szokásokról

Sokszor feltettem magamnak ezt a kérdést: Milyen étkezési szokások megfelelőek a megfelelő táplálkozáshoz?

Ha abban a pillanatban van az életében, amikor információkat szeretne kapni az egészséges táplálkozási szokásokról, de nem igazán tudja, hol kezdje, szeretnék néhány ötletet adni a MacrobióticaZen-nél, amelyek megváltoztatták az életemet, és amelyeket senki sem mondott el nekem. Az energetikai táplálkozás, az alternatív gyógyszerek és a saját kísérleteim nagyszerű szakembereit veszem igénybe.

Hogyan táplálkozhatunk egészséges módon? Hogyan juthat hozzá az egészséges táplálkozással kapcsolatos értékes információkhoz? Nehéz megtudni, hol kezdjük az egészséges táplálkozást, mi a lehető legjobb táplálkozás, hogyan javíthatjuk étkezési szokásainkat és hogyan táplálkozhatunk egészségesen a legjobb változat elérése érdekében.

Itt adok tanácsokat a táplálkozásról, az egészséges ételekről, a kiegyensúlyozott étrendről és mindenekelőtt néhány kulcsról, amelyet be kell illesztenie a jó egészség étrendjébe.

Szokás az, ha valamit sokszor megismételünk, amíg öntudatlanunk nem teszi automatikusan. Soha ne fontolja meg a fogmosást éjjel, vagy sem. Eszméletlenül dönt.

Ezért nagyon nehéz megváltoztatni a szokásokat. Szakértők szerint a legjobb, ha másokkal helyettesítik őket. Ez azt jelentené, hogy abbahagynánk a régit, és elkezdjük csinálni, ami egészségesebb. Például, ha kávét iszik, elkezdheti inni koffein nélkül, és így megszabadulna egy nagyon mérgező drogtól.

Talán felülről lefelé akarja változtatni az életét az egészséges táplálkozás terén. Néhány ötletet, amelyet fel fogok vetni, ma megvalósíthatja életében. Másoknak ez tovább fog tartani. Javaslom, hogy koncentráljon egyszerre egy konkrét dologra, és tegyen apró lépéseket. Az akarat és az állandóság elengedhetetlen. Szerintem jobb, ha apránként megy.

Még akkor is, ha a legjobb barátodnak vannak a legjobb szokásai a világon, akkor is, ha a szomszéd reggel ötkor ébred jógázni.

Nem kell kapkodni. A hangya lassú, de állandó munkája remek példának tűnik számunkra. Vagy az a vízcsepp, amely végül a sziklát erodálja az évek során.

4 ötlet az étkezési szokások javítására:

  1. Cserélje ki a finomított szemeket (fehér rizs, kenyér és tészta) teljes kiőrlésű gabonára
  2. Kerülje a mikrohullámú sütőt: tönkreteszi az étel összes tulajdonságát.
  3. Fogyasszon helyi és szezonális gyümölcsöt és zöldséget.
  4. Egyél kevesebb vörös húst és tojást: túl koncentráltak, ingerlékenységet, rossz koleszterint és kevés rostot tartalmaznak. Testünk inkább növényevő állatokra hasonlít, mint húsevőkre. Nem vagyunk hajlandók asszimilálni a ma elfogyasztott hús- és tojásmennyiséget. A legjobb hús?

További 15 ötlet:

HETI KIHÍVÁS:

Írja meg ezt a 4 ötletet a konyhája sarkába, hogy jelen legyenek az életében. Weboldalamon, a videó alatt további 15 ötletet találhatsz szokásaid javítására. Mit vársz változtatni? További tippek és videók a MacrobióticaZen oldalon

Remélem, hogy tudok segíteni Önnek a táplálkozással kapcsolatos tippekkel és információkkal, és tisztában lesz a kiegyensúlyozott étrend fontosságával a kiegyensúlyozottabb és teljesebb élet elérése érdekében.

Nézze meg az egyszerű egészséges ételeim receptjeit, hogy ötleteket szerezzenek, jó étrendet szerezzenek és javíthassák életét.

Hagyja az alábbi megjegyzését további javaslatokkal, amelyek hasznosak lehetnek más emberek számára, és ossza meg ezt a videót az embereivel, ha hasznosnak találja. Nagyon köszönöm.

Jó hetet kívánok. Jövő szerdán várlak rád a Youtube csatornámon!