- A szárított gyümölcsök, különösen a dió fogyasztása csökkenti a halálozási arányt.
- Csökkentse a rák, a szív és a légzőszervi megbetegedések okozta halálozás kockázatát.
- Azok, akik diót esznek hetente legalább hetente, 20% -kal alacsonyabb halálozási arányt mutatnak.
Jó sajtójuk van és jó okkal. A diónak olyan étrendnek kell lennie, amely egészségre törekszik; egy új vizsgálat csak megerősítette. A A diófélék, különösen a dió fogyasztása csökkenti a halálozási arányt, a halál más előrejelzőitől függetlenül.
Ezenkívül a tanulmány - amelyet a New England Journal of Medicine publikált - azt mutatja, hogy az evés mandula, dió, kesudió, mogyoró, fenyőmag és pisztácia jelentős inverz összefüggést mutat a rákos megbetegedések, a szív- és a légzőszervi megbetegedések esetében.
Szerzői megvizsgálták a diófogyasztás teljes mortalitással és konkrét okok miatt a 76 464 nő a Ápolók egészségügyi tanulmánya és 42 498 ember a Az egészségügyi szakemberek utólagos vizsgálata.
"A diófogyasztókhoz képest azok, akik diót (uncia vagy valamivel több mint 28 grammot) ettek hetente vagy többször 20% -kal alacsonyabb volt a halálozási aránya és ez az összefüggés dózisfüggő volt. ".
Ezenkívül Bao hangsúlyozza, hogy azok az emberek, akik több diót ettek, szintén vékonyabbak és hajlamosabbak voltak egészségesebb szokásokkal rendelkező életmódot folytasson, mint kevesebbet dohányozni és többet tornázni.
"Vizsgálatunk és más kutatások eredményei a diófogyasztás potenciális előnyére utalnak az egészség és a hosszú élettartam elősegítése"hozzáfűzte egy másik fő nyomozó, Charles Fuchs, a Dana-Farber Rákkutató Intézet (USA).
A dió talán a legcsodálatosabb szárított gyümölcs. Fontos tápanyagokat, például telített zsírt, kiváló minőségű fehérjét, vitaminokat (E-vitamin, folsav és niacin), ásványi anyagokat (magnézium, kalcium és kálium) és fitokemikáliákat tartalmaznak, amelyek mindegyike rendelkezik tulajdonságokkal kardioprotektív, rákellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns.
A További információk kritériumok szerint