hízott

Veszítsd el azokat a kilókat, amelyeket karácsonykor megszereztél

A karácsonyi ünnepeknek vége, itt az ideje, hogy elveszítsük azokat a felesleges kilókat, amelyeket újabb egy évre visszanyertünk azzal, hogy hagytuk, hogy a túlzások elragadjanak. Néhány egyszerű tippet adunk Önnek, hogy minél előbb elérje ideális súlyát.

Véget ért a karácsonyi ünnep, és amikor a tükörbe nézünk, és felismerjük, hogy még egy évet elragadtak a túlzások. Ettünk, ittunk és jól éreztük magunkat, de a testünk rosszabb, mint tizenöt napja. Élveztünk minden ételt és italt, családi ebéddel vagy vacsorával. Itt az ideje, hogy elveszítsük azokat a plusz kilókat, amelyeket annyi fölösleggel híztunk meg.

A táplálkozási szakértők nem javasolják a drasztikus és korlátozó diétákat. Ehelyett a karácsonyi ünnepek túlzott mennyiségének fogyasztásával elért súly elvesztése érdekében étrendet kell végrehajtani, amely az ételek és a racionális ételek ritmusának kombinációján alapul, és legalább négy étkezés nélkül, étkezés között nem tartalmaz harapnivalót, kiegészítők és kiegészítők segítségével. egyszerű tippeket, amelyeket az alábbiakban ismertetünk.

Az év eleje jó alkalom az egészségtelen szokások megváltoztatására és az egészséges étrend megfontolására. Ne feledje azonban, hogy hiba olyan étrendeket végezni, amelyek korlátozó kalóriatartalmúak vagy kiegyensúlyozatlanok az ételekben.

Becslések szerint a karácsonyi ünnepek alatt 2–5 kg-ot lehet hízni. Ezért nem arról van szó, hogy néhány nap alatt leadnánk a kilókat, hanem a napokban felhalmozódott "felesleges zsír eltávolításáról". Ehhez pedig megismétli, hogy "vissza kell állítaniuk" az egészséges szokásokat és a fizikai aktivitást, hogy "fokozatosan fogyhassanak.

Ajánlott egészséges szokások

- Aludj elég órát.
- Térjen vissza a mediterrán étrenden alapuló táplálkozási irányelvhez.
- Tartalmazza az alacsony telített zsír-, koleszterin- és nátriumtartalmú ételeket.
- És rostban és esszenciális zsírsavakban gazdag ételek: gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, sovány tejtermékek, diófélék, sovány hús és kék hal.
- Sportolni. Kövessen valamilyen fizikai aktivitást, például napi 30 és 40 perc közötti sétát.
- Végül elengedhetetlen a megfelelő hidratálás, a jó pihenés fenntartása, valamint az alkoholfogyasztás és a dohányzás elkerülése - zárják le a szakemberek.

Ajánlott kiegészítők

Az egészséges szokások nem biztos, hogy elégek, ezért ajánlunk egy sor kiegészítést, amelyek segítenek a fogyásban, és energiát adnak a céljaid eléréséhez:

Vidan vázlata

Gyógynövényes étrend-kiegészítő. Többek között fekete teát, zöld teát és pitypangot tartalmaz. Vízhajtó és tisztító, segít a folyadék visszatartásában és a toxinok eltávolításában. Csökkenti a vérnyomást, megkönnyíti a vesén keresztüli eliminációt és a zsíranyagcserét. Tisztító, vízhajtó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A fekete tea segít csökkenteni a stressz szintjét. Ha stresszel érzi magát, egy csésze fekete tea lehet éppen az, amire szüksége van. Segít csökkenteni a stresszhormon szintjét azokban az emberekben, akik részt vettek a vizsgálatban.

A zöld tea segít kordában tartani a testsúlyt, a zöld tea kivonatok megzavarják a zsír képződését a szervezetben, megakadályozva ezzel annak felhalmozódását.

Vázolja fel Cel

Gyógynövényes étrend-kiegészítő. Tartalmaz többek között ananászt, papayát, vörös szőlőt, guaranát és almaecetet. Megszünteti a gyenge keringés és folyadékretenció által felhalmozódott zsírt.

A vese stimulációja révén elősegíti a folyadék eltávolítását. Stimuláns, ideális fizikai és értelmi fogyatékossággal élő emberek számára. Rosttartalma miatt emésztő és jóllakó hatású. Javítja a keringést és tonizálja az ereket. Osztja és mozgósítja a cellulit zsírszöveteit.

Garcinia cambogia

Gyógynövényes étrend-kiegészítő a mester formula alapján. Segít a zsírégetésben és a gyors fogyásban. Fogyókúrás étrendben ajánlott.

A Garcinia Cambogia Délkelet-Ázsia őshonos gyümölcse, gazdag HCA-ban (hidroxi-citromsavban), amely biztonságos és természetes kiegészítő. A HCA felelős a Garcinia Cambogia súlycsökkenéséért.

Számos előnye mellett segíti a zsírégetést, csökkenti az étvágyat, csökkenti a koleszterin és trigliceridek termelését, ami nagyon ajánlott, ha keringési problémái vannak, növeli az energiát és a felhasználó hangulatát.

Málna-keton

A málna-keton természetes stimuláns, amely a mesterképleten alapul, és segíti a zsírégetést az anyagcsere felgyorsításával és a testhőmérséklet emelésével. A legújabb tanulmányok a málna-keton hatásait vizsgálták, rámutatva arra, hogy a vegyület hogyan segíti az anyagcserét.

Növeli a glükózt és az adipociták lebontását szabályozó adiponektin hormon felszabadulását. Az adiponektin úgy működik, hogy tájékoztatja az agyat arról, hogy a testben felhalmozódott tartalékok vannak, amelyek üzemanyagként felhasználhatók, amelyeket aztán felhasználnak és energiává alakítanak.

Ezekkel az egyszerű tippekkel remélhetőleg elveszítheti ezeket a felesleges fontokat.

Remélhetőleg segítettünk Önnek. Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk megjegyzést, vagy írjon nekünk az [email protected] címre.