Meghintjük a táplálkozást friss avokádóval
Csökkenti a koleszterin bevitelét? Kenjen friss avokádót a szendvicsekre, pirítósra és sütikre más népszerűbb lehetőségek helyett; ez segít csökkenteni a telített zsír, koleszterin, nátrium és kalória fogyasztását.
Szeretne csavart nyújtani a spreadjeihez és dipjeihez? 50 g friss avokádó 0mg koleszterint, 0mg nátriumot és 1g telített zsírt tartalmaz. Az alábbi táblázat megmutatja, hogy a friss avokádó hogyan lehet jobb választás szendvicsek, pirítós vagy sütiknél, más népszerű ételek helyett.
A kenhető táplálékok összehasonlítása
FRISS AVOKADÓ
VAJ
Adag: 1 evőkanál
Kalóriák: 100
Összes zsír: 12g
Kövér Szo: 7g
Koleszterin: 30mg
Nátrium: 90mg
TALÁLKRÉM, MŰVELETT
Adag: 2 evőkanál
Kalóriák: Négy öt
Összes zsír: 4,5 g
Kövér Szo: 3g
Koleszterin: 10mg
Nátrium: 0mg
MARGARIN
Adag: 1 evőkanál
Kalóriák: 100
Összes zsír: 11g
Kövér Szo: 2 g
Koleszterin: 0mg
Nátrium: 95mg
CSEDÁR SAJT
Adag: 1oz (1 szelet)
Kalóriák: 110
Összes zsír: 9g
Kövér Szo: 5g
Koleszterin: 30mg
Nátrium: 180mg
SZABÁLYOS MAYONNAISE
Adag: 1 evőkanál
Kalóriák: 90
Összes zsír: 10g
Kövér Szo: 1,5 g
Koleszterin: 35mg
Nátrium: 90mg
- Sporttáplálkozási intézmények Gibam Commercial Furniture
- Az egészség, a táplálkozás és a jólét kalandja - Egészséges táplálkozás
- Az Acai bogyó és pozitív hatása a táplálkozásra és az étrendre
- A Macarena Kórház Endokrinológiai és Táplálkozási Osztálya elnyeri a II. Verseny első díját
- A legújabb motorkerékpár táplálkozás és egészséges főzés