Sokkal fontosabb fenntartani a helyes testtartást a fürdőszobába való belépéshez, mint azt elképzelnéd. Számos olyan súlyos rendellenesség, amely hosszú távon súlyos betegséghez vezethet, egyszerű táplálkozási és életmódbeli beavatkozásokkal megoldható. Pontosabban, a székletürítéskor megtartott testtartás elengedhetetlen a bél helyes és teljes kiürítéséhez, elkerülve a felesleges erőfeszítéseket. Alapvetően a jelenlegi WC nem megfelelő kialakítású, mivel ez természetellenes testtartást biztosít a székletürítéshez. A következő képen grafikusabban elmagyarázom. Kicsi korunk óta megtanították nekünk, hogy ez a helyes testtartás a fürdőbe járáshoz, ezért a legtöbben soha nem gondoltak másra. Természetes testtartásunk azonban guggol, és nagyon különbözik attól, amelyet akkor fogadunk el, amikor a "modern" WC-ken ülünk. A modern portré feltalálása és használata tehát csak kárt okozott nekünk, mivel azáltal, hogy nem engedi meg a teljes kiürítést, ez hatással van ránk és számos rendellenességhez vezet, a székrekedéstől kezdve a többi súlyosabb problémáig.

testtartás

Dr. Henry L. Bockus, akit a modern gasztroenterológia egyik atyjának tartanak, már 1974-ben kijelentette: „a székletürítés ideális testtartása a guggolás, a combok hasra hajlítva. Ily módon csökken a hasüreg kapacitása és nő az intraabdominális nyomás, ami kedvez a kiutasításnak ”.

Amint az a képen látható, a puborectalis izom alapvető szerepet játszik ebben a folyamatban, mivel a széklet visszatartásáért felelős, miközben nem akarjuk elűzni őket a végbelet "fogva". Amikor a WC-n ülünk, a végbél lazul, de csak részben. Csak a természetes guggoló testtartás teszi lehetővé a puborectalis izom teljes felszabadítását a végbélben, és így a székletnek szabad útja van a kilépéshez.
Frédéric Saldmann francia orvos egy nagyon egyszerű példával magyarázza, mi történik: „Gondoljunk csak egy öntözőtömlőre, amelyet félig behajlított vízzel töltöttünk meg: a víz kijutása költséges. Pontosan ez történik ülve. Amikor az alany guggol, a szög kinyílik, a gyűrődés eltűnik és a víz könnyen leereszthető ”.

A helytelen kiürítés nemcsak székrekedéssel vagy aranyérrel, hanem súlyosabb rendellenességekkel is összefügg, amint azt a következő táblázat mutatja.

Jó megoldás a guggoláshoz a lehető legegyszerűbb testtartáshoz az, ha székletet tesz a lábára, hogy fel tudja emelni a lábát, és a combokat a hasra hajlítsa, és ezáltal megkönnyítse az evakuációt. Valami hasonló ahhoz, amit a következő kép mutat.

Ennél a helyzetnél az evakuálás gyorsabb, könnyebb és teljesebb lesz. Még azt is észreveszi, hogy kevesebb WC-papírt használ. Ez kevesebb széklet stagnálást eredményez, amely az egyik tényező, amely hozzájárul a vastagbélrák, a vakbélgyulladás és a gyulladásos bélbetegségek, például a Crohn-kór vagy az irritábilis bél szindróma kialakulásához. Megakadályozza a székrekedést és védi a prosztatát, a hólyagot és a méhet irányító idegeket.
Egy másik fontos dolog, hogy ebben a helyzetben az ileocacalis szelep, amely a vastagbél és a vékonybél között található szelep, teljesen bezárul, megakadályozva ezzel a vékonybél szivárgását és szennyeződését.
Ez megakadályozza, hogy szükségtelen erőfeszítéseket tegyünk a kiürítéskor, ezért megakadályozza a sérvek, aranyér, divertikulitisz és a kismedencei szervek prolapsusának megjelenését.
A terhes nők számára is ez a helyzet elkerüli a méhre nehezedő nyomást, és segíti őket a természetesebb szülésben.

Ha ezt a pozíciót néhány nap múlva elfogadja, akkor valószínűleg már jelentős változásokat fog észrevenni, és ha zöldségeken, gyümölcsökön, teljes kiőrlésű gabonákon és egészséges zsírokon alapuló étrendet is alkalmaz, a változások még nagyobbak lesznek.