Ha abba akarja hagyni a túlevést és jól érzi magát, van egy hírünk az Ön számára. A tudomány szerint beépítsen egy avokádót az étrendbe, és vágjon ki néhány szénhidrátot.

Ha alig várta azt a pillanatot, amikor a tudomány megerősítette, hogy az avokádó fogyasztása segíthet a fogyásban, gratulálunk. Eljött a nap. Megállapították, hogy az avokádó étkezéshez történő hozzáadása (és egyes szénhidrátok eltávolítása) teltebbnek érzi magát és spórol a kalóriákon.

akarja

Az Illinoisi Műszaki Intézet által végzett tanulmány 31 túlsúlyos embert vizsgált. A minta kétféle ételt szőtt: az egyik 76% szénhidrátot és 14% zsírt tartalmaz összesen 680 kalóriával. És egy másik, ugyanannyi kalóriával és zsírral, de kevesebb szénhidráttal. Ezekben az étkezésekben az alany fél avokádót evett, és amikor elfogyasztotta, sokkal jobban, teltebben és jóllakottabban érezte magát.

A tanulmány résztvevői egyetértettek abban étkezés avokádóval (akár fél, akár egész) sokkal kielégítőbbek voltak és kevésbé éhezett. A tanulmány nem a súlycsökkenésre, hanem az elégedettségre koncentrált, de könnyen belátható volt, hogy ez a tényező hogyan zavarja a másikat. Ezért, Ha le akarsz fogyni egy kilogrammról, tedd az életedbe egy avokádót. Bár egészségesen kell táplálkozni.

Ha csak hallgat a testére, és csak éhes állapotban koncentrál az étkezésre, akkor a legjobb, ha könnyen emészthető, magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, amelyek távol tartják Önt a túlevéstől.

A az avokádóban magas a monosaturált zsírtartalom, az úgynevezett „jó” zsírok, amelyek a legjobbak a fogyáshoz, ezért a napi fél gyümölcs elfogyasztása, különösen étellel, jobban segít a vacsorában, nem kell ennyi szénhidrátot fogyasztania, és mindezt csak egy saláta, egy fél avokádó és egy kevés kevert saláta. Egészséges, gazdag és tápláló étel.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Ha alig várta azt a pillanatot, amikor a tudomány megerősítette, hogy az avokádó fogyasztása segíthet a fogyásban, gratulálunk. Eljött a nap. Megállapították, hogy az avokádó étkezéshez való hozzáadása (és néhány szénhidrát kizárása) teltebbnek érzi magát és spórol a kalóriákon.

Az Illinoisi Műszaki Intézet által végzett tanulmány 31 túlsúlyos embert vizsgált. A minta kétféle ételt szőtt: az egyik 76% szénhidrátot és 14% zsírt tartalmaz összesen 680 kalóriával. És egy másik, ugyanannyi kalóriával és zsírral, de kevesebb szénhidráttal. Ezekben az étkezésekben az alany fél avokádót evett, és amikor elfogyasztotta, sokkal jobban, teltebben és jóllakottabban érezte magát.

A tanulmány résztvevői abban egyetértettek étkezés avokádóval (akár fél, akár egész) sokkal kielégítőbbek voltak és kevésbé éhezett. A tanulmány nem a súlycsökkenésre, hanem az elégedettségre koncentrált, de könnyen belátható volt, hogy ez a tényező hogyan zavarja a másikat. Ezért, ha le akar fogyni egy kilóról, tegyen egy avokádót az életébe. Bár egészségesen kell táplálkozni.

Ha csak hallgat a testére, és csak éhes állapotban koncentrál az étkezésre, akkor a legjobb, ha könnyen emészthető, magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, amelyek távol tartják Önt a túlevéstől.

A az avokádóban magas a monosaturált zsírtartalom, az úgynevezett „jó” zsírok, amelyek a legjobbak a fogyáshoz, ezért a napi fél gyümölcs elfogyasztása, különösen étellel, jobban segít a vacsorán, nem kell ennyi szénhidrátot fogyasztania, és mindezt csak egy saláta, egy fél avokádó és egy kevés kevert saláta. Egészséges, gazdag és tápláló étel.