytornák pihentetésére számos eszköz kínál kiváló eredményeket, és az egyik leggyakrabban használt masszázs henger.

Különböző anyagokból és méretben készült terápiás görgők széles választéka különböző előnyöket kínál a különféle terápiákhoz, beleértve a thai masszázst is.

Ezután bemutatjuk a masszázs hengerek leggyakrabban használt típusait, azokat a terápiákat, amelyekben alkalmazzák őket, és milyen terápiás célokat szolgálnak.

De először is az egyik előnyét szeretnénk részletesebben kifejteni.

Mik a myofascialis masszázsok?

Talán hallotta, hogy a dekontrakciós masszázsok mély súrlódásokkal segítik a "myofascialis felszabadítást".

Ahhoz, hogy megértsük, mit értenek ez alatt, meg kell értenünk, mi is a fascia.

Ez egy nagyon ellenálló finom fehér szövet, amely a legtöbb szervet és izmot elfedi, hogy megvédje és támogassa őket.

A fascia nélkül testünk petyhüdt és gyenge lenne, és egyes belső szervek erős hatásokkal vagy esésekkel elmozdulnának helyükről, amit szenvedünk.

Az osteopathák megállapították, hogy a fascia rugalmassága vagy mozgása csökkenhet:

Stressz, sérülés, fertőzés vagy inaktivitás, ami fájdalmat, feszültséget és csökkent véráramlást okoz.

A mély izommasszázsok, például a görgős masszázsok elengedik vagy ellazítják a fasciát, hogy helyreállítsák a test rugalmasságát.

Ezenkívül a masszázs hatása az alkalmazott területtől és technikáktól függően változik, így a görgős terápia nemcsak a myofascialis felszabadulást éri el.

A texturált vagy texturált masszázsgörgők különösen hasznosak a fascia számára, és attól függően, hogy milyen anyagból készültek, további előnyökkel járnak.

Milyen a fa görgős terápiák?

Azok a kezelések, amelyek különböző, különböző formájú, méretű és kivitelű faeszközöket használnak, faterápiának minősülnek.

Az ázsiai terápia ezen ősi ága különféle típusú eszközöket hozott létre bizonyos felhasználásokhoz és a test bizonyos területeihez.

Bár egyszerűnek tűnik, a faterápia megköveteli, hogy a masszőr ismerje a testet, az energia meridiánokat és a speciális eszközök használatát.

A faterápiát széles körben használják a thai masszázzsal együtt.

A fa masszázs görgős masszázsok mélyen stimulálják a bőr minden rétegét, lebontják és elvezetik a zsírokat és más felhalmozódott anyagokat.

A görgős faterápia híres arról, hogy segíti a fogyást és a nyirokrendszer méretének csökkentését, tonizálását, méregtelenítését és ürítését, bár ez egyúttal bontja is.

A masszázsgörgő szintén aktiválja a bőr rugalmasságát, a sejtek megújulását, csökkenti a stresszt, kezeli a narancsbőrt és küzd a testfájdalmak ellen.

Így mindössze 20 perces munkamenetekkel tonizálhatja és alakíthatja sziluettjét, és vigyázhat egészségére.

A harmadik munkamenetben már elkezdhet észrevenni néhány eredményt, de a jelentősebb eredmények elérése érdekében minimum tizenöt munkamenet ajánlott.

A faterápia eszköztípusai és masszázsai

A Maderoterapia számos változata létezik, de a legkeresettebbek a test (közvetlen vagy lábreflexológia), az arc, az anticelluliták, pihentetőek és a mellszobor számára.

Összefoglalva: a faterápia általában a fizikai gyógyhatásokra összpontosít, bár pusztán holisztikus masszázsként is szolgálhat, amely visszanyeri belső energiáját.

De kíváncsi lesz arra, hogy a fa masszázs henger mellett milyen egyéb tárgyakat használnak az ilyen típusú kezelés során.

Itt elmagyarázunk egy kicsit a három fő eszközről:

  • Henger: Ez aktiválja a vér- és nyirokkeringést, serkenti a perifériás idegrendszert, és eltávolítja a felhalmozódott folyadék- és zsírlerakódásokat.
  • Alakformáló asztal: A bőr legkényesebb területeinek tonizálása és az alak faragása, folytatva a masszázsgörgő vízelvezetési folyamatát.
  • Svéd Kupa: Az utolsó eszköz a terápiában; fejezze be a felhalmozódott folyadékok eltávolítását és alakítsa ki sziluettjét.

Jade masszázs henger arcra

Több fotót is láthatott magazinokban és közösségi hálózatokban, fiatalok pasztell színű kőhengereket vezettek az arcukra és a nyakukra.

Ezek a népszerű masszázsgörgők különböző ásványi kövekből készülnek, amelyek a mozgás és az egyedi bőrtulajdonságok javát szolgálják.

Kialakítása tartalmaz egy követ nagy területekre, például a homlokára, az arccsontokra és a nyakára, valamint egy kisebbet keskeny területeken, például szemtáskákhoz.

Függetlenül attól, hogy milyen típusú ásványi kőből készül a masszázsgörgő (győződjön meg róla, hogy valódi kő), használata segít csökkenteni a gyulladásokat és megtisztítja a bőrt.

Önmasszázs hengerrel:

Hidratálja a bőrét előzőleg bármely választott krémmel vagy olajjal.

Hűtsük le a sodrófát a hűtőszekrényben a gyulladáscsökkentő hatások fokozása érdekében.

De tudta, hogy a jade az eredeti kő az ilyen típusú arcápoláshoz, és a mai napig ez a legnépszerűbb?

Ennek oka, hogy a kőmasszázs henger az ókori Kínából származik, ahol a jade a menny vagy a császár köve volt.

A Jade, a tisztaság, az egészség és a szellemiség szimbóluma, felszabadítja a méreganyagokat a bőrből, késlelteti az öregedést, gyógyítja a stresszes szerveket és újjáéleszti a Qi-t.

Ezekkel a jade arcmasszázs görgőkkel próbálták ráncmentesen tartani az arcukat és aktiválni a nyirokrendszerüket a duzzanatok kiküszöbölésére.

Más típusú ásványi kőhengerek és azok előnyei

Mint említettük, a különböző masszázsgörgők különböző előnyöket kínálnak a bőröd és az egészséged számára, attól függően, hogy milyen kőből készült.

Az alábbiakban megmagyarázzuk az arcmasszázsokhoz leggyakrabban használt négy kő hatását:

  • Rózsaszín kvarc:

Ez a második legnépszerűbb kristály, közvetlenül a jade után.

Az egyik legnagyobb előnye az elhalt hámsejtek helyreállítása, amely segít a foltokban és a hegekben.

Ezenkívül segíti a bőrt a hidratáló termékek felszívódásában, helyreállítja feszességét és fényességet kölcsönöz annak, hogy fiatalodjon.

Ennek a fekete kőnek a masszázsgörgői tisztítják a bőrt, valamint a test és a környezet negatív energiáit.

Növeli a keringést, a kollagéntermelést és javítja a pattanásokra hajlamos bőrt, csökkentve a kitörések valószínűségét.

Nagyon népszerű a meditációra gyakorolt ​​pozitív hatásai miatt.

Ugyanolyan feszesítő előnyökkel rendelkezik, mint a jade és a kvarc, de erős kristály természetes megnyugtatására, mint az obszidián.

  • Kék szodalit:

Kiemelkedik a hormonális egyensúlyhiány okozta szennyeződések tisztításáról.

Néhány ásványi kristályhenger texturált felülettel rendelkezik, hogy fokozza a kézi masszázs hatását a bőrére, az izmokra és a nyirokelvezetésre.

Az ásványi masszázsgörgők használata az önmasszázshoz

Mindig emlékezzen arra, hogy a mozgások iránya szorosan összefügg azzal a céllal, amelyet a masszázsával el akar érni.

A lefolyó vagy a keringési masszázsokhoz a masszázshengert a nyirok irányába kell átengedni.

Ha meg akarja erősíteni bőrét és izmait, akkor a gravitáció ellenkező irányát kell masszíroznia, hogy a szövetet felfelé mozgassa.

Most felsoroljuk, hogy melyik irányba a legjobb az arc görgőjének mozgatása az arc különböző típusaihoz:

  • Nyak: Mozgassa a masszázsgörgőt felfelé.
  • Áll: Az állától a végéig.
  • Arccsont: Az orrod párjától, a csontodtól a templomig, felfelé és ferdén.
  • Szem kontúr: Felfelé, rövid súrlódásokkal a ráncfelületeken.
  • Elülső: A homlokától a hajszálig felfelé és belülről kifelé, rövid és mély dörzsölésekkel a ráncokra.

Hogyan kell használni a masszázs henger sportolók számára?

Végül kiemelünk egy sport nyújtó masszázst a rutin előtt és után, amely növeli az izmok állóképességét és teljesítményét.

Ez egy önmasszázs, amelyet nagy sűrűségű hab- vagy habmasszázs hengerekkel végeznek passzív zonális nyújtás elvégzésére.

Az emberek kiválasztanak egy görgőt a testfelület méretének megfelelően, amelyen dolgoznak, és előre-hátra csúsznak rajtuk; általában ezt a masszázshengert használják inkább a hát és a comb számára.

A henger nyomásának nagyobb hatása van, mint képzelné; mivel hat az idegrendszerre, csökkenti a fáradtságot és segít fenntartani az erőt, ráadásul nem fárad el, mint egy közös szakasz.

Ez a fajta nyújtó terápia szintén növeli a mobilitást és a rugalmasságot, megakadályozza a sérüléseket, és a keringés és az oxigénellátás növelésével segíti a hatékony gyógyulást.

Az izom ellazításával a rendszer rutinjának befejezése után is jobban hidratálja.

De mint minden nyújtásnál, a túl soknak is lehet kontraproduktív hatása, amely gyengítheti Önt.

Ezért az egyetemi tanulmányok megállapították, hogy a habos hengerrel végzett sportos önmasszázs ideális ideje két-öt perc.

Mire szolgál a masszírozó henger?

A masszázsgörgők segítenek a rugalmasság helyreállításában és az izmok tonizálásában, enyhítik a feszültséget, serkentik a belső energiát, különösen hasznosak a nyirok méregtelenítésében, fiatalítják a bőrt és segítenek csökkenteni a méreteket.

Az arcmasszázs henger használata?

Nyak: Mozgassa a masszázsgörgőt felfelé.
Áll: Az állától a végéig.
Arccsont: Az orrod párjától, a csontodtól a templomig, felfelé és ferdén.
Szem kontúr: Felfelé, rövid súrlódásokkal a ráncfelületeken.
Elülső: A homlokától a hajszálig felfelé és belülről kifelé, rövid és mély dörzsölésekkel a ráncokra.

Milyen a reduktív masszázs görgős terápiája?

A megfelelő vízelvezetés érdekében a hengert a has és az oldalak felett a nyirok irányába kell gördíteni. Előnyös, ha a henger texturált és dombornyomott, mivel a masszázs mélyebbre nyúlik, és hatékonyabb a zsír- és folyadékfelhalmozódások visszavonásában, hogy mozgósítsa őket.
A Maderoterapia emellett formázó asztalokkal rendelkezik, amelyek segítenek a bőr és az izmok megszilárdításában, hogy teljesen formába hozzák a sziluettjét. Ez alkalmazható a törzsön, a karokon, a lábakon, a fenéken, sőt a nyakon és az arcon is.

Milyen előnyöket nyújt a masszázsgörgő egy tízes verseny számára?

A gyakorlatok előtt és után történő nyújtás nagy sűrűségű habhengerrel segít:
Növelje az izmok ellenállását;
Segít csökkenteni a fáradtságot és növelni az atlétikai teljesítményt;
Növeli az izom mobilitását és rugalmasságát, valamint a vérkeringést és az oxigénellátást;
Megakadályozza a sérüléseket;
Ez lehetővé teszi a hatékonyabb felépülést;
Serkenti az izmokat, így jobban hidratálhatnak.

Következtetés

Ez a cikk csak egy rövid bevezetés a görgős masszázsok hatalmas világába és a terápiás görgők típusaiba.

De már tudod, hogy a masszázs henger nemcsak a fényes, sima és tiszta arcra vonatkozik.

A masszázs henger anticellulit, izomtónus és masszázs módszer a láb reflexológiájához és nyirokmasszázshoz.

Ha különböző technikákat és hengereket kombinál, akkor teljes masszázs terápiát kaphat a masszázs henger hegyén.

Akár alapvető önmasszázst próbál, akár olyan komplexebb és átfogóbb kezeléseket szeretne kipróbálni, mint a faterápia, bátorítsa magát a hengerek előnyeinek kiaknázására.

Foglaljon szobát egy madridi masszázsközpontban, és ossza meg ezt a cikket a Facebook falán.