tojás

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Bár ahogy a kommentekben elmondta, ez a tojás fajtájától és a sütés módjától függ, elmondhatjuk, hogy átlagosan egy sült tojás körülbelül 160-200 kcal. Egy közepes tojás hozzávetőlegesen 120 kcal, a másik 40-90 kcal olajból származik, ami nagyban függ a ahogy megsütjük a tojást.

Szinte mindannyiótoknak sikerült elhelyezkednie 150-200 kcal a tükörtojás kalóriaértéke. Összegzésként elmondhatjuk, hogy a sült tojás messze nem túl kalóriatartalmú étel, de ez igaz ezen kalóriák több mint fele zsírból származik, ezért ne vigyük túlzásba sült tojással.

A tojás nagyon teljes étel és magas biológiai minőségű fehérjék esetén nem szabad kizárnunk az étrendből, de nem is szabad túlzásokba esnünk. Évekkel ezelőtt a bevitel heti 2-3 tojásra korlátozódott, ma tanulmányok azt mutatják, hogy a napi tojás bevitele nem befolyásolja jelentősen a vér zsírszintjét vagy a koleszterint. Sült, a tojás olyan étel, amely növeli a kalóriatartalmát, itt, ha valami túlzott lehet, minden nap beveszi, de időről időre nincs probléma.

A ... val tükörtojás Ez általában úgy történik, mint a szendvicseknél, ahol a kenyér nem hizlal, és amit belerakunk. Ebben az esetben ugyanaz, ha egy sült tojást sült burgonyával, chorizóval és hasonlókkal kísérünk, ez az étkezés elég kalórikus és zsíros lesz.

Ossza meg a rejtvény megoldását: egy sült tojás 160-200 kcal