A tanulmány szerint azok a futók, akik sok vizet isznak egy maraton alatt, károsíthatják teljesítményüket.

megtalálják

Aki több vizet ivott, hízott és később elérte a célt.

A kutatás a British Journal of Sports Medicine folyóiratban jelent meg (British Journal of Sports Medicine) elemezte a sportolók testtömegét egy maraton futása előtt és után.

Megállapította, hogy azok, akik a leghosszabb ideig teljesítették a versenyt, kevesebbet fogyottak.

Ezek a versenyzők, a kutatók szerint voltak azok, akik a legtöbb folyadékot itták, ami növelte testtömegüket és lelassította teljesítményüket.

Azok a futók, akik több mint 3% -ot vesztettek a verseny alatt, gyorsabban értek célba.

A résztvevők testtömegének változása 8% -os veszteségtől 5% -os növekedésig terjedt.

Kiszáradás

A dél-afrikai Fokváros Egyetem Sporttudományi Intézete által végzett tanulmány összehasonlította a 643 versenyző testtömegét, akik teljesítették a 2009-es franciaországi Mont Saint Michel maratont.

A tudósok eltéréseket találtak a résztvevők testtömegében, annak ellenére, hogy mindannyian ugyanazt a tanácsot kapták, hogy mennyi folyadékot igyon, hogy elkerüljék a kiszáradást a verseny alatt.

A futókat közvetlenül a rajt előtt és közvetlenül a verseny vége után lemértük.

Azok, akik négy vagy több órán belül befejezték a versenyt, átlagosan testtömegük 2% -át vesztették el.

Azok, akik három-négy órát töltöttek, 2,5% -os súlyt vesztettek. És a leggyorsabb, aki kevesebb, mint három óra alatt fejezte be a versenyt, átlagosan testtömegének legalább 3% -át vesztette el.

Az életkor és a nem nem befolyásolta a fogyást a verseny alatt.

A kutatók azt állítják, hogy minden tíz futóból (9,5%) ténylegesen hízott futás közben.

A tudósok úgy vélik, hogy a súlygyarapodás egyik tényezője az volt, hogy egyes sportolók hajlamosak voltak túl sok folyadékot inni a verseny alatt.

Timothy Noakes professzor, aki a tanulmányt vezette, megjegyzi, hogy a túlzott alkoholfogyasztás valószínűleg a reklám által stimulált viselkedési feltételeknek köszönhető.

"A folyadékfogyasztásnak ez a túllépése talán kifejezetten a sportitalok ipara által irányított üzenetekből származik" - mondja a tudós.

"Ezek az üzenetek azt az elgondolást népszerűsítik, hogy a testmozgás során bekövetkező bármilyen kiszáradás rontja a teljesítményt és növeli a kedvezőtlen kimenetel kockázatát.".

A szakértő hangsúlyozza, hogy az emberi test szomjúsággal jelzi a szükséges vízmennyiséget, és soha nem küld jeleket a szükségesnél több folyadék fogyasztására.