A zsírégető leves étrend abból áll, hogy ezt az ételt csak zöldségekkel készítik naponta 7-15 napig

Van néhány speciális étrend, amelyet általában akkor alkalmaznak, amikor rövid időn belül fogyni akarunk, akár azért, mert esküvőre vagy más fontos eseményre kell mennünk, és karcsúbb sziluettet szeretnénk viselni. Az egyik legnépszerűbb a zsírégető diétás étrend, amely abból áll, hogy ezt a csak zöldségekkel készült ételt naponta 7-15 napig fogyasztják.

megtanulják

Ezzel az étkezési tervvel a kívánt eredményeket általában rövid idő alatt el lehet érni, mivel növényi összetevői nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és mind a szervezetben visszatartott folyadékok eltávolításához, mind a zsírégetéshez jut.

Zöldségleves diétára

Először kezdjük azzal, hogy tudjuk, melyek lesznek az összetevők és azok tulajdonságai

Fehér káposzta vagy káposzta: A káposzta olyan zöldség, amely kiemelkedik magas ásványianyag-tartalmával, főleg káliummal, kalciummal és kénnel. Ezeknek a tápanyagoknak köszönhetően ez a zöldség emésztési és hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák a székrekedést és a súlyos emésztést. Ezenkívül nagyon alacsony kalóriatartalmú étel (40 kalória/100 gramm) és kielégítő, így fogyhatunk anélkül, hogy éheznünk kellene.

Hagyma: A hagyma vízben és ásványi anyagokban, például kénben, káliumban és foszforban gazdag zöldség. Nekik köszönhetően kiváló lúgosító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek mind a test méregtelenítésében és megtisztításában, mind a vizelet mennyiségének növelésével segítenek a folyadék visszatartásában.

Zeller: A zöldségleves elkészítéséhez egy másik elengedhetetlen zöldség a zeller, mivel ez csak 19 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Ezenkívül a zeller gazdag kalciumban, káliumban, kénben és rézben, amely erőteljes vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek kevesebb folyadékot visszatartani a testben.

Zöldpaprika: A korábbi zöldségekhez hasonlóan a zöldpaprika is olyan zöldség, amely alacsony kalóriatartalmával is kiemelkedik, és csak 10 kalóriát biztosít 100 grammra, ha felforraljuk

Paradicsom: Ez egy olyan zöldség, amelyet magas káliumtartalma jellemez, bár más ásványi anyagokat, például foszfort és klórt is tartalmaz.

Most, hogy megvan az összes előnye, amelyet a karcsúsító étkezés elkészítéséhez választott alapanyagok biztosítanak számunkra, az alábbiakban megtudhatja, hogyan készítsünk zöldséglevest diétára lépésről lépésre

Hozzávalók

  • Fél káposzta vagy fehér káposzta
  • 6 hagyma
  • 6 paradicsom
  • 3 szár zellert
  • 2 zöld paprika
  • Só, bors

Kidolgozás

  1. A szennyeződések és szennyeződések eltávolításához meg kell mosnia a zöldségeket. Ezután hámozzuk meg a paradicsomot, és a többi zöldséggel együtt vágjuk apróra.
  2. Adja az összes apróra vágott zöldséget egy edénybe, elegendő mennyiségű vízzel együtt, hogy a zöldségek térfogatának kétszerese ellepje.
  3. Ezután fedje le az edényt, és hagyja, hogy a zöldségek nagyon lassú tűzön forraljanak, amíg jól meg nem főznek.
  4. Segítsen magának egy adagban (akár melegben, akár hidegben), és a többit tárolja fogyasztani máskor. Ha elkészült, készítse el újra ezt az egyszerű receptet.

Ennek a zöldségalapú étrendnek a végrehajtása meglehetősen szigorú étkezési tervet foglal magában, amely főleg e húsleves 7 napos etetéséből áll. Fontos azonban, hogy fogadja el ezeket az ajánlásokat a hét minden napjára, és így jó eredményeket érhet el.