Ez a szombat e betegség világnapja, amely a navarrai népesség 10% -át érinti

mediterrán

NAVARRE. Az Egészségügyi Minisztérium a cukorbetegség 2 megelőzésének kulcsfontosságú tényezőként a megfelelő táplálkozást, a mediterrán étrendet (zöld leveles zöldségekben gazdag, kevés telített zsír- vagy transz-zsírtartalmú) és a testmozgás teljesítményét javasolja 2 felnőtt "), valamint a.

Így csatlakozik ahhoz a kampányhoz, amelyet a cukorbetegség világnapjának ezen a szombaton, 14 szombaton tartott ünnepség alkalmából hirdettek meg, és amelynek idén szlogenje van: "Állítsuk meg a cukorbetegség járványt". Célja, hogy a lakosság tudatában legyen a cukorbetegség megelőzésének és annak megfelelő kezelésének fontosságának, valamint az ahhoz kapcsolódó betegségeknek és a megfelelő kezeléssel elérhető életminőségnek. Navarra, körülbelül 50 000 ember szenved a betegségben, a felnőtt lakosság körülbelül 10% -a, bár csak 35 000-et diagnosztizálnak, mivel a legtöbb esetben az elején nem mutatnak tüneteket.

A tudatosság és a megelőzés szintén célja a Navarra Diabetes Egyesület által ezen a héten szervezett eseményeknek, amelyek a hétvégén azzal zárulnak, hogy szombaton felállítanak egy információs sátrat a pamplonai Plaza del Castillo-ban, amelyen jelen lesz. Fernando Domínguez egészségügyi miniszter. Végül 15-én, vasárnap a Paseo de la Transdiabetesre kerül sor, amely a bikák futásának útja.

Diéta zöldségekkel és zsírszegény

Ezenkívül a Salud a weboldalán egy olyan szakaszt szentel ennek a betegségnek, amely információkat és ajánlásokat tartalmaz, és amely útmutatásokat tartalmaz az öngondoskodáshoz. Egyéb szempontok között külön hangsúlyt fektetnek a megfelelő, változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartásának fontosságára, különös tekintettel a glükózszintet emelő és a magas zsírtartalmú ételek ellenőrzésére. Az előbbiek közül a zöldségek és gyümölcsök azok az ételek, amelyek a legkevesebb glükózt adják; a kenyér, a kukorica, a tészta (makaróni, spagetti, tészta), a hüvelyesek, a rizs és a burgonya lassabban növeli a glükózszintet, ezért alkalmasabbak, és jobbak, ha teljes kiőrlésűek és/vagy zöldségekkel rendelkeznek, mert felszívódásuk lassabb.

A tej és a tejtermékek szintén biztosítanak glükózt, de kevés mennyiségben, kivéve a pudingokat, a pudingokat és az ipari tejtermék desszerteket, amelyek sok glükózt tartalmaznak. Ami a zsírokat illeti, nagyon fontos ellenőrizni a bevitelét, csakúgy, mint a só esetében. magas vérnyomásban szenvedők, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére, olyan gyakran cukorbetegség esetén. Ezért tanácsos több napot enni a halból, mint a húst (a fagyasztott hal ugyanolyan tápláló); alacsony zsírtartalmú húsok, például csirke, nyúl, pulyka vagy sovány marhahús igénybe vétele; és távolítsa el a húsból a látható zsírt. A megelőzés másik kulcsfontosságú tényezője a rendszeres napi testmozgás, ajánlott minden ember számára, de elengedhetetlen a cukorbetegek számára, mivel csökkenti a vércukorszintet edzés közben és után, mert javítja az inzulin működését, ami azt jelenti kevesebb gyógyszerre van szükség.

A leghasznosabb fizikai gyakorlat a mérsékelt intenzitás, például gyaloglás, kerékpározás vagy úszás, napi legalább 30 percig. Fontos továbbá a glükóz (cukor vagy hasonló) hordozása a hipoglikémia elkerülése érdekében.

Cukorbetegség, incidencia és megelőzés

A cukorbetegség a vér glükózfeleslegéből áll, amelyet a hasnyálmirigy meghibásodása okoz, amely vagy nem termel inzulint (1-es típusú cukorbetegség), vagy az általa termelt inzulint a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni (2-es típusú cukorbetegség). Az első túlnyomórészt gyermekeket és fiatalokat érinti, nagyobb gyakorisággal 10 és 14 év között, a második pedig a leggyakrabban felnőtteket érinti. Becslések szerint Navarrában körülbelül 50 000 cukorbeteg ember él, a felnőtt lakosság körülbelül 10% -a, bár csak 35 ezret diagnosztizálnak.

Közülük 2000-nek 1-es típusú cukorbetegsége van, ebből 170 15 év alatti gyermek. Évente mintegy 2300–2400 új típusú 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizálnak. Különös aggodalomra ad okot a nagyon fiatal korban előforduló 2-es típusú cukorbetegség növekedése, ami a gyermekkori elhízáshoz vezet, a nem megfelelő életmódbeli szokások következtében. a regisztráltak megfelelnek a 2-es típusú cukorbetegségnek, és azért, mert a betegek többségében a betegség nem mutat tüneteket vagy jelentős kellemetlenségeket; Gyakran diagnosztizálják az általa okozott szövődmények, például látászavarok vagy szívizominfarktus révén.

Fontos genetikai összetevője van, és gyakran érinti az elhízást szenvedő embereket, ezért a szakértők a testsúly ellenőrzését és az egészséges táplálkozást javasolják kulcsfontosságú tényezőként annak elkerülésére, vagy legalábbis késleltetni annak megjelenését.