A kívánt test, egészséges és szép test birtoklása állandó munka. Nem arról van szó, hogy lefogy a fogyás, vagy ha rövid időn belül meg akarja csinálni, majd felépül, csalódni kezd, és az egészségét is veszélyezteti. Ha egészséges módon és örökké szeretnél fogyni, a legfontosabb az, hogy ne csüggedj, ne add fel és mindig tartsd fenn az önértékelésed.
Ha elkezdte és úgy döntött, hogy módosítja szokásait az alakja és az egészsége javítása érdekében, akkor szem előtt kell tartania, hogy van egy alapvető első lépés: az érzelmi egyensúly és az önbecsülés. Először is mérje fel, miért szeretne fogyni. Kívánság vagy szükség? Ha úgy éli meg, mintha kétségbeesett szükség lenne, akkor a legkisebb akadálynál is gyorsan össze fog esni. És megadod magad. Másrészt, ha ezt kívánságként éled meg, akkor könnyebben tudsz állandó maradni és motivált maradni.
Objektíven és magabiztosan nézz magadba, és kérj szakember segítségét, hogy megtudd, mennyit kell veszítened. Mindenekelőtt ne feledd: nem kell változtatnod azon, hogy ki vagy, hanem fejlesztened kell magad egy aspektusát, hogy jobban érezd magad és egészségesebb életet élj. Tehát az érzelmi egyensúlyból, a stabilitásból és az érettségből kell kiindulnia; Így reális célt fog kitűzni, és nem destabilizálja magát. Ha nem vagy meggyőződve arról, hogy meg akarod csinálni, ha nem vagy magabiztosan és jó önértékeléssel fegyveres, akkor csak destabilizálni tudod magad, hullámvölgyeket szenvedhetsz és demotiválhatsz.
Ne az erejét és a bizalmát helyezze a fogyás tényébe, hanem önmagába, kitartásába, képességébe, hogy megőrizze kedélyét, bár néha ez nem könnyű, abba az akaraterőbe, amelyet minden alkalommal megad, amikor felveszi cipő és kimész sétálni, vagy elviszed a biciklidet. Élvezze ezeket a pillanatokat: nem áldozatok a fogyásért, hanem jutalmak az egészségéért és a testéért.
Ugyanolyan fontos, mint a félúton való lemondás, jó kedvvel kezdeni. Ne induljon el csüggedt testtartástól, éppen ellenkezőleg: optimizmust kell éreznie. A magadról való gondoskodás alapvető csata, nem a sebesség. Meg kell tanulni enni, hogy lefogyjon és fenntartsa a súlyát, és olyan új szokásokat fogadjon el, amelyek megváltoztatják a szokásait, a fizikai aktivitástól a bevásárló listáig.
Emlékezik:-Az egészség nem részenként megy: ha a testsúlyod van, egészségesebb, mozgékonyabb lesz, a szíved jobban fog működni, és jobban fogod érezni magad, ezért az önmagadról való gondoskodás együtt jár az érzelmi egyensúlyval. kánonok és eszmék. Nem vagyunk minta. Mindannyiunk ideális súlya az alkatunktól függ. A fogyás nem azt jelenti, hogy megpróbálunk valaki más lenni, hanem az, hogy jól érezzük magunkat. Ne ragadjon meg egy súly vagy cél felett. Élvezze az utazást, vigyázva magára, látva a fejlődését. és lépésről lépésre haladunk előre. És kérjen támogatást. Megtalálható entulínea-ban, fogyókúrás tervekkel és segítséggel a kívánt alak elérésében.