TÁPLÁLÁS A szakértő válaszol
Miért nem tudok többet fogyni?
Azt hiszem, elég kiegyensúlyozott étrendet fogyasztok. Igyekszem nem enni cukrot vagy sok szénhidrátot tartalmazó dolgokat, valamint sok zöldséget és halat. Két hónap telt el azóta, hogy elkezdtem, de egy hét alatt a legtöbbet sikerül leadnom, fél kiló vagy még kevesebb. Mit tudok tenni?
Marina R. (Murcia)
A svédországi Göteborg Morphomedicine School legújabb munkája azt mutatta, hogy a zsír különböző helyszínei különböző patológiákat jeleznek, és hogy a túlsúlyos beteget érintő egyensúlyhiányok ismeretéhez csak a zsír eloszlásának módját kell megvizsgálnunk. a testedben. A fogyás nehézségei ezekből az egyensúlyhiányokból fakadhatnak. A probléma megoldása érdekében a legjobb, ha olyan szakemberhez fordul, aki túlsúlyos problémákra szakosodott, és valamilyen testmozgást végez, bár nem szabad megfeledkeznie arról, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy legfeljebb heti egy kilót fogyjon.
Étel gyerekeknek
Meg tudná mondani, mi az ideális étrend a nyári hónapokra? Különösen a 4 és 7 éves gyermekeim érdekelnek, akik ekkor kezdik elveszíteni étvágyukat.
Inés Martínez (Malaga)
Nyáron tanácsos alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztani. Próbáljon gyümölcsöt és zöldséget enni szezonban, valamint tejtermékeket, tojást, sovány húst és halat. Ami a gyermekeit illeti, 4 éves kortól a gyerek mindent megehet, bár ez nem azt jelenti, hogy mindent ajánlanak, akár azért, mert rosszul emésztik meg, akár azért, mert nem szeretik. Ha csökken az étvágy, vigyázni kell, hogy legalább tejtermékeket (fehérje és kalcium szempontjából), egy kevés húst, halat és tojást (fehérje, vas és B12-vitamin) és gyümölcsöt is vegyen. egészben vagy lében (vitaminjaiért).
Dr. José Luis Cidón, a táplálkozás és a dietetika szakembere.