eltávolítja

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az alacsony hőmérséklet és az állandó csapadék beköszöntével a testünk szenved és sok szempontból észrevesszük. A test leggyakoribb módja az, hogy megnyilvánuljon bőséges váladék amit kiválasztunk és ez megakadályozza, hogy normálisan lélegezzünk az orrlyukak és a torkunk takarásával.

Ez a helyzet általában túl bosszantó a legtöbbünk számára, ezért fontos tudnunk, hogyan tudjuk ezt kiküszöbölni vagy legalább javítani. Sok esetben ezt a felesleges nyálkát olyan patogén anyagok sora határozza meg, amelyek allergiás reakciót válthatnak ki bennünk, vagy egyszerűen vírusfertőzés. Ezekben az esetekben a diéta fontos szerepet játszik amikor állapotunk javításáról van szó.

Fontos, hogy megfelelően étkezzünk, és ehhez a antioxidánsok Elsődleges szerepet kell betöltenünk étrendünkben, és felelősek azért, hogy megvédjenek minket a külföldről érkező támadásoktól. Ők is a testünk számára létező fő sejtvédők, elkerülve azokat a rendellenességeket, amelyek bizonyos esetekben a felesleges nyálka eredetét jelentik.

A vitaminok elengedhetetlen tápanyagok a nyálka eltávolítására szolgáló étrendben, mivel ezek a fő antioxidánsok, különösképpen C vitamin jelen kell lenniük. Ez a tápanyag megtalálható a citrusfélékben, a kiviben, a zöldségekben és a zöld leveles zöldségekben, például a salátában ... B-vitaminok Szükségesek is rá, és ez az immunrendszer szövetségese. Megtalálhatjuk teljes kiőrlésű gabonákban, sörélesztőben, hüvelyesekben ...

Élelmiszerbevitel E-vitamin Fontos az is, hogy segítségünkre lesz a védekezésünk megerősítésében. Az olyan ételek, mint az olívaolaj, nagy adagokban tartalmazzák. Ebben találunk nagy dózisú dózisokat is Omega 3, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek segítenek csökkenteni a légzőszervek méretét és megszüntetni a felesleges nyálkát. Az olajos hal szintén jó omega-3 forrás.

A A-vitamin Ez egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a légzőrendszer gyulladását és a nyálka megjelenését. Ez a tápanyag narancssárga vagy vöröses ételekben található meg, különösen a sárgarépa tartalmazza nagy adagokban.

De nemcsak az étel segíthet a váladék csökkentésében, hanem az is gyógynövények naTermészetes növények, például rozmaring, kakukkfű, menta, eukaliptusz ... azok a növények, amelyeket a vahosban használnak, segítenek abban, hogy kinyissuk az orrlyukat és megszabadítsuk őket a váladéktól. Infúzióként is bevihetők, amely belülről segít a légutak gyulladásának megszüntetésében.

Természetesen óvatosnak kell lennünk, ha kifelé megyünk, vagy hirtelen hőmérsékletváltozás esetén, mivel ezek az idők, amikor a légzőrendszerünk általában romlik, de még így is az étel a legjobb módszer a megfázás és a megnövekedett nyálka megelőzésére.

Megosztás Megelőzi és eltávolítja a nyálkát étellel