előnyös

A fogyás leghatékonyabb természetes termékei és összetevői közé tartozik a passiógyümölcsliszt. Mit kell tudni róla?

A szenvedélyes gyümölcsliszt a fogyókúrás étrend szövetségeseként kezdett megjelenni az egészséges élelmiszerboltokban. Ez azonban egyike azoknak az egészséges liszteknek, amelyek nagy tápértéket és különféle egészségügyi előnyöket kínálnak számunkra, különösen a cukorbetegség, az elhízás és a metabolikus szindróma (SM) kezelésére. Tudta-e ennek a gyümölcsnek az egészséges tulajdonságait?

Mi a passiógyümölcsliszt?

Ez a liszt a passiógyümölcs héjának fehér részével készül, a passióvirág növény (Passiflora edulis) trópusi gyümölcsével. Míg a passiógyümölcs finom és egészséges, a héja a gyümölcs tápanyag-sűrűbb része.

A passiógyümölcsliszt természetesen gluténmentes, gazdag B3-vitaminban, kalciumban, foszforban, vasban és oldható rostokban, például pektinben. A passiógyümölcsléhez képest a liszt tízszer több rostot tartalmaz.

A passiógyümölcsliszt előnyei

Javított emésztés

Magas rosttartalma megkönnyíti az ételek átjutását, javítja az emésztést és a bélflóra egészségét.

Megakadályozza a cukorbetegséget és az elhízást

Magas pektintartalma gélt képez a gyomorban, és megnehezíti a szénhidrátok felszívódását, megakadályozva a cukorbetegséget. Ez szintén növeli a jóllakottságot, elkerülve a túlzott kalóriafogyasztást. Szenvedélyes gyümölcsliszt

Csökkenti a koleszterint és a triglicerideket

A pektin segít csökkenteni a koleszterin és a triglicerid szintet is. Egyrészt csökkenti a koleszterin felszívódását, és segít emésztés végén eltávolítani azokat a zsírokat is.

Támogatja a metabolikus szindróma (MS) kezelését

A metabolikus szindróma (MS) a szív- és érrendszeri betegségek, például az elhízás, a magas vérnyomás stb. Az ezzel a liszttel végzett tanulmány kimutatta, hogy ez hozzájárulhat ezen tényezők némelyikének, például az alapglükóz, a hemoglobin-glükóz, a magas vérnyomás és a hasi kerület csökkentéséhez. Bizonyítottan segít a HDL (jó koleszterin) szintjének növelésében is.

Segít a fogyásban

A jóllakottság érzetét fokozó rostok jelenléte miatt a nap folyamán kevesebb ételt fogyasztanak, ami lehetővé teszi a fogyást.

A táplálkozási szakemberek azonban rámutatnak, hogy ez nem egy csoda fogyókúrás termék. A passiógyümölcsliszt hasznos a túlevéshez, de a fogyáshoz elegendő mennyiségű vizet kell inni és testmozgást kell gyakorolni.

Hogyan fogyasszunk passiógyümölcslisztet?

Fogyasztásának ajánlása 1 evőkanál passiógyümölcsliszt 30 perccel a főétkezések előtt. Feloldható vízben, gyümölcslében, joghurtban vagy ételekhez, például gyümölcs- vagy zöldségsalátához adható.

További felhasználási módja, hogy egy pohár vizet inni passiógyümölcsliszttel, mielőtt néhány ételt elfogyasztana az étrenden kívül. Ily módon csökkenti a glükóz felszívódását és jóllakottságot biztosít, ezért nem eszik annyit.

Tudtad passiógyümölcslisztet? Hagyja meg észrevételeit és véleményét. Ossza meg barátaival, különösen azokkal, akiknek fogyniuk kell.