Kerülnie kell az édességeket, az ipari süteményeket vagy a cukros italokat is

@abc_salud Frissítve: 2019.09.13. 13: 27h

étel

Kapcsolódó hírek

A üregek az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a legelterjedtebb rendellenességek a szájüregi betegségek között. Ezek olyan perforációk, amelyek a fogak szerkezetében a felhalmozódott baktériumplakk hatására következnek be, amelyet a rossz szájhigiénia, valamint a cukorokban és keményítőkben gazdag étrend okoz. Ez a fajta étel, különösen, ha étkezés között fogyasztják, megkönnyíti a kariogén baktériumok aktiválódását, emésztik őket, és savakat termelnek, amelyek megtámadják a fogakat.

A megelőzés a fenntartás kulcsa egészséges fogak. Az édességek, az ipari sütemények vagy a cukros italok kerülése, valamint a fogmosás minden étkezés után és a fogselyem használata csökkenti az ilyen típusú problémák szenvedésének esélyét.

Mi több, vannak olyan ételek, amelyek segítenek leküzdeni a fogszuvasodás kockázatát és a rossz foghigiénés eredetű egyéb szövődmények vagy szájbetegségek. A Sanitas Dental szakemberei összeállították azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyeket a napi étrendbe be kell illeszteni, hogy minimalizálják a szenvedés kockázatát.

- Joghurtok és tejtermékek: A kalcium, jelen van olyan élelmiszerekben, mint a tejtermékek, elengedhetetlen összetevője a fogszuvasodás megelőzésének. Az olyan termékek, mint a tej vagy a joghurtok, fontos forrása ennek az ásványi anyagnak, amely elősegíti az erős és egészséges fogak elérését. A sajt a maga részéről képes semlegesíteni a zománcot romló savak képződését. A teljes tejtermékek D-vitamint is tartalmaznak, ami megkönnyíti a kalcium felhasználását.

- SárgarépaA nyers sárgarépa fogyasztása hozzájárul a fogak és az íny erősítéséhez, mivel rágásukkor a véráramlás javítása mellett megakadályozzuk a baktériumok tapadását a fogakban. Ez a zöldség a nyálmirigyeket is aktiválja, kulcsfontosságú a baktériumok eltávolításához a szájüregből, és tartalmaz fluor, alapvető ásványi anyag a zománc fenntartására és az üregek megelőzésére.

- Zeller: A nyáltermelésnek is kedvez a almasav, amely segít a fogak tisztításában és megakadályozza a foltok megjelenését a fogakon.

- Kék hal: Az ételmaradványokban jelen lévő baktériumok felhalmozódása a parodontális problémák, például az ínygyulladás fő oka. A D-vitaminmegkönnyíti a kalcium és a foszfor felszívódását, így az íny és a fogak sokkal ellenállóbbá válnak az ilyen típusú fertőzésekkel szemben. Ez a vitamin például olyan olajos halakban van jelen, mint a tonhal, a szardínia vagy a lazac.

- Tojás és hüvelyesek: Ugyanúgy, mint a kalcium, mérkőzés Ez a fogak szerkezetének megfelelő karbantartásának másik elengedhetetlen eleme. A tojás olyan étel, amelyben nagy az ásványi anyag tartalma a fogakban és a csontokban, amely megtalálható hüvelyesekben is, például csicseriborsóban vagy lencsében.

- alma: Harapjon egy almába, gyümölcsben gazdag rost, hozzájárul az orális tisztításhoz az üregek és az ínygyulladás kialakulását elősegítő baktériumok eltávolításával, mivel rágásakor a fogmosáshoz hasonló hatás alakul ki a fogakon, és elősegítik a lepedék eltávolítását.

- Kiwi: Más gyümölcsök, különösen azok, amelyek C-vitamint tartalmaznak, például kivi, segíthetik a gyümölcsök előállítását kollagén, az íny fő összetevője, és elengedhetetlen a jó szájegészség fenntartásához.