Alig több mint két hónap van hátra a nyár beköszöntéig, és most minden rohanva van nézz kedvesre nyáron. Esetenként már érintettünk erről a témáról, és máris tudod, mit gondolunk a Vitónicánál: a bikini művelet legalább egy évvel korábban kezdődik.

hónap

A rohanás soha nem jó, és fitt vagy fogyni sem. A probléma olyan későn kezdje el a bikini műveletet az, hogy biztosan elkövetünk némi hülyeséget a fogyáshoz vagy az izmok gyarapításához. Ha jól akarunk dolgozni és jó eredményeket akarunk elérni, időre van szükségünk, és lépésről lépésre kell elvégeznünk a dolgokat.

Mennyi ideig kell elkészíteni a bikini műveletet?

Nos, erre a kérdésre nem könnyű válaszolni, mert mindegyiktől függ. Nem ugyanaz, ha 3-4 kilót akarunk lefogyni a bikini-művelet során, mint 10 kilót fogyni és ráadásul izmokat szerezni, amihez sokkal több időre lesz szükségünk.

Észrevehetünk egy lényeges változást egy szervezetben, mindaddig, amíg jól diétázunk és testedzünk, minimum 3-4 hónapot vesz igénybe, ez feltéve, hogy már rendelkezünk a fizikai kondicionálás és az élelmiszer-ellátás minimális alapjával.

Ami a fogyást illeti, nem ajánlott heti egy kilogrammnál többet leadni, így a túlsúlytól függően elvégezhetjük a matematikát. De azok, akik valamikor elkezdtek fogyni, tudják ezt heti egy kiló leadása nagyon nehéz, az első után még egy dallal a fogakban találjuk magunkat, ha hetente fél kilót sikerül leadnunk.

Az a javaslatom, ha 7-8 kilogrammnál több marad, évek óta nem sportoltunk, és diétánkat általában nem gondozzuk, hogy a bikini művelet egy évvel azelőtt kezdődik, hogy jól, lassan, de biztosan csinálja. És ha általában edzünk, és alapvető elképzeléseink vannak arról, hogyan kell gondoskodni az étrendünkről, ha kevesebb mint 5 kiló van hátra, akkor fél év is elég lehet.

És most néhányan csodálkozni fognak, És nem lehet-e 5-10 kilót leadni pár hónap alatt, és készen állunk a nyárra? Igen, lehet, de mint már korábban mondtuk, biztosan hülyék lesznek, ha el akarják érni, és ami a legfontosabb, hogy a fogyás nem fog sokáig fennmaradni, mert az étrend és az életmód, amelyhez elértük nem lesz ragaszkodása.

A bikini műtétnél a legnehezebb az, ha nem jutunk el a kívánt súlyhoz nyárra, de aztán tartsa meg, ameddig csak lehetséges. Ezt nem lehet elérni csodadiétákkal vagy mágikus receptekkel, csak a szokások hatékony megváltoztatásával, amelyet képesek vagyunk bevezetni a mindennapokban.